Натоварването с въглехидрати тази вечер е без вина.

лесни

Ако смятате, че думите „паста“ и „здравословно“ не принадлежат към едно и също изречение, момче, имаме ли нещо, което да ви покажем! Пастата е далеч от неограничените граници - дори ако си проправяте път през чисто нова диета - и може да бъде най-бързото и лесно хранене, което извличате през цялата седмица. Когато желаете голяма купа с въглехидрати след дълга, тежка тренировка, просто желаете да приготвите ястия за седмицата или се опитвате да промъкнете повече здравословни фибри в деня на вашето дете, тези тежки вегетариански ястия с паста са идеални за теб.

Някои от нашите най-здравословни рецепти за тестени изделия са готови за по-малко от 30 минути и могат да бъдат направени и в една тенджера. Може би търсите интелигентен начин да изразходвате остатъци от зеленчуци от сериозна сесия за приготвяне на храна - или търсите идеалното използване на най-добрите зеленчуци в лятната ви градина? Тези олекотени вечери за тестени изделия могат да бъдат разбити като рецепти в семеен стил, често ви спестяват от необходимостта да посетите хранителния магазин отново.

Най-важното е, че тези ястия с паста са всичко друго, но не и тежки за калориите, въглехидратите и броя на натрия. Почти всички идеи за тестени изделия в тази колекция съдържат по-малко от 500 калории и често съдържат под 50 грама въглехидрати, което е само по себе си подвиг. Можете да направите тези макаронени ястия още по-добри, като спестите от добавен пармезан и тежка сметана, като изберете постни протеини, а в някои случаи и като цяло замените традиционните тестени изделия (здравей юфка с тиквички!). Ще ви хареса да използвате изкуствена юфка - от зодъл до макаронени изделия от нахут - и да заредите колкото се може повече пресни зеленчуци, до които можете да стигнете. Следвайте, докато ние подчертаваме тези полезни за вас съставки, а след това проверете най-здравословните начини за ядене на макарони според диетолог.