Въпреки че често изглежда, че майката природа е мислила за всичко, тя е забравила да даде на дъното на света нещо, което наистина биха харесали: функционалност за самопочистване. Разбира се, можете да се къпете като луди или да откажете да ядете каквото и да било в продължение на 24 часа, преди да правите секс, но нито една от тези опции не е добра идея. И все пак, винаги има онзи прокрадващ се страх от „инцидент“, след като нещата станат горещи и тежки, ако дъното е в картите. Но има ли специална „диета на дъното“, която може да предложи насоки?

изчакайте

Въпреки че очевидно няма окончателен отговор на въпроса „Какво мога да ям преди дъното?“ - всяко човешко тяло е, разбира се, различно - има храни, които най-малкото могат да осигурят малко комфорт, което означава, че не играете точно руска рулетка следващия път, когато вашият любим има пулсиращо желание да ви го даде.

Внимавайте: предстоят сериозни разговори за кака.

Долната диета: Изберете тези храни преди дъното

1. Храни с високо съдържание на фибри

„Вървете с храни с високо съдържание на фибри - зеленчуци, плодове, пълнозърнести зърнени храни“, казва френският натуропат Родриге Билард. Fiber наистина е най-добрият приятел на дъното.

Разтворимите фибри стават вискозни в червата и улесняват формоването на изпражненията ви. Този вид фибри се съдържа в месото на плодовете, зеленчуците, овеса и ленените семена.

Неразтворимите фибри присъстват в корите на плодовете и зеленчуците, в пълнозърнестите храни, в пшеничните трици и в нахута или лещата - неща, които бихте накиснали, преди да ги приготвите, за да не ферментират веднъж усвоени. (Избягвайте зеленчуци като зеле, което има склонност да ферментира в тялото.)

2. Ориз и паста

Оризът и тестените изделия също придават на изпражненията ви известна консистенция. Не ги преварявайте обаче, така че техните способности за усвояване се извършват в стомаха ви, а не в тигана.

СВЪРЗАНИ | Ръководство за фалическо поле: 12-те пениса, които със сигурност ще откриете в дивата природа

3. Вода

За да бъдат напълно ефективни, разтворимите фибри се нуждаят от течност. Следователно е много важно да пиете много вода, когато планирате дъното.

4. Естествени хранителни добавки

Вместо да отделяте пари за скъпи хранителни добавки, често обогатени с добавки, изберете природни алтернативи като псилиум, които лесно се намират във всички специализирани магазини за биологични продукти. Наслаждавайте се на лъжица всяка сутрин с малко вода и бързо ще се убедите, че благодарение на вискозния и абсорбиращ характер столчето ви ще бъде по-добре формовано и „редовно“.

Долната диета: Избягвайте тези храни преди дъното

1. Нежелана храна и преработени храни

Стомахът ви наистина не знае какво да прави с храни, богати на мазнини, сол или захар. Ако планирате да вземете дъно по-късно, може би стойте далеч от този Big Mac или остъклена поничка.

2. Червено месо и колбаси

Долната диета не изисква да изгоните каквото и да е червено месо от чинията си, но тези мазни или ферментирали храни се консумират най-добре в умерени количества, преди дъното. Вместо това, вземете дозата си протеин от бяло месо, яйца, немазна риба или зеленчуци.

3. Кафето - Алкохол - Комбинация от цигари

Вашите късни нощни пороци са купонджия. Буквално.

4. Изкуствени подсладители

В допълнение към потенциално канцерогенните си ефекти, подсладителите могат да имат слабително действие и да подуят стомаха ви. Така че забавете го с онези диетични газирани напитки и можете също така да се сбогувате с нежелания газ.

5. Ферментирали млечни продукти

Особено киселите млека и повечето сирена - това е забрана.

6. Пикантни храни

Колкото по-пикантна е вашата храна, толкова по-малко тялото ви е в състояние да я побере. Избягването на пикантни храни също означава по-малко притеснение от хемороиди.

Както можете да видите, макар да няма официална „диета отдолу“, фокусирането върху фибрите и консумирането на балансирана диета ще ви позволи да бъдете „дъно на мощност“, готово за работа по всеки повод. Още по-добре, като съчетаете тези съвети с физическа активност, ще се чувствате чудесно. Най-важното при дъното се научете да слушате тялото си, за да разберете какво работи за вас и какво не.

Преди всичко не се паникьосвайте, ако „лайна се случи“. Просто така работи животът.

Имате ли някакви собствени съвети, когато става въпрос за дъното или вашата собствена „диета отдолу“? Осведоми ни.

Тази статия първоначално е публикувана на 6 февруари 2018 г.