Много ме питат този. Трябва да призная, че като човек със сладък зъб сам съм задал този въпрос. Не бих могъл да напиша тази статия, без предварително да я предявя, разбира се никакъв бонбон изобщо не е „най-добрият“ бонбон (с изключение на тъмен шоколад).

Това, че един бонбон попада в категорията „най-добри“ тук, не означава, че го одобрявам - нито искам да кажа, че всеки бонбон от „най-лошата“ категория е нещо, което трябва да избягвате напълно.

Но не цялата захар се създава еднакво и някои бонбони са по-малко увреждащи зъбите ви, отколкото други. Следващия път, когато се отдадете, уверете се, че знаете стъпките, които можете да предприемете, за да сведете до минимум увреждането на зъбите си, след като сте яли нещо сладко.

С това отказване от отговорност, ето как се подреждат най-добрите и най-лошите бонбони ...

Разкриване:

Ask the Dentist се поддържа от читателите. Ако използвате някоя от връзките по-долу и купите нещо, Попитайте зъболекаря прави малко пари без допълнителни разходи за вас. Аз внимателно проучвам, тествам и използвам хиляди продукти всяка година, но препоръчвам само малка част от тях. Насърчавам само продукти, които наистина смятам, че ще ви бъдат полезни за подобряване на здравето на устната кухина.

Най-добрите бонбони

1. Черен шоколад е най-добрият бонбон за вашите зъби с голяма разлика. Според няколко проучвания шоколадът може да бъде по-ефективен от флуорида в борбата с кариеса, поради съединение в шоколада, което помага за втвърдяването на зъбния емайл. Съединенията в какаовите зърна имат и антибактериален ефект, който се бори с плаката. Ето защо моите пациенти получават квадратче с тъмен шоколад, заедно с конец и четка за зъби в чантата си, когато напускат кабинета след уговорени срещи.

2. Дъвка без захар и бонбони без захар, като бонбони със стевия или бонбони, които консумират диабетици. Захарта захранва бактериите и нарушава здравословното съотношение на pH и бактериите в устата, така че бонбоните без захар влизат тук като „вторият най-добър“. Все още не съм фен, защото винаги, когато видите етикета без захар, бонбоните са склонни да съдържат други лоши химикали, които са вредни за здравето по друг начин.

3. Бонбони с ядки. Бонбоните с много ядки могат да разчупят лепкавостта и това е лепкавостта на бонбоните, които увеличават шансовете за образуване на кухини, така че наличието на ядки (и протеините/фибрите, които ядките осигуряват) може да разруши "лошото" на лепкавите части от бонбона. Ядките също могат да разбият част от биофилма на зъбите. Любимият ми „бонбон“, който според мен е по-вкусен от стария ми любим ден на плащане и изключително ниско съдържание на захар - около 5 до 6 грама в зависимост от вкуса - са KIND баровете. Любимият ми вкус е Ядки и морска сол от тъмен шоколад.

най-лошите

Най-лошите бонбони

1. Всичко лепкаво. Колкото по-лепкави са бонбоните, толкова по-лошо е - това са хинапи, ролки Tootsie и др. Ефектите от тези лепкави бонбони ще се задържат, защото те се залепват, увеличавайки шанса за кухина. Същото важи и за сушените плодове, което е също толкова вредно за вашите зъби поради лепкавостта и концентрацията на захар. Придържайте се към истински плодове, които са далеч по-малко концентрирани в захар и са пълни с фибри и вода, които ви поддържат сити.

2. Близалки. Това е така, защото когато става въпрос за това колко лош е бонбонът за вашите зъби, честотата на излагане е по-вредна от количеството. Ако изядете бонбона бързо и измиете зъбите си и всичко свърши много бързо - що се отнася до вашите зъби (без да говорим за системи за кръвна захар и ефекта върху останалата част от тялото), това е много по-добре, отколкото да смучате бонбони през целия ден, като в случая с близалка. Честотата на излагане увеличава шанса за увреждане на зъбите - но ако го хвърлите по люка и четката и конците веднага след това, увреждането на (само зъбите) може да бъде минимално.

3. Гумени червеи, защото те са най-киселинните. Киселината е вредна за вашите зъби, защото износва зъбния емайл, който предпазва зъбите ви. Това улеснява зъбите да се счупят или да се счупят. Емайлът също изолира зъба. Липсата на емайл може да изложи нервите в зъбите ви, които са изключително чувствителни към промените в температурата на нещата, които ядете и пиете.

Това, което ми помага да победя празничния сезон на сладките лакомства, е да пека собствените си. Вижте ксилитола като заместител на захарта - ще публикувам още рецепти за печени изделия, които използват ксилитол, докато се отправяме към празничния сезон.