Мислили ли сте да промените рутинната си грижа за кожата? Ако от години разчитате на едни и същи продукти и методи, вие и вашата кожа вероятно ще се възползвате, като промените рутината си. Въпреки че броколите и дивата сьомга са полезни за вас, няма да сте здрави, ако това са единствените храни, които ядете всеки ден в продължение на години!
В продължение на 4 седмици изпробвайте тези лесни корекции за грижа за кожата - като наблегнете на преминаването към по-естествени продукти и DIY процедури, както и на решаването на проблемите с кожата отвътре навън - и ще забележите по-свежа и по-блестяща кожа!
Поправете 10-те си най-големи грешки при измиване на лицето | HelloGlow.co
"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type-160x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co/wp-content /uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20813'%3E% 3C/svg% 3E "alt =" Коригирайте 10-те си най-големи грешки при измиване на лицето | HelloGlow.co "data-pin-nopin =" true "width =" 650 "height =" 813 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type-160x200.jpg 160w "data-lazy-sizes = "(max-width: 650px) 100vw, 650px" data-jpibfi-post-excerpt = "28-дневен план за преминаване към естествени продукти и DIY лечения, като същевременно адресирате проблемите си с кожата отвътре навън." data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/no-fail-plan-28-day-glowing-skin-challenge/" data-jpibfi-post-title = "28-дневно предизвикателство за светеща кожа" data-jpibfi- data-lazy->
28-дневно предизвикателство за светеща кожа
Ден 1: Поправете грешките при измиване на лицето
Измивате ли се с гореща вода или изтривате лицето си с кърпа? Ако е така, правите го погрешно. Разберете как да поправите 10-те най-често срещани грешки при измиване на лицето .
Ден 2: Ангажирайте се с нежно почистващо средство
Суровите почистващи препарати могат да премахнат естествените масла и добрите бактерии, които поддържат кожата ви балансирана и хидратирана, а след това мастните жлези прекомерно компенсират [източник]. Особено ако имате суха или чувствителна кожа, комбинацията от нежен почистващ препарат с добро овлажняване изглежда всъщност помага на акнето [източник].
Разбийте малко домашно почистващи зърна за нежно почистване и ексфолиране или направете свой собствен нежен разпенващ почистващ препарат. Ако сте достатъчно смели, за да изхвърлите сапуна изобщо, опитайте един от тези домашни почистващи препарати без сапун .
Ден 3: Направете превключвател за грим
Да замените козметиката, натоварена с парабени и сулфати, за по-естествени версии - или още по-добре, такива, които правите сами - е лесно, както може да бъде с нашето ръководство .
Ден 4: Увеличаване на вашия SPF
Стремете се към ежедневен SPF 30 BB крем или овлажнител (тук са нашите любими!). Добавянето на естествени UV-блокиращи съставки като масло от малини [източник] към вашата рутинна програма за красота също ще помогне да защитите кожата си от тези вредни лъчи.
Ден 5: Борба с бръчките
Бета-каротинът в морковите се превръща в ретинол, когато се прилага върху кожата и е доказано, че ретинолът значително подобрява външния вид на застаряващата кожа [източник]. Затова използвайте добре тези зеленчуци, които просто седят във вашия хладилник, за да си направите маска от яйчен белтък, която се бори с бръчките .
Ден 6: Започнете да използвате крем за очи
Това е най-добрият начин за борба с подпухналостта и пачи крак. Изпробвайте някой от нашите естетици или използвайте версия, вливаща се в кафе, направете си сам за допълнително актуално усилване на кофеина, което всъщност предпазва кожата от оксидативен стрес [източник].
Ден 7: Заменете кафето със зелен чай
Вземете сутрешния си тласък с богат на антиоксиданти зелен чай [източник], а не с кафе, което може бързо да ви дехидратира. Опитайте тази енергийна напитка от зелен чай - тя също е енергизираща маска за лице!
Ден 8: Де-стрес
Да останем спокойни и центрирани е важно не само за психичното ни здраве. Не е необходимо да излизате напълно дзен, но някои прости медитации, йога или дълбоки дихателни упражнения могат да помогнат на кожата ви да изглежда добре и поддържайте те в здрав разум.
Ден 9: Включете мед
Медът е естествено овлажнител (блокира влагата), но е чудесен за кожа, склонна към акне, поради своите антибактериални свойства [източник]. Направете това домашно измиване на лицето с местен суров мед за най-добри резултати. Действа чудесно за една нощ, за да съживи устните ви .
Ден 10: Отидете без грим
Изпробвайте го за един ден и осъзнайте колко е лесно. Постарайте се да дадете на кожата си дъх (и порите ви така необходимия въздух) поне веднъж или два пъти седмично.
Ден 11: Намерете серум
Добрият серум може да укрепи текстурата на кожата ви, а също така да се бори с фините линии и бръчки. Използвайте серум от витамин С сутрин и овлажняващ като този на базата на DIY алое вера или този DIY хиалуронова киселина всяка вечер.
Ден 12: Почистете четките си за грим
Знаете ли, онези неща, които използвате на лицето си всеки ден? Опитайте този лесен метод за почистване „направи си сам“ .
Ден 13: Хидрат отвътре
Не мислите ли, че би било по-лесно да пиете повече вода, когато има страхотен вкус (опитайте тези богати на витамини комбинации) и когато знаете, че помага за запълване на кожата и изхвърляне на токсини? Още по-добре. Ако не можете да разберете, че пиете повече вода, опитайте да замените няколко от обичайните си сокове, газирани напитки или други напитки с вода тук и там през целия ден или направете смути с кокосова вода .
Ден 14: Използвайте масла за лице
Знаем, звучи налудничаво. Но доверете ни се на това: използването на почистващо масло (като това на основата на зехтин) върху суха кожа ще я поддържа овлажнена и ще помогне за предотвратяване на стареенето. Разберете кое масло е подходящо за вашия тип кожа с нашето ръководство.
Ден 15: Избягвайте замърсителите
Стойте далеч от пушачите, вземете пречиствател на въздуха за дома си и пътувайте, когато трафикът е по-слаб. Кожата ви ще ви благодари по-късно.
Ден 16: Детоксикирайте кожата си
Кой знаеше, че шампанското може да помогне във всичко, свързано с детоксикацията? Вярно е! Оказва се, че балонът прави страхотна детоксикираща маска за лице, както и грейпфрутът.
Ден 17: Светете със зелени
Вземете зелено смути, за да добавите така необходимите антиоксиданти (и фибри и енергия) към деня си.
Ден 18: Подмладете кожата си, докато спите
Ако имате суха кожа, нощен крем също ще помогне на кожата ви да получи своя красив сън. Опитайте маска за една нощ, която ще ви накара да се събудите до блестяща кожа.
Ден 19: Намерете подходящия тонер за вашата кожа
Мазен ли сте, чувствителен или сух? Имаме тонер за всеки тип за всеки тип кожа. Този тонер против стареене на зелен чай и нар е освежаващ и почти толкова пълен с антиоксиданти, колкото можете да получите.
Ден 20: Изчистете диетата си
Млечните продукти, соята, царевицата, захарта, солта и глутенът са често срещани причини за кожни проблеми като акне [източник]. Ако подозирате, че някой е виновен, опитайте да го премахнете за малко и вижте дали нещата се оправят. Уверете се, че получавате достатъчно стимулиращи кожата витамини и козметични храни през деня си.
Ден 21: Адресирайте червата си
Лошото храносмилане наистина може да повлияе на здравето на червата и е една от най-честите причини за кожни проблеми, особено акне [източник]. За някои хора всички проблеми с храносмилането се появяват точно на лицето им.
Редовният прием на пробиотици, избягването на всички споменати лоши неща и яденето на много пресни плодове и зеленчуци, особено листни зеленчуци, може да помогне да се обърнат нещата.
Ден 22: Отидете на органично
Увеличете приема на органични плодове и зеленчуци, където можете, и не забравяйте да използвате измиване от естествени продукти, за да премахнете плодовете и зеленчуците от пестициди, които могат да се извлекат в нашите системи, причинявайки хаос на кожата ни.
Ден 23: Спете достатъчно
Липсата на сън не само ще ви накара да се измъчите - това може да доведе до наддаване на тегло, депресия, безпокойство, хормонален дисбаланс и кожни проблеми [източник]. Поемете ангажимент да си почивате!
Ден 24: Използвайте Естествен препарат за почистване на грим
Това средство за почистване на гримове "направи си сам" е по-евтино, по-екологично и по-лесно за кожата ви от закупените в магазина сортове.
Ден 25: Опитайте куркума
Той изравнява тонуса на кожата, лекува акне, намалява възпалението, ексфолира и има тонове антиоксиданти [източник]. Трябва ли да кажем повече? Опитайте светеща маска от куркума на кожата или маска от акне от куркума и смути с блестяща кожа .
Ден 26: Сложете пробиотици на лицето си
Една проста гръцка маска на основата на кисело мляко, правена всяка седмица или две, може да помогне за излекуване и минимизиране на акнето, балансиране на влагата и запазване на добрите бактерии в кожата ви. Добавете прах от канела и лен и ще получите прекрасна (и миришеща) ексфолираща маска .
Ден 27: Ексфолирайте ... Внимателно
Няма нужда от груби ексфолианти или много търкане с търкане на лицето - всъщност просто не търкайте. Съставки като алфа-хидрокси киселини ще свършат работата ефективно и нежно. Тази маска от ананас-папая се ексфолира естествено, а остатъците се удвояват като закуска.
Ден 28: Обърнете се към природните средства за лечение на акне
Лечението на акне, което се продава без рецепта, обикновено изсушава кожата, което води до свръхкомпенсация с допълнително масло. Всички знаем докъде води този порочен кръг. Обърнете се към по-нежни домашни лекове, като чесън, ягоди и аспирин, като направите скраб от домати със захар или маска с акне от куркума и вижте дали кожата ви не се омеква малко.
Тази публикация беше прегледана от д-р Дженифър Хейли, сертифициран от борда дерматолог с богат опит в медицинската, козметичната и хирургичната дерматология. Научете повече за медицинския преглед на Hello Glow тук. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.