пием

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Най-добрите храни за ядене след хранително отравяне обикновено са скучни, които не дразнят стомаха. Прозрачните течности и напитки, които помагат за рехидратирането на човек, ще помогнат в процеса на възстановяване след хранително отравяне.

Хранително отравяне се случва, когато човек яде замърсени или недостатъчно сварени храни, замърсени с микроби като Campylobacter, Е. coli, норовирус, салмонела или вибрион.

Когато човек яде тези храни, може да изпита гадене, повръщане, диария, спазми в стомаха и главоболие. Тези симптоми могат да затруднят ограничаването на храната.

След като човек започне да се чувства по-добре и вече не повръща, може да пожелае да започне да въвежда отново храни, които ще възстановят енергията му.

Споделете в Pinterest Бананите и препечените филийки са лесно смилаеми храни.

Когато човек въвежда отново храна след пристъп на хранително отравяне, целта е да яде храни, които са лесно смилаеми. Това може да означава спазване на диета за разстроен стомах, известна като BRAT диета.

BRAT означава:

  • банани
  • ориз
  • ябълково пюре
  • тост

Диетата BRAT е една от основните диетични препоръки за възстановяване от стомашно-чревни заболявания.

Хората предполагат, че тази диета е идеална за подпомагане на човек да се възстанови, тъй като четирите храни са меки на вкус и с високо съдържание на нишесте. В резултат на това те помагат за свързването на изпражненията и намаляват честотата на диария.

Въпреки че липсват изследвания, които да потвърдят ефективността на диетата BRAT, има някои доказателства, че зелените банани и оризът са в полза на децата с диария.

Бананът в диетата BRAT също е с високо съдържание на калий, което може да помогне за заместване на загубените електролити.

Други храни, които да опитате, включват:

  • бистри бульони, особено костни бульони
  • овесена каша с ниско съдържание на захар
  • обикновени картофи
  • солени крекери
  • печено пиле без кожа
  • пуйка

Тези храни е добре да се ядат поради тяхната безвкусност, нишесте и хранително съдържание. Колкото по-дълго продължава болестта, толкова повече протеини са необходими на човек, за да подпомогне оздравителния процес и да предотврати разграждането на мускулите при липса на достатъчно храна и калории.

След като човек може да намали тези леки храни, той трябва да може да се върне към обичайната си диета в рамките на 24 до 48 часа след като може да понася приема на храна.

Някои хора може също да пожелаят да ядат ферментирали храни, за да заменят полезните чревни бактерии, загубени по време на заболяването. Ферментиралите храни включват:

  • кисело мляко
  • кисело зеле
  • мисо супа
  • темпе
  • комбуча

Напитки, които да опитате

Когато човек има хранително отравяне, той губи електролити чрез диария и повръщане. Тези минерали спомагат за поддържането на баланса на течностите в тялото.

В резултат на това индивидът може да се наложи да пие разтвори за орална рехидратация. Примери за това включват:

  • Ceralyte
  • Оралит
  • Педиалит

Тези течности са предназначени да рехидратират човек, след като не е успял да задържа храни или напитки. Решенията за орална рехидратация са достъпни за закупуване онлайн.

Други опции включват чайове без кофеин. Примерите могат да включват чай от джинджифил или лимон. Ментовите чайове също могат да помогнат за успокояване на разстроен стомах. Въпреки това, човек трябва първо да се опита да използва разтвори за орална рехидратация.

Важно е да се избягват кофеиновите напитки, тъй като те могат да раздразнят стомаха, а някои може да са по-дехидратиращи, отколкото рехидратиращи.

Пробиотици

Изследванията показват, че хората могат да предотвратят и да се възстановят от болести, предавани с храни, с храни и добавки, съдържащи пробиотици или здрави бактерии.

Храните, богати на пробиотици, включват някои млечни продукти, като живо кисело мляко и кефир, и ферментирали храни, като кисело зеле.