Последна актуализация: 28 март 2019 г. Референции
Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.
В тази статия са цитирани 20 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
Тази статия е разгледана 112 430 пъти.
Намаляването на телесните мазнини има много предимства и ползи за здравето. Намалените мазнини могат да помогнат за подобряване или по-добро управление на хронични заболявания (диабет или високо кръвно налягане) и дори да намалят риска от колоректален рак и сърдечни заболявания. [1] X Източник на изследването Към източника Освен това, изгарянето на телесните мазнини може да ви накара да се почувствате по-добре, да имате повече енергия и повече мотивация да се придържате към по-здравословно поведение (като редовно упражняване). [2] X Източник на изследването Към източника Съществуват разнообразни диети и планове за упражнения, които обещават бърза загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини. Най-добрият начин за бързо загуба на телесни мазнини е чрез комбинация от диета, упражнения и малки промени в начина на живот.