7 януари 2020 г. от Хана Кернс

В по-голямата си част търсенето на най-доброто започва с това, което влагате в тялото си. Пиенето на достатъчно вода, приемането на правилните добавки и интелигентното хранене могат да ви помогнат да постигнете по-млада кожа. По-конкретно, преминаването към вашата диета може да направи реална разлика във външния ви вид.

храни

За да ви е по-лесно да разберете какво да ядете, за да изглеждате най-добре, говорихме с Анджела Калия, знаменитост за лице и експерт по борба със стареенето, за храни, които могат да ви помогнат да изглеждате по-млади. Тя обяснява: „Яжте храни с високо съдържание на наситени мазнини, сол или захар и кожата ви има тенденция да изглеждате с 10 години по-възрастни. И обратно, яжте диета с ниско съдържание на мазнини, натрий и захар, с обилни количества плодове и ядки, зеленчуци и постни протеини и гледайте как се изсипват комплиментите за младежкия ви вид. "

Боровинки

Яденето на повече боровинки е чудесен начин да придадете на кожата си по-младежки вид.

Caglia обяснява предимствата на този силен плод: "Въпреки малкия им размер, опаковайте по един удар, когато става въпрос за концентрацията на антиоксидантни съединения, буквалния щит, който ви предпазва от свободни радикали против стареене."

Кейл е друга чудесна храна, която да включите в редовната си диета, за да придадете на кожата си младежки блясък.

Caglia обяснява своите ползи за здравето: „Може да не е с толкова страхотен вкус, но това е динамо за неговия енергичен коктейл от антиоксиданти за борба с тези свободни радикали. Смесен с фибри, калий, витамин С и витамин В6, това е детокс за вашата кожа . "

Сьомга

Сьомгата е друга богата на хранителни вещества съставка, която може да ви помогне да изглеждате по-млади.

Caglia обяснява: "Сьомгата е заредена с омега-3 мастни киселини, които помагат за овлажняване на кожата и намаляване на възпалението и поддържат този росен, младежки блясък непокътнат."

Бадеми

Caglia също обича бадемите заради техния мощен ефект върху външния вид на кожата ви. Тя обяснява: "Бадемите са богати на антиоксиданта витамин Е, който може да помогне за защитата на клетките от вредните ефекти на свободните радикали, причинени от замърсяване, UV лъчи от слънцето и други фактори."

Caglia продължава: "Те също така съдържат цинк, който допринася за целостта на здравата кожа."