Октомври е месецът за информираност за рака на гърдата. Американският институт за изследване на рака съобщава, че до 40% от случаите на рак на гърдата могат да бъдат предотвратени с по-добър хранителен начин на живот. Това е голям брой, който може да бъде предотвратен, като се има предвид, че има повече от 250 000 нови случая на случаи на гърди годишно.

рака

Въпреки че нито един хранителен продукт не може да предотврати рак на гърдата, цялостният ви хранителен избор оказва огромно влияние върху риска от развитие на болестта и здравето ви, докато се справяте с нея.

Ракът на гърдата е много сложно заболяване с много допринасящи фактори, които не са под ваш контрол, като вашата генетика. Можете да контролирате други основни фактори във вашия живот и начин на живот, като нива на упражнения, телесно тегло, ежедневна диета и пушене и консумация на алкохол.

Вероятно най-голямото нещо, което можете да контролирате, е храната, която консумирате. Проучване на над 90 000 жени установи, че спазването на диета, състояща се предимно от зеленчуци и плодове, намалява риска от развитие на рак на гърдата с 15%.

Пресните сокове със студено пресоване могат да бъдат лесен и удобен начин за консумация на жизненоважни хранителни вещества, налични в зеленчуците и плодовете. Едно от основните предимства на сокоизстискването, особено ако имате проблеми със здравето си, е, че можете да усвоите по-високи дози хранителни вещества с по-малко усилия. Хранителните вещества от пресни сокове се абсорбират лесно през стомашно-чревния тракт в кръвта, което позволява на храносмилателната система да се счупи. Освен това има голяма полза за тези, които са нарушили храносмилателната система поради лоша функция, възпаление или заболяване. Сокоизстискването може да бъде важна част от много естествени протоколи за рак.

Двама обещаващи борци с рака са краставиците и джинджифилът. Изследванията показват, че уникалните съединения, налични в тези прекрасни храни, могат да помогнат за предотвратяване на рак на гърдата.

Смята се, че химическият профил на краставиците им дава редица възможни ползи за здравето. Като член на семейството на растенията Cucurbitaceae, краставиците съдържат високи нива на хранителни вещества, известни като cucurbitacins, които могат да предотвратят рака, като спират раковите клетки да се размножават и оцеляват. В допълнение, краставиците отлично предотвратяват дехидратацията, съдържат витамин К за здравина на костите, чудесни са за здравето на сърдечно-съдовата система, контролират и предотвратяват диабета и намаляват възпалението, което е отличителен белег на рака.

Други важни съвети включват поддържане на по-високо ниво на витамин D. Това трябва да се проверява два пъти годишно чрез кръвен тест.

Включването на куркума и джинджифил във вашата диета е чудесна идея. Куркумата е жълт оранжев корен, за който е доказано, че притежава противовъзпалителни свойства, които могат да ограничат растежа на клетките на рака на гърдата. Джинджифилът е корен, който според изследванията намалява възпалението и може да предотврати рак на дебелото черво. И двата корена могат да бъдат сочени и да добавят вкусен вкус към пресния сок.

Упражненията са жизненоважни. Националният институт по рака съобщава, че жените, които спортуват по 4 часа седмично или повече, имат по-малък риск от рак на гърдата. Това също ви помага да поддържате здравословно телесно тегло, което доказано намалява риска от рак на гърдата.

Не забравяйте, че 1 на всеки 8 жени ще развие рак на гърдата. Това е просто неприемливо, когато е доказано, че простият избор, който харесва ежедневния сок, може да бъде мощен и ефективен инструмент за промяна на тези числа. Начинът на живот е ключът към голямото здраве и животът на процъфтяващ, вместо просто оцеляване. Не бъдете число, започнете да променяте настоящето и бъдещето си и вижте как ще се получи. Какво имаш да загубиш? Може просто да се почувствате като ШЕФ!