Неха Гроувър | Актуализирано: 17 април 2019 г. 16:28 IST

калории

Плодовете единодушно се считат за суперхрани, които управляват хранителната схема на всеки здравословен ядещ. Плодовете се препоръчват да се консумират всеки ден, за да се поддържа здравословен хранителен режим. Плодовете са пълни с хранителни вещества, антиоксиданти и фибри, които правят плодовете задължителни продукти във всяко домакинство. Тези, които искат да свалят излишни килограми, плодовете са отлична възможност за храна. Въпреки това, много диети, които наскоро придобиха популярност сред здравните експерти, разпространяват диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини за бързо отслабване. Плодовете, с цялата си естествена сладост, са богати на въглехидрати и също имат достатъчно количество калории. Но не всички са еднакви. Има някои плодове, които имат по-нисък калориен брой, отколкото други плодове, които изкупуват мястото си във всички планове за здравословна диета.

Когато ядете нискокалорична храна, тялото ви изразходва равно (ако не и повече) количество калории по време на хранене и смилане, отколкото калориите, съдържащи се в самия плод. Плодовете с дебела кожа, високо съдържание на вода и ниско ниво на сладост се считат за по-благоприятни за отслабване, тъй като съдържат по-малко калории.


Ето някои плодове с ниско съдържание на калории, които трябва да бъдат включени в диаграмата за отслабване:

Папаята се зарежда с витамин А и С, както и с редица ензими, които смазват храносмилателния тракт и предотвратяват запек и подуване на корема.