Търсите нискокалорични ястия? Опитайте нашите нискокалорични рецепти за по-здравословни тестени изделия, кърита и яхнии, както и класически нискокалорични вечери като цветни супи и живи салати.

лесни

Сладък картоф и мисо супа

Тази нискокалорична веганска супа е кадифена, пълноценна и пълна с много вкус на умами - идеална за вкусен обяд или лека вечеря, поднесена с парче хляб. Вижте повече от нашите рецепти за супи тук.

Пролетна супа от минестроне

Готова за по-малко от час, тази нискокалорична супа от минестроне е пълна с изобилие от пролетни зеленчуци и гарнирана с хрупкава панчета. Вижте повече от нашите рецепти за супи тук.

Мароканска зеленчукова супа

Вижте нашата лесна мароканска рецепта за веганска супа с лимони, нахут и много подправки. Тази нискокалорична супа сервира четири и е готова за по-малко от час. Още идеи за нискокалорична супа тук.

Печена фета със сладко от лют пипер и чоризо и накълцана салата

Вземете своето ястие в средата на седмицата с люти чушки и чоризо, ние използвахме Tracklements в тази идея за нискокалорично хранене - тя работи перфектно, като дава опушен ритник на кремообразната, солена фета.

Нискокалорична подложка тайландска

Тази рецепта за тайландска подложка е пълна с автентични тайландски вкусове, но без висок брой калории, тъй като използвахме тиквички вместо нормални юфка. Наистина е лесно да се направи, готов за по-малко от 30 минути и под 300 калории, идеален за средата на седмицата.

Пилешки сааг

Една от любимите ви рецепти, нашата рецепта за пилешки сааг, доказва, че можете да се храните здравословно, без да се налага да пропускате любимите си храни. Това се получава под 500 калории и е готово за по-малко от час. Опитайте нашите нискокалорични идеи за къри тук.

Нискокалоричен говежди бургиньо

Храненето здравословно не означава, че трябва да си отказвате вкусна храна. Този говежди бургуньо е пълен с класически вкусове и е нискокалоричен. Ще забравите, че сте добродетелни.

Салата от скариди от агуачиле

Вижте нашата бърза и лесна рецепта за салата от гъби от скариди. Aguachile ’означава‘ чили вода ’на испански, отнасяща се до огнената превръзка. Традиционно се използват сурови скариди, но тук сме използвали варени, за да намалим времето.

Мисо шиитаке рамен

Имате нужда от здравословно, но затоплящо ястие в средата на седмицата? Опитайте нашия нискокалоричен, веган мисо шиитаке гъби рамен за лесна вечеря за двама. Разгледайте нашите рецепти за супа с юфка тук за затопляне на нискокалорични ястия.

Нискокалорична баница с пиле и праз

Перфектна лесна и здравословна вечеря, когато имате чувството, че сте прекалили! Пилето и празът се приготвят в кремообразен сос и се завършват със златни галета ciabatta за умна и здравословна алтернатива на сладкишите

Пилешки гулаш от червен пипер

Вижте тази рецепта за сочен пилешки гулаш с пипер пипер. Сервирайте тази семпла кашпа с талиатели или ориз за лесно семейно хранене в средата на седмицата. Плюс това е и с ниско съдържание на калории.

Тиквички с песто и балсамови домати

Кой се нуждае от тестени изделия, когато можете да имате спирални тиквички? Опитайте нашата лесна рецепта за тиквички, приготвена с бебешки домати от слива, чесън, песто, кедрови ядки и много юфка с тиквички.

Нискокалорична лазаня

Нашата нискокалорична лазаня е вкусна рецепта за вечеря за шестима души. Сервирайте със зелена салата за здравословна версия на това класическо италианско ястие.

Салата от юфка с манго и скариди

Вижте нашата бърза и лесна рецепта за салата с юфка с пресни кралски скариди, сладко и сочно манго и хрупкави зеленчуци. Тази супер ярка салата е с ниско съдържание на калории и готова за 25 минути - лесно ястие за семейството в средата на седмицата.

Нискокалорична агнешка яхния

Обилна, нискомаслена тенджера за пълноценно семейно хранене. Перленият ечемик добавя насипно състояние към лесна яхния от агнешко, зеленчуци и картофи. Направете за минути, след това оставете да се готви за 1 час. Сервирайте яхнията с листни зеленчуци или хрупкав хляб за соковете.

Penna alla norma

Вижте тази лесна доматена паста без глутен с патладжан, покрита с пресен босилек. Тази проста рецепта е вегетарианска и нискокалорична.

Салата от пилешки сатайски юфка

Разгледайте нашата лесна рецепта за салата с пилешко салата с червено зеле, настъргани моркови и печени фъстъци. Тази жизнена хрупкава салата е с ниско съдържание на калории и готова за един час.

15-минутна гъба строганов

Този супер бърз и лесен гъбен и естрагонов строганов прави страхотно, здравословно ястие в средата на седмицата, готово само за 15 минути и под 300 калории.

Пица с кора от карфиол

Карфиолът работи като алтернатива на брашното в тази модерна, супер лека база за пица. Пармезанът придава на карфиола кората дълбок вкус, който след това можете да персонализирате със собствените си гарнитури.

Puy леща болонезе

Страхотна вегетарианска алтернатива, когато не искате да използвате заместител на месо, но все пак искате обилно хранене. Освен това е лесно да се направи и здравословно.

По-здравословна пица

На диета, но жаден за пица? Тази версия има тънка и свежа основа, богат, но лек доматен сос и е покрита с кремообразна моцарела, рукола и малко пармезан. И все пак само 360 калории за половин пица!

Пуешки бургери в тайландски стил

Търсите алтернатива с ниско съдържание на мазнини на бургер с телешко месо? Тези здравословни бургери от пуйка са изритани с вдъхновени от Тайланд джинджифил и лют червен пипер. Сервирайте с чиабата и салата.

Подправена пържола със сладки картофени клинове

Това е бърз и лесен начин да инжектирате повече вкус във вашата пържола. Освен това сервирането с клинове от сладък картоф вместо чипс намалява калориите до под 500.