храни

4 храни, които трябва да се избягват при диетата Candida

Ако някога сте имали инфекция с дрожди, която непрекъснато се връща, вече знаете, че продуктите без рецепта (OTC) като Monistat и Vagisil не винаги вършат работа.

Това е една от причините, при които повече от половината жени изпитват повтарящи се гъбични инфекции, наричани още вулвовагинална кандидоза [1].

Резултатът? Наред с болката, дискомфорта и разочарованието, повечето от тези жени съобщават за умерено или тежко въздействие върху любовния им живот [2].

Докато инфекциите с дрожди рядко са животозастрашаващи, няма съмнение, че те могат да намалят качеството ви на живот.

Готови ли сте да научите нов начин за елиминиране и предотвратяване на гъбични инфекции? Като научите точно кои храни да избягвате при диетата на Candida, можете да се отървете от Candida завинаги!

Какво представлява диетата на кандида?

Диетата на Candida е една от най-важните части на Candida Cleanse.

Има три основни елемента на Candida Cleanse:

  • Следвайки строга елиминационна диета, за да намалите възпалението в тялото си и да балансирате имунната си система
  • Използване на Parasite Cleanse продукти за справяне с паразити, които могат да ви направят по-податливи на гъбични инфекции
  • Приемането на продукти за елиминиране на Candida, за да атакува директно Candida

Въпреки че е от съществено значение да се включите във фазите за почистване на паразити и елиминиране на Candida под грижите на квалифициран доставчик на здравни грижи, можете да опитате безопасно диетата Candida у дома си безопасно.

Принципът на диетата на Candida е, че някои „проблемни“ храни могат да предизвикат имунни реакции, да променят рН на тялото или да повишат кръвната захар. В резултат на това сте по-податливи на кандидоза, когато ядете тези храни.

Когато започвате диетата си с кандида, имайте предвид следните съвети, за да сте сигурни, че тя работи оптимално:

  • Заедно с избягването на „проблемни“ храни, не забравяйте да се храните и с противовъзпалителна диета
  • Не пийте нищо освен флуорирана вода през първите две седмици (или повече)
  • Намалете максимално нивата на стрес
  • Правете редовни упражнения, но не прекалявайте

Не всеки има една и съща задействаща храна за колонизация на Candida. Ето защо има два етапа: строга фаза на елиминиране и фаза на повторно въвеждане и наблюдение.

По време на първия двуседмичен етап избягвате всички храни от тази статия. След първоначалния строг период можете бавно и предпазливо да добавяте храни една по една и да наблюдавате симптомите си.

4 храни, които трябва да избягвате при диетата Candida + причини

# 1: Преработени храни и зърнени храни

Силно преработените храни са ужасни за вашето здраве, независимо дали сте склонни към инфекции с дрожди или не.

Но за хората с повтарящи се гъбични инфекции преработените храни са още по-лоши.

Най-общо казано, преработените храни са масово произведени, пакетирани храни с много съставки. Ако не можете сами да направите нещо или ако има повече от няколко съставки, вероятно е обработено.

Консервантите, ароматичните добавки и други химикали в преработените храни допринасят за възпаление в тялото ви, което ви прави по-податливи на колонизация на дрожди.

Заедно с преработените храни, ще избягвате и всички зърнени и зърнени продукти по време на диетата на Candida. Независимо дали са рафинирани или не, зърната съдържат анти-хранителни вещества, които блокират хранителните вещества, увреждат червата и предизвикват имунни реакции в тялото ви [3].

Ето преработени храни и зърнени храни, които да избягвате при диетата на Candida:

  • Всичко обработено
  • Зърна
  • Тестени изделия
  • Ориз
  • Хляб
  • Овес
  • Царевица
  • Грах
  • Бобови растения

Вместо това се съсредоточете върху яденето на пълноценни храни, здравословни мазнини и пресни плодове и зеленчуци.

# 2: Захарни храни

Подобно на преработените храни, общоизвестно е, че най-добре е да се избягват сладки храни.

Но в случай на Candida, високите нива на кръвната захар също могат да увеличат риска от инфекция с дрожди [4].

  • Избягвайте тези храни:
  • Бонбони
  • Плодови сокове
  • Всички захари (захарна тръстика, меласа, кленов сироп, мед и всички сортове царевичен сироп)

Заедно с очевидните виновници, захарта може да бъде на места, които най-малко бихте очаквали. Не забравяйте да проверите етикетите за всички видове захар и да избягвате тези храни.

# 3: Възпалителни и алергенни храни

Храните, които повишават възпалителните имунни реакции в тялото ви, водят до по-голям риск от инфекции с дрожди.

Дори да нямате диагностицирана хранителна алергия, някои храни могат да предизвикат фини проблеми, които водят до повече колонизация на Candida.

Ето какво да избягвате:

  • Всички млечни
  • Соя

Както при захарта, млечните продукти и соята се намират в много различни храни, така че отделете време да проверите етикетите в хранителния магазин.

И разбира се, ако имате допълнителни хранителни алергии, не забравяйте да избягвате и тези храни.

# 4: Мухъл и гъби, приютяващи храни

Храни, които съдържат плесен и гъбички, могат да задържат имунната ви система зает и да я попречат да елиминира Candida.

Ето какво трябва да се избягвате, за да помогнете на имунната си система да се бори с гъбични инфекции:

  • Гъби
  • Фъстъци
  • Шам-фъстъци
  • Кафе
  • Фъстъчено масло

Също така бъдете предпазливи по отношение на всякакви продукти или други храни, които пътуват на дълги разстояния или стоят на съхранение. Най-добрият вариант е да купите пресни, местни храни и да ги приготвите възможно най-скоро.

# 5: Кисели и балансиращи рН храни

Промяната на рН на тялото и вагината може да повиши или намали риска от инфекции с дрожди.

Ето какво трябва да избягвате, за да поддържате здравословно рН по време на диетата на Candida:

  • Соев сос
  • Оцет
  • Туршии (всички видове)
  • Кисело зеле
  • Алкохол

Повечето хора могат да добавят обратно кисели храни, след като завършат фазата на елиминиране на диетата, но не бързайте. Тялото на всеки е различно, затова обърнете внимание на симптомите си по време на фазата на повторно въвеждане.

Заключение

Заедно с познаването на храните, които трябва да избягвате при диетата на Candida, можете също да намалите риска от повтарящи се гъбични инфекции, като получите достатъчно сън, минимизирате нивата на стрес и намалите кръвната захар с противовъзпалителна диета и упражнения.

Ако се интересувате от цялостно почистване на Candida, Здравните центрове на Complete Care имат над 15 години пионерски опит, помагащ на пациентите да се отърват от вулвовагиналната кандидоза.