URL адресът е копиран в клипборда

синдром

Често задавани въпроси Разгъване на всички

Много жени усещат физически промени или промени в настроението през дните преди менструация. Когато тези симптоми се случват месец след месец и засягат нормалния живот на жената, те са известни като ПМС.

Емоционалните симптоми включват следното:

  • Депресия
  • Гневни изблици
  • Раздразнителност
  • Плачещи магии
  • Безпокойство
  • Объркване
  • Социално оттегляне
  • Лоша концентрация
  • Безсъние
  • Повишено дрямка
  • Промени в сексуалното желание

Физическите симптоми включват следното:

  • Промени в жаждата и апетита (глад за храна)
  • Чувствителност на гърдите
  • Подуване и наддаване на тегло
  • Главоболие
  • Подуване на ръцете или краката
  • Болки и болки
  • Умора
  • Кожни проблеми
  • Стомашно-чревни симптоми
  • Болка в корема

За да диагностицира ПМС, доставчикът на здравни услуги трябва да потвърди модела на симптомите. Симптомите на жената трябва:

  • Присъствайте през 5-те дни преди менструацията й поне три последователни менструални цикъла
  • Приключва в рамките на 4 дни след началото на менструацията
  • Намесвайте се в някои от нейните нормални дейности

Записването на вашите симптоми може да помогне на вашия доставчик на здравни грижи да реши дали имате ПМС. Всеки ден в продължение на поне 2-3 месеца записвайте и оценявайте всички симптоми, които чувствате. Запишете и датите на вашите периоди.

Симптомите на други състояния могат да имитират ПМС или да се припокриват с ПМС. Някои от тези условия включват следното:

  • Депресия
  • Безпокойство
  • Перименопауза
  • Синдром на хронична умора
  • Синдром на раздразнените черва
  • Болест на щитовидната жлеза

Депресията и тревожните разстройства са най-честите състояния, които се припокриват с ПМС. Около половината от жените, търсещи лечение на ПМС, имат едно от тези нарушения. Симптомите на депресия и тревожност приличат много на емоционалните симптоми на ПМС. Жените с депресия обаче често имат симптоми, които са налице през целия месец. Тези симптоми могат да се влошат преди или по време на техните периоди. Вашият доставчик на здравни грижи ще иска да разбере дали имате едно от тези състояния, ако имате симптоми на ПМС.

В допълнение към депресията и безпокойството, симптомите на други разстройства могат да се влошат точно преди менструацията. Примерите включват припадъчни разстройства, мигрена, астма и алергии.

Ако симптомите на ПМС са тежки и причиняват проблеми в работата или личните отношения, може да имате предменструално дисфорично разстройство (ПМДД). PMDD е тежък тип PMS, който засяга малък процент от жените. Лекарствата, наречени селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), могат да помогнат за лечение на PMDD при някои жени. Тези лекарства се използват за лечение на депресия.

Ако симптомите Ви са леки до умерени, те често могат да бъдат облекчени чрез промени в начина на живот или диета. Ако симптомите на вашия ПМС започнат да пречат на живота ви, може да решите да потърсите медицинско лечение. Лечението ще зависи от това колко тежки са симптомите Ви. В по-тежки случаи вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча лекарства.

За много жени редовните аеробни упражнения намаляват симптомите на ПМС. Може да намали умората и депресията. Аеробните упражнения, които включват бързо ходене, бягане, колоездене и плуване, увеличават сърдечната честота и белодробната функция. Упражнявайте се редовно, не само през дните, в които имате симптоми. Добра цел е поне 30 минути упражнения през повечето дни от седмицата.

Намирането на начини за отпускане и намаляване на стреса може да помогне на жените, които имат ПМС. Вашият доставчик на здравни грижи може да предложи релаксираща терапия, за да помогне за намаляване на симптомите на ПМС. Релаксационната терапия може да включва дихателни упражнения, медитация и йога. Масажната терапия е друга форма на релаксираща терапия, която може да искате да опитате. Някои жени намират терапии като биологична обратна връзка и самохипноза за полезни.

Постигането на достатъчно сън е важно. Редовните навици за сън - при които се събуждате и заспивате по едно и също време всеки ден, включително и през почивните дни - могат да помогнат за намаляване на настроението и умората.

Простите промени във вашата диета могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ПМС:

  • Яжте диета, богата на сложни въглехидрати. Сложната диета, богата на въглехидрати, може да намали симптомите на настроение и апетита за храна. Сложни въглехидрати се намират в храни, приготвени с пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб, тестени изделия и зърнени храни. Други примери са ечемик, кафяв ориз, боб и леща.
  • Добавете богати на калций храни, като кисело мляко и листни зелени зеленчуци, към вашата диета.
  • Намалете приема на мазнини, сол и захар.
  • Избягвайте кофеина и алкохола.
  • Променете графика си на хранене. Яжте шест малки хранения на ден, а не три големи, или яжте малко по-малко на трите си хранения и добавете три леки закуски. Поддържането на нивото на кръвната захар стабилно ще помогне със симптомите.

Приемът на 1200 mg калций на ден може да помогне за намаляване на физическите и настроение симптоми, които са част от ПМС. Приемът на магнезиеви добавки може да помогне за намаляване на задържането на вода („подуване на корема“), чувствителност на гърдите и симптоми на настроение. Едно проучване показа, че витамин Е може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС.

Има много продукти, които се рекламират, за да помогнат при ПМС. Повечето от тези продукти или не са тествани, или не са доказани като ефективни. Важно е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете какъвто и да е ПМС продукт или добавка. Приемането на излишни количества от тях или приемането им с някои лекарства може да бъде вредно.

Лекарствата, които предотвратяват овулацията, като хормонални контрацептиви, могат да намалят физическите симптоми. Не всички обаче могат да облекчат симптомите на настроението при ПМС. Може да се наложи да опитате повече от едно от тези лекарства, преди да намерите такова, което работи.

Антидепресантите могат да бъдат полезни при лечението на ПМС при някои жени. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на симптомите на настроението. Те могат да се използват 2 седмици преди появата на симптомите или през целия менструален цикъл. Има много видове антидепресанти. Ако някой не работи за Вас, Вашият доставчик на здравни грижи може да Ви предпише друг.

Ако тревожността е основен симптом на ПМС за вас, може да се изпробва лекарство против тревожност, ако изглежда, че други лечения не помагат. Тези лекарства се приемат при необходимост, когато имате симптоми.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на болката. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете НСПВС. Продължителната употреба на НСПВС може да причини стомашно кървене или язви.

Диуретиците ("хапчета за вода") са лекарства, които помагат за намаляване на натрупването на течности. Вашият доставчик на здравни грижи може да Ви предпише диуретик, ако задържането на вода е основен симптом за Вас. Кажете на вашия доставчик на здравни грижи какви други лекарства приемате, особено НСПВС. Използването на НСПВС и диуретици едновременно може да причини проблеми с бъбреците.

Антидепресанти: Лекарства, използвани за лечение на депресия.

Депресия: Чувство на тъга за периоди от поне 2 седмици.

Диуретици: Лекарства, дадени за увеличаване на производството на урина.

Менструация: Месечното отделяне на кръв и тъкан от матката, което се случва при липса на бременност.

Овулация: Освобождаването на яйцеклетка от един от яйчниците.

Перименопауза: Периодът около менопаузата, който обикновено продължава от 45 години до 55 години.