Попитайте Кери: Има ли естествено сладки храни, които мога да ям, за да задоволя жаждата, без да зареждам с добавена захар?

Кери казва: Жаждата за захар се случва по много причини, които нямат нищо общо със сладкия зъб. Така че първата ви стъпка трябва да е да разберете какво причинява вашето. След това можете да предотвратите появата им на първо място.

естествено

За щастие, когато се появят, има много естествено сладки храни, към които можете да се докоснете, вместо да удряте в автоматичния автомат. (Стъпка далеч от Snickers!)

Някои от тях (като плодове) наистина съдържат захар. Но не забравяйте, че естествено срещащата се захар, вградена в пълноценна хранителна храна, не е същото като чаши бяла захар на маса, добавена към кекс.

Прегледайте някои от любимите ми сладки храни по-долу.

(Препоръчана снимка: Shutterstock)

4 естествено сладки храни, когато копнеят апетита

Що се отнася до ядките, кашуто и пеканите имат естествена сладост за тях. (Запазете навика си на печен бадем, когато желаете нещо пикантно.) Те също така доставят здравословни мазнини и протеини едновременно - подпис на здравословна закуска.

Подправки

Подгряващите подправки като канела се навеждат към сладката страна. Поръсете го например в кафето или върху резен ябълка и той изведнъж напомня на десерт (особено ако печете резенчетата ябълка!). Освен това ще извлечете и всички ползи за здравето.

Зеленчуци

Когато търсите сладко, помислете за кореноплодни зеленчуци. Сладките картофи са очевиден избор (когато ги печете, те буквално имат вкус на бонбони ... и дори можете да добавите канела), а цвеклото също е супер сладко и питателно.

Плодове

Пропуснете цитрусите и посегнете към банан или шепа пресни боровинки, малини или ягоди. Те са толкова сладки, че всъщност често се сервират като десерт (може би само с мъничък малко бита сметана ...). Дръжте някои замразени и те дори могат да изпълняват двойни задължения като мини ухапвания от ескимо.