В този здравословен 3-дневен план за хранене вкусните съставки, подходящи за диабета, улесняват балансирането на кръвната Ви захар.
Здравословното хранене е крайъгълният камък на управлението на диабета и може да направи всичко различно в балансирането на кръвната захар и предотвратяването на дългосрочните ефекти на диабета. В този здравословен план за хранене с 1200 калории, вкусните съставки, подходящи за диабета, правят балансирането на кръвната Ви захар просто. Ястията и закуските съдържат богати на фибри сложни въглехидрати (като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци), постни протеини и здравословни мазнини, като същевременно ограничават рафинираните въглехидрати (като бял хляб, бял ориз и добавени захари), наситени мазнини и натрий - комбинация, препоръчвана при диабет.
Въглехидратите са балансирани през целия ден, като всяко хранене съдържа 2-3 порции въглехидрати (30-45 грама въглехидрати) и всяка закуска, съдържаща около 1 порция въглехидрати (15 грама въглехидрати). Общите калории и въглехидрати са изброени до всяко хранене и закуска, така че можете да разменяте храни с подобно хранене навътре и навън, както искате. Независимо дали следвате този план точно както е изложен, или просто го използвате като вдъхновение за изграждането на собствен план за хранене при диабет, ще откриете, че храненето с диабет не трябва да бъде ограничително или сложно - този план за хранене доказва, че можете все още се наслаждавайте на вкусни храни, като същевременно поддържате баланса на кръвната си захар. Не пропускайте полезните „Съвети за диабет“ за повече информация относно храненето с диабет.