Тъй като е февруари, си помислих, че е време да поговорим за оргазмите.

отслабнете

Освен че са страхотни сами по себе си, те са и изненадващо важни за постигането на целите ви за фитнес и загуба на тегло.

Ето моите топ 3 начина, по които те помагат на момиче:

# 1. Оргазъм на ден държи нездравословната храна далеч. От време на време всички ние се стресираме и претоварваме и това е моментът, в който е вероятно да се обърнем към комфортна храна, която да ни успокои. Както вече знаете, комфортната храна е много утешителна, но оргазмите са единственото нещо, което е по-успокояващо от комфортната храна.

Така че, освен достатъчно сън и редовни упражнения, за да поддържате нивата на стрес управляеми, оргазмите също са много полезни.

Трябва ли да бъде всеки ден? Това вероятно не е необходимо или практично, но направи добро подзаглавие. Попитах Али Гилбърт за „оптималната честота на оргазма“ и тя каза това: „Всъщност няма оптимален диапазон. Но оргазмите освобождават толкова много добри хормони и намаляват кортизола, така че колкото повече, толкова по-добре. "

# 2. Спете повече, яжте по-малко: Това наистина трябва да гласи „да спиш по-добре и/или повече улеснява по-правилното хранене“, но това не е много привлекателно. Сънят е много, много важен за всичко: когато спите твърде малко, вие действително получавате хапки по същите химически пътища, които марихуаната ви дава, а умората прави всичко, особено добри решения - като по-добър избор на храна или показване на тренировка - още по-трудно да се направи.

Оргазмите задействат освобождаването на окситоцин, което спомага за намаляване на нивата на кортизол, което определено помага да подобрите качеството на съня си. Получавате това освобождаване на окситоцин, независимо дали самостоятелно или с партньор, но при партньора то обикновено е по-високо.

# 3. Тайно усилване на мускулите: за жените оргазмите помагат да се създаде лек тласък на тестостерона, който може да ви помогне да запазите мускулите си при отслабване или, още по-добре, да изградите малко. Не се притеснявайте, че повече оргазми няма да ви превърнат в културист. Не е толкова голям тласък.