хранителна

Кой знаеше, че можете да направите толкова много здравословни и вкусни неща с грозде - вижте всичките 30 от тях!

3. Гроздето може да се похвали с витамини от група В като тиамин и витамин В6.

4. Посетете пазара на фермерите си за по-малко известни сортове.

5. За да предотвратите задавяне, винаги разрязвайте гроздето наполовина за най-малките.

7. Замразеното грозде прави страхотно, здравословно лечение.

8. Добавете наполовина грозде към пилешката салата.

9. Бюджетен съвет: гроздето струва почти 50% по-малко, когато е през сезона.

10. Направете тази фокача пълна с есенни вкусове.

11. Една чаша грозде има 62 калории; 1 чаша стафиди има 434 - коригирайте съответно порциите.

13. Загрейте виното си за хладна вечер.

16. Гроздето и фъстъците съдържат антиоксиданта ресвератрол.

17. Поръсете гроздето с едра захар и сервирайте във фило или чаши от бутер тесто.

18. Гроздовият сок подслажда този домашен шербет.

19. Добавете стафиди към вашия домашен микс от пътеки.

21. Хвърлете грозде в салатата си за риба за остър вкус.

22. Пълнени гроздови листа, вегетарианска наслада.

24. Нуждаете се от повече желязо? Изберете стафиди: 1/4 чаша стафиди съдържа 1 пъти повече желязо от същата порция грозде.

25. Подсладете зелевата салата с грозде.

26. Мариновано грозде! Звучи странно, но вкусът е невероятен.

27. Няма връзка с действителното грозде, но гроздови домати също все още са в сезон.

28. Използвайте грозде вместо боровинки в любимата си рецепта за кифли.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, е регистриран диетолог, сертифициран атлетичен треньор и собственик на Dana White Nutrition, Inc., която е специализирана в кулинарното и спортното хранене. Вижте пълната биография на Дана »