Никой не гледа, ние сме сами-самотни-самотни
Поемете всичките си притеснения, пуснете ги, пуснете ги
Ще ви заведа на място, което само ние познаваме тази вечер
Само аз и ти …
Енрике Иглесиас

преминаването

Вие сте това, което ядете. Тази поговорка съществува от десетилетия, откакто Виктор Линдлах публикува книгата си „Ти си това, което ядеш“ през 1942 г. като начин да донесе вярата си, че храната контролира здравето на широката общественост.

Знаем, че храната влияе върху здравето ни: начина, по който се чувстваме, начина, по който действаме, начина, по който изглеждаме. Но може ли да направи още повече? Могат ли храните, които ядем, да увеличат и нашите сексуални влечения?

Храната отдавна е свързана с романтична любов. Хората често използват дати за вечеря като начин за опознаване. Има нещо интимно в споделянето на разговор, емоции и добра храна, когато опознавате някого на по-дълбоко ниво. И ако сте готови да издигнете нещата на следващото ниво, споделянето на храни с пръсти определено може да загрее енергийния поток около вас! Това е интимно. Той стимулира възбудата. Свързва ни.

Но дали това са всички храни? Или някои храни могат да се считат за афродизиак повече от други? Може ли вегетарианството да те направи по-секси от това да си месоядно например?

Според сайта за запознанства AYI мъжете предпочитат вегетарианци или вегани, последвани от тези, които се идентифицират като здравословни ядещи. В дъното на списъка са месоядни животни, с които се контактува с 11 процента по-рядко от техните приятели тревопасни.

Бионсе и Джей Зи наскоро обявиха, че са отслабнали, спят по-добре, имат по-чиста кожа, повишават енергията ... и имат подобрено сексуално желание, всичко това, като приемат 22-дневното предизвикателство за веганска диета.

Но какво ще кажете за науката зад нея? Може ли вегетарианската диета да повиши вашата сексуална привлекателност? Може ли да повиши вашето либидо? Може ли да подобри сексуалното ви желание?

Нека започнем с основите.

Растителноядните ядат поддържат по-здравословно тегло

Когато се храните здравословно, на растителна основа, ежедневно приемате обилно пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пълнозърнестите продукти и зеленчуци обикновено имат по-ниски стойности на гликемичния индекс и не водят до скок на нивата на кръвната захар. Плодовете са богати на фибри, антиоксиданти, минерали и защитни химикали. Пълнозърнестите продукти съдържат разтворими фибри, което спомага за забавяне на скоростта, с която храната напуска стомаха, и спомага за подобряване на процеса на храносмилане. И ако приемате здравословна диета без захари и мазнини от други диети, вашето тегло, включително риска от затлъстяване, вероятно ще намалее.

Вегетарианските диети намаляват сърдечните заболявания

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания вегетарианската диета е с ниско съдържание или без съдържание на животински продукти и обикновено е с по-ниско съдържание на обща мазнина, наситени мазнини и холестерол, отколкото не-вегетарианската диета. Много проучвания показват, че вегетарианците изглежда имат по-нисък риск от затлъстяване, коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане, диабет и някои форми на рак. Те подчертават, че храненето на здравословни и здравословни хранителни режими е важно, за да се получат необходимите форми на протеини, минерали и витамини, от които тялото се нуждае, включително храни, богати на протеини, желязо, витамин В12, витамин D, калций и цинк.

Растителните диети правят кожата ви да блести

Има все повече доказателства, които показват връзка между млечните продукти и акнето, особено при юноши. Изглежда, че колкото повече млечни продукти и сирене ядем, толкова повече те отиват по лицата ни (и по коремите, и по бедрата и т.н.). И все пак, като изхвърлят млечните продукти, мнозина виждат подобрения в цялостния вид на кожата почти веднага. В допълнение, проучванията показват, че като се храните по-добре, сънят става по-здрав, което означава, че се събуждате, чувствайки се буден и освежен. И когато комбинирате всички предимства на преминаването към вегетарианска диета, мнозина отчитат вегетарианството като „тайната“ съставка за борба със стареенето. Когато жизнеността преминава по много начини в тялото, тя често се появява първо на лицето ви. И просто не можете да скриете това „сияние“, когато се чувствате толкова добре!

Което също така означава, колкото по-съгласувани сте с естественото си телесно тегло, толкова повече намалявате хроничните заболявания, колкото по-здраво става тялото ви, толкова повече енергия имате, толкова по-енергични ставате. Защо либидото ви не последва примера?

Но има дори нещо повече от това.

Растителните диети увеличават плодовитостта

Настоящото изследване установява, че консумирането на повече плодове и зеленчуци и здравословната веганска диета може да ви направи по-плодородни от тези, които ядат месо и млечни продукти. Мъжете, които са вегани, често губят излишни мазнини, което затруднява спортните постижения. Сексуалната сила се увеличава, тъй като мъжът има повече енергия, по-добра циркулация и по-добър образ на себе си. По същия начин жената ще има по-здраво функциониращи яйчници и ще произвежда по-здрави яйцеклетки, ако яде добре планирана веганска диета.

Добре планираната растителна диета включва всички хранителни вещества, необходими за зачеване на дете и за здравословна бременност. Важното е да бъдете хранително балансирани и да включвате разнообразие и добавки според нуждите. Хранителни вещества като йод, витамин В12, витамин D, омега 3 мастни киселини и калций.

Животинският протеин, който е с високо съдържание на наситени мазнини, може да увеличи инсулиновата резистентност, известен проблем при безплодието. И в зависимост от избрания от вас животински протеин, той може да съдържа различни химикали като диоксин, които могат да повлияят неблагоприятно на хормоните.

Храната играе роля в менопаузата

Наскоро попаднах на интересна статистика за жените при навлизане в менопаузата. Азиатските жени, които спазват традиционните диети с предимно растителна диета, имат драстично намалена честота на симптомите на менопаузата, отколкото техните западни колеги. Горещи вълни са съобщени от 10% от жените в Китай, 17,6% от жените в Сингапур и 22,1% от жените в Япония, в сравнение със 75% от жените в САЩ. И докато диетите по света продължават да се уестърнизират, разликите бавно се прокрадват.

Каква е разликата? Западните жени консумират много повече месо и около четири пъти повече мазнини, отколкото жените, отглеждани на традиционни азиатски диети, и ядат само една четвърт до половината от фибрите. Диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри причинява повишаване на нивата на естроген. При менопаузата производството на естроген в яйчниците спира и жените на диети с високо съдържание на мазнини имат внезапен насилствен спад в нивата на естроген. Този спад пада по-малко драматично за азиатските жени, които имат по-ниски нива на естроген както преди, така и след менопаузата.

Освен това, като ядете някои видове веган храни, можете естествено да увеличите смазването поради големия обем вода в самите храни - нещо много важно за жените, които може да изпитват вагинална сухота поради симптоми на менопауза. Краставиците, динята и пъпешът могат да хидратират кожата, да изгладят фините линии и да придадат на кожата ви сияен блясък. Храните, богати на омега 3 мастни киселини като слънчогледови семки и сурови тиквени семки, могат да помогнат при сухота. И ако тялото ви естествено се представя на оптималното си ниво, това може да помогне на жените и мъжете да се чувстват по-спокойни, когато настъпи моментът.

Какви зеленчуци трябва да добавите към вашата диета, за да увеличите либидото?

Добре, така че сега, след като сте убедени, че вегетарианската диета може да е идеалното нещо за връщане на сексуалността във вашия начин на живот, какво трябва да ядете? Пропуснете опасните афродизиаци, които са се превърнали в приказки на стари съпруги с течение на времето - кръв от кобра на всеки - и преминете към това, което природата предоставя в изобилие. Какво ще кажеш:

Босилек - Тази италианска билка подобрява кръвообращението. Босилекът също има затоплящ ефект върху тялото, който може да засили възбудата.

Домати - Ликопенът е мощен антиоксидант, който засилва здравето на прострите, което подобрява мъжествеността при мъжете.

Орехи и бадеми - Ядките и пълнозърнестите храни съдържат аргенин, който е важен за притока на кръв, особено по време на възбуда. Ядките, семената и зърнените култури също са богати на незаменими мастни киселини, които са от решаващо значение за производството на хормони както за мъжете, така и за жените.

Целина - Целината съдържа андростерон, мъжки хормон, който работи като феромон, за да сигнализира за мъжественост и мъжественост.

Sunwarrior разполага с мощна вегетарианска инфографика, която ще ви помогне да държите под ръка 20 от най-добрите храни, които ще повишат вашето либидо. Всъщност запазих инфографиката им на работния плот, за да ми помогна да планирам храненето си и да избера съставка или две, върху които да се съсредоточа всеки ден.

Какви храни трябва да вземете?

Точно както има много храни, които ще повишат вашето либидо, има еднакъв брой храни, които ще намалят сексуалното ви желание.

Чаша вино може да ви помогне да се отпуснете и да ви отвори за по-добър разговор. Но когато става въпрос за ефективност, твърде много алкохол потиска желанието, намалява възбудата и чувствителността.

Докато месото може да осигури протеини и цинк, то също е с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол. Тежката диета с месо има по-висок риск от сърдечни заболявания, здравословни състояния и може да повлияе както на кръвообращението, така и на половата функция. Нещо повече, проучванията показват, че месоядците могат да имат не толкова привлекателна телесна миризма. Когато жените бяха помолени да оценят привлекателността на мъжа само въз основа на миризмата, те предпочитаха да не ядат месо.

Пържени храни като пържени картофи може да се правят от картофи, но те са всичко друго, но не и здравословни. Всичко, приготвено с наситени и транс-мазнини, може да повлияе негативно на сърцето ви и да възпрепятства притока на кръв.

Убедени ли сте, че вегетарианската диета може да подобри вашето либидо?

Ключът към успешния начин на живот е да бъдеш най-добрият, който можеш да бъдеш. Това означава да поемете контрол над теглото си, вместо да го оставите да контролира вас. Това означава да се намали вероятността от развитие на някои от обществата с най-важните здравни проблеми - сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване - чрез избягване на водещите причини. Това означава да останете активни не само за вас, но и за двама ви.

И за мен това означава да живея живота днес, сякаш всичко, което правя, ще ми повлияе, когато съм на 80-те, 90-те и 100-те години ... защото го прави! Вегетарианска? да моля.