фактора

Количеството кърма, което жената може да произведе след раждането, зависи от различни фактори. Някои не са под нейния контрол, но някои могат да бъдат управлявани с допълнително планиране и подкрепа от приятели и семейство.

Ако установите, че запасът от мляко намалява или имате проблеми с поддържането на бебето си, причината може да е един или повече от тези четири често срещани фактора. Нека да обсъдим защо тези проблеми могат да повлияят на доставките ви и как да отскочите.

Какво може да намали предлагането на кърма?

1. Чувство на стрес или тревожност

Стресът е номер 1 за убиване на кърмата, особено през първите няколко седмици след раждането. Между липсата на сън и приспособяването към графика на бебето, повишаването на нивата на някои хормони като кортизол може драстично да намали доставката на мляко. Виждал съм жени, които в рамките на 24 часа са преминали от достатъчно количество мляко до буквално поради стрес.

Казвам на всички свои пациенти, че докато кърменето е важно, психичното здраве е от ключово значение за правилната грижа за бебето. Ако вие или любим човек забележите, че имате симптоми на стрес, безпокойство или следродилна депресия, важно е да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи и да получите адекватна грижа. Докато много нови майки искат да направят всичко сами, аз ви препоръчвам да потърсите и приемете помощ от партньора, членовете на семейството и приятелите си, за да можете да си починете, да се възстановите и да поддържате достатъчно количество мляко за вашето бебе. Те не могат да кърмят бебе, но могат да помогнат при готвене, пране, домакински задължения и изпълняване на поръчки.

2. Допълване с формула

След раждането на вашето бебе гърдите действат според търсенето и предлагането. Изключително кърменето води до по-голямо търсене, така че гърдите създават повече мляко. Допълването с формула за многократно хранене всеки ден (например, докато бебето е на детска градина) казва на тялото ви, че не е необходимо да произвежда толкова много мляко и запасите ви ще започнат да намаляват.

Можете да противодействате на това чрез изпомпване през редовни интервали на хранене през целия ден. Изпомпването казва на тялото да продължи да произвежда, дори ако бебето не яде в този момент. Кърмата се държи добре във фризера, така че помпете по време на работа, ако можете, и я съхранявайте за по-късна употреба.

3. Яденето или пиенето на твърде малко

Може да бъде изкушаващо да се храните, за да отслабнете излишните килограми, които качвате по време на бременност. Докато здравословната диета е важна, уверете се, че ядете достатъчно, за да попълните изгарянията от 500 калории всеки ден. Помислете за ядене на здравословна закуска, като ябълка с ядково масло, между храненията, за да запълните разликата в калориите.

Адекватната хидратация също е важна за производството на кърма. Количеството течност, което влагате в тялото си, влияе върху това колко кърма можете да произведете. Насърчавам жените да носят бутилка вода за себе си в чантата си с памперси. Когато децата ми бяха бебета, приятел ми каза да пия чаша вода всеки път, когато кърмя. Това беше лесен начин да запомните да пиете достатъчно и предавам този съвет на моите пациенти.

4. Разболяване

Само хващането на вирус или бъгове като грип, настинка или стомашен вирус няма да намали доставката на мляко. Въпреки това, свързани симптоми като умора, диария, повръщане или намален апетит определено могат. Помолете за помощ у дома, когато сте болни, за да можете да продължите да приготвяте достатъчно кърма, за да кърмите или изпомпвате бебето.

„Стресът е убиец номер 1 на предлагането на кърма, особено през първите няколко седмици след раждането. Между липсата на сън и приспособяването към графика на бебето, повишаването на нивата на някои хормони като кортизол може драстично да намали доставката на мляко. "

Няколко начина за попълване на запаса от мляко

Всичко не е загубено, ако забележите намаляване на производството на мляко. Следвайте тези съвети, за да помогнете за попълване на доставките:

● Помпайте малко допълнително: Увеличете честотата на изцеждането си и се уверете, че гърдите ви са напълно празни след всяко хранене. Дори ако бебето ви не е гладно, изпомпването на всеки два вместо три часа в продължение на няколко дни ще повиши доставката на тялото и процеса на „търсене“ и ще произведе повече мляко.

● Двойна помпа: След като кърмите бебето и изпомпвате останалото мляко, легнете бебето да спи. След това изпийте чаша вода, изчакайте 20 минути и изпомпайте отново. Правете това всеки път, когато кърмите или изпомпвате в продължение на 24 до 48 часа и трябва да видите тласък.

● Използвайте продукти за производство на мляко: Яденето на овесени ядки може да помогне за увеличаване на доставките на кърма, както и хмелни бири, които съдържат много мая. Има и продукти като бисквитки от майчино мляко и чайове, за които се смята, че увеличават производството на мляко. Основната съставка в тях е сминдухът, семе, което също се предлага като добавка.

Въпреки че насърчаваме кърменето, това не е единственият начин вашето бебе да бъде здраво. Ако имате проблеми с кърменето или поддържането на достатъчно количество мляко, говорете със сертифициран експерт по кърмене или с Вашия лекар за други начини за хранене на бебето. Крайната цел е една и съща, независимо от начина на хранене: здраво бебе и здрава майка.

Бъдете в течение на здравните новини. Абонирайте се за нашия блог днес.