must-haves

Три съставки, които можете да добавите към вашата диета Almased, които ще ви помогнат да направите шейковете си допълнително хранителни и задоволителни.

1. Масло

Маслата осигуряват основни мазнини за тялото ви, които са необходими за много телесни функции, метаболизма, хормоните и храносмилането на мастноразтворимите витамини. Въпреки че целта ви е да изгаряте мазнини, все пак е важно да консумирате здравословно ниво на добри мазнини.

Ето защо по време на диетата на Алмасед препоръчваме да имате поне 1-2 ч. Л. Масло във всеки шейк на Алмасед или 2-3 супени лъжици на ден като цяло. Изберете масла, които са полиненаситени и с високо съдържание на омега-3, като маслини, ленено семе, орехово или рибено масло.

Добавянето на масло също ще ви помогне да се заситите по-дълго и да запазите апетита си.

2. Фибри

Докато сте на изцяло течна диета, фибрите могат да ви помогнат да останете доволни от вашите шейкове или ястия, както и да ви поддържат редовни. Фибрите също имат превантивни ефекти, които са полезни за вашето здраве в дългосрочен план. Той може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и е доказано, че помага да се контролират нивата на кръвната захар.

Ежедневно добавяйте 1-2 супени лъжици фибри към всеки шейк Almased. Някои идеи са смлени ленени семена, конопени семена, люспи от псилиум и семена от чиа. Това добавяне също ще придаде на вашия шейк вкусен вкус на ядки.

3. Вегета бульон

Първата фаза на диетата Almased действа като очистващ детокс за тялото, който ще ви помогне да стартирате метаболизма си и да изгорите мазнините. Докато мазнините ви изгарят, токсините се отделят в тялото.

Зеленчуковият бульон, който препоръчваме да пиете поне 4 чаши на ден между храненията, съдържа антиоксиданти, които ще помогнат за борба с тези радикали, намалявайки стреса върху тялото ви. Също така, зеленчуковият бульон също е с ниско съдържание на калории и ще ви помогне да сте хидратирани и доволни между шейковете.

С напредването от фаза 1 до фаза 2 можете да продължите да пиете зеленчуковия бульон като постоянна полза или да ядете действителните зеленчуци във фаза 2. Приготвянето на зеленчуков бульон сами е лесно и най-хранителната възможност.

Ако домашният зеленчуков бульон не е опция за вас, можете да си купите 100% зеленчуков сок в магазина, в идеалния случай с ниско съдържание на натрий. Предпочитаме домашно приготвен зеленчуков бульон, който ще ви даде по-голям контрол върху количеството натрий, вкус и може да се съхранява в хладилника ви 3-4 дни или във фризера ви седем дни.

За да направите зеленчуков бульон, изберете пресни или замразени зеленчуци по ваш избор, като карфиол, спанак, моркови, лук и зеле. Нарежете зеленчуците, поставете ги в гореща тенджера с вряща вода. Изчакайте зеленчуците да станат нежни, след което ги прецедете от бульона. Можете да ги запазите за по-късно хранене или да ги изхвърлите във вашия компост. Накрая подправете бульона с различни билки и подправки, като черен пипер, кимион, червен пипер, риган, магданоз и др.

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.