Премести се, зимни зеленчуци. Реколтата от пролетта е зад ъгъла, включително силно питателните аспержи. Не само, че аспержите съдържат високи нива на витамин К и са добър източник на витамини А и С, но също така, вегетарианството може просто да е вашият билет за няколко загубени килограма. Ето три причини, поради които аспержите могат да ви помогнат да отслабнете.

поради

Това може да потисне апетита ви: Аспержите са чудесен източник на разтворими фибри инулин, който в някои проучвания е доказано, че потиска апетита - едно проучване установи, че шест грама инулин могат да бъдат толкова запълващи, колкото 260 калории храна.

Това може да помогне за регулиране на кръвната захар: Аспержите са отличен източник на много различни витамини от група В, включително В1, В2, В3 и В6. Някои видове витамини от група В могат да работят заедно, за да метаболизират глюкозата, за да регулират кръвната Ви захар, според някои изследвания. А поддържането на стабилни нива на кръвната захар ви помага да избегнете катастрофи и запои, които могат да доведат до преяждане.

Отстранява се: Високото съдържание на фибри в аспержите насърчава храносмилателното здраве, като поддържа системата ви в движение и стимулира растежа на пробиотиците, докато високото съдържание на витамин К действа като естествен диуретик, което прави аспержите чудесен инструмент за всеки, който иска да се почувства малко по-малко подпухнал. Де-подуването може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате най-добре, така че разгледайте някои от любимите ни рецепти за аспержи за премахване на подуване тук.