Последна актуализация: 5 септември 2019 г. Референциите са одобрени

начина

Тази статия е съавтор на Сами Скоу. Сами Скоу е сертифициран ACE диетолог и здравен треньор със седалище в Ню Джърси. Сами е специализирана в консултирането на клиенти за кетогенна диета и има Instagram от над 30 000 последователи. Тя е треньор по здравеопазване от 2014 г.

В тази статия са цитирани 21 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 89% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като наш одобрен от читателите статус.

Тази статия е разгледана 551 956 пъти.

Пазарът за отслабване е препълнен с хранителни добавки, за които всички твърдят, че ви помагат да отслабнете бързо. Шейкове, закуски и хапчета, предлагани на пазара като подтискащи апетита и програми за отслабване, затрупват рафтовете на повечето магазини днес. За съжаление, желанието да отслабнете често кара хората да забравят, че отслабването е най-полезно за организма, когато се прави по безопасен и здравословен начин. Загубата на тегло също е по-устойчива, когато се постига с промени в начина на живот за дълъг период от време.