Експертна оценка: От Ричард (старши рецензент) 2 декември 2020 г. Разкриване на реклами

сърцето

Какво е?

Здравословна диета на сърцето е обща диета, която набляга на подобряването на сърдечно-съдовото здраве. Въпреки че не е насочен към загуба на тегло, той препоръчва на потребителите да отслабват, тъй като това също помага за защита на сърцето.

Диетата разчита на ограничаване на определени храни и добавяне на по-хранителни опции. Има много основни принципи за здравословно хранене, очертани от тази диета. Това включва намаляване на калориите, ограничаване и въвеждане на някои видове мазнини и избягване на преработени храни. Експертите от нашия преглед са анализирали безброй диети за отслабване. Те откриха, че най-ефективната като цяло е диетата 18Shake. Състои се от хапче за отслабване за изгаряне на мазнини и шейк, заместващ апетита. Научете повече за диетата 18Shake, като кликнете върху връзката тук.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Сърдечни здравословни диетични съставки и странични ефекти

Много е подчертано да започнете да ядете храни като:

  • Здравословни мазнини: Това включва мазни риби и приема на Омега 3 мастни киселини от неща като рибено масло. Също така 5 до 10% от калориите трябва да идват от омега-6 мастни киселини. Това включва неща като соя, слънчоглед, слънчоглед, ядки и семена.

Омега 6 обаче трябва да бъде ограничена, тъй като в по-големи количества може да доведе до възпаление и сърдечни усложнения. Поради това се препоръчва да прочетете етикетите на храните и да избягвате добавянето на масла или някои видове ядки и растения.

  • Храни с високо съдържание на фибри: Трябва да са от плодове, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, зеленчуци и по-нискокалорични храни. Фибрите могат да помогнат за задоволяване на глада и също така помагат за подобряване на движението на червата.
  • Яденето на млечни храни, които са или с по-ниско съдържание на мазнини, или без мазнини. Човек може да избягва млечни продукти, ако харесва, но ако яде млечни продукти, препоръчва се да се ограничи наситените мазнини.
  • Намален прием на транс-мастни киселини: Той се съдържа в храни като печени храни и бързо хранене. Препоръчително е да намалите до 1% от общите дневни калории, въпреки че е за предпочитане да се избягва това напълно. Доказано е, че транс-мазнините влияят негативно на здравето на сърцето, а също така увеличават честотата на сърдечните пристъпи и свързаните с тях проблеми.

  • Ограничение на натрий: Това включва максимум 1500 милиграма на ден. Ограничаването на това е особено важно за афро-американците и хората от средна до късна възраст. Доказано е, че натрият увеличава риска от хипертония и това може да доведе до увреждане на сърцето.
  • Избягвайте сладки напитки: Това включва сода и напитки, които са добавили подсладители. Захарта няма полза за здравето и може да увеличи теглото, както и да причини сърдечно-съдови проблеми.
  • Упражнявай се редовно. Най-малко 30 минути на ден и за предпочитане изгарянето на повече от едно яде, за да се поддържа теглото.
  • Ограничаване на алкохола. Това включва 1 напитка на ден за жени и 2 напитки на ден за мъже. Въпреки това, за предпочитане е да избягвате алкохола, ако е възможно.

Тъй като това не е насочено директно към загуба на тегло, то просто заявява, че човек трябва да се стреми да отслабне. Няма конкретни съвети или съвети как да направите това точно. Това е странно, тъй като въпреки че е силно препоръчително да отслабнете, се добавя много обща информация за храненето.

Това изисква много усилия от страна на хората, за да се проучи как да се губят мазнини и да се поддържа тегло.

Въпреки че дадените съвети могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето, той не успява да отговори на основен проблем за предотвратяване на затлъстяването. Следвайте връзката тук, за да видите списък с най-високо оценените диети за отслабване.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Сърце Здравословна диета Качество на съставките

Тази диета предлага чудесни решения за цялостното здраве. Въпреки това, тъй като това не е диета за отслабване, е малко вероятно да доведе до надеждни ефекти.

Човек все още трябва да отслабва, докато е на тази диета, но има провал при споменаването как точно може да се постигне това. Въпреки че тази диета дава някои здравословни предложения за това какво да ядете, човек все пак трябва да намали калориите и да намери начин да отслабне. Все още може да се преяжда и няма препоръка относно количеството калории, които човек трябва да приема.

Има и въпросът с тази диета, предлагаща основни, здрави съвети как да подобрите здравето. В тази връзка е предоставен изчерпателен списък с най-добрите диети за отслабване.

Цената и качеството на здравословното хранене на сърцето

Общата цена на тази диета зависи точно от това какви видове храни човек избира. Подчертава се яденето на повече фибри, зеленчуци бобови растения, ядки, семена, плодове, мастни киселини и други полезни храни.

Човек също ще трябва да намали преработените храни като печени продукти, подсладени напитки и бързо хранене. Това е всичко здравословен съвет, който човек може да използва, за да улесни загубата на тегло.

Въпросът е, че човек все още може да се бори с теглото си, ако не внимава с количеството калории, които приема. Съветът като цяло е много общ и подобен на другите диети.

Бизнес на сърдечната здравословна диета

Никой отделен източник не е заявил тази диета. Има само общи, но полезни съвети, предоставяни от различни уебсайтове. Тези сайтове не се фокусират върху загуба на тегло, но често предоставят хранителни и уелнес съвети.

Въпреки че информацията е подкрепена от науката, тя е обща и не е достатъчно описателна, за да осигури резултати при отслабване.

Един уебсайт включва уважавания медицински център на Университета в Мериленд, а друг ресурс се предлага от Baylor Heart and Vascular Health Hospital. И двамата предлагат чудесни съвети, но при четенето му липсва представа как да постигнете загуба на тегло. Предоставен чрез тази връзка е списък с най-ефективните диети за отслабване.

Мнения на клиенти за здравословна диета на сърцето

Липсват отзиви от клиенти онлайн, най-вероятно поради общия характер на тази диета. Без повече информация е неизвестно дали някой е отслабнал, докато е следвал този план.

Невъзможно е да се определи истинското качество на тази диета, без да имате опит с клиентите. Също така няма информация за това как да се структурира тази диета, което може да затрудни хората да се научат как да започнат да използват тази диета. Тук е представен изчерпателен списък с най-добре класираните диети за отслабване.

Как се сравнява здравословната диета на сърцето?
  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Здравословна диета на сърцето
  • 36/100
Заключение - Работи ли здравословната диета на сърцето?

Дали тази диета ще работи или не зависи от конкретните резултати, които човек търси. Ако някой иска да направи лесни промени в диетата си, това вероятно ще помогне. Ако целта обаче е истинската загуба на тегло, това зависи от това дали човек намалява калориите или не. Няма информация от малкото ресурси, в които се споменава тази диета за това как конкретно да отслабнете. Те пропускат да споменат необходимостта от намаляване на калориите в определено количество. Това може да затрудни започването на тази диета.

Нашите експерти за преглед разглеждат много видове диети за отслабване. Те откриха, че най-ефективната като цяло е диетата 18Shake. Той съчетава шейк, потискащ апетита, заместващ храненето за часове ситост и хапче за отслабване на мазнини. И двете съдържат естествени съставки и не съдържат стимуланти, оцветители, консерванти, пълнители или всякакви ненужни изкуствени съставки.

Потребителите също са оставили светещ пясък за преглед преди и след снимки, за да покажат резултатите си от загуба на тегло. Всяка съставка е произведена в одобрено от FDA, GMP сертифицирано съоръжение. Открийте повече информация за това как работи 18Shake Diet, като щракнете върху връзката тук.

Един отговор на преглед на здравословната диета на сърцето

Моят приятел Джо имаше ужасен ефект поради проблеми с банята и проблеми с пратката!