blogbody

Тези 21-дневни поправки са чудесен начин да останете на път, докато правите програмата и след като сте смачкали всичките 21 дни!

Създадохме тези ароматни рецепти за обяд, които варират от такос и плъзгачи до кесади и бургери.

Който казва, че здравословното хранене е скучно, никога не е опитвал тези вкусни ястия!

Тако с бавно готварско пиле

Тази рецепта за пилешко тако ще превърне тако вторник в тако сряда, тако четвъртък, тако петък и т.н.

Чрез приготвяне на пилешки бульон, чесън, кимион и халапеньо в бавна печка, соковете вливат месото с невероятен вкус.

Имате екстри? Направете кесадили, обвивки или ги натрупайте върху начос! Вземете рецептата.

Сандвич с салата от риба тон

Този сандвич с салата от риба тон в средиземноморски стил е обилно ястие с високо съдържание на протеини.

Вместо майонеза, ние го облякохме с лимонов сок и екстра върджин зехтин и добавихме цветни зеленчуци за допълнителна криза и хранене. Вземете рецептата.

Хрупкави вегетариански обвивки

Вегетарианските опаковки са идеално решение, когато не можете да се справите с готвенето.

Рецептата за хрупкави вегетариански обвивки включва ароматна комбинация от лимонова киноа, хрупкави зеленчуци, кремообразно авокадо, хумус и конопени семена. Вземете рецептата.

Добавете вкусно смути от ананасово манго Shakeology за обяд, който ще победи всяка тъжна бюро салата!

Бавно готварско пиле Фахитас

Тази рецепта използва бавна готварска печка, за да влее пилето с вкусовете на всяка съставка, така че всяка хапка се пръска от смел вкус.

Толкова е лесно да се направи, просто сложете всичко в бавен котлон и натиснете бутон! Часове по-късно ще имате вкусно ястие, което е здравословно и натъпкано с впечатляващите 31 грама протеин на порция.

Плъзгачи за сирене от Фили

Колкото и да са вкусни, типичните пържоли от сирене Philly са известни със стомашни киселини, които предизвикват киселини в мазнини и изтичат сирене върху преработено руло от бял хляб.

Но с няколко здравословни ощипвания те могат да се впишат във вашия план за здравословно хранене.

Тази рецепта използва пресни зеленчуци, постна пържола от филе и пълнозърнести рула за същия автентичен вкус без излишни мазнини и калории! Вземете рецептата.

Здравословни рибни такос

Тази рецепта за здравословен рибен такос улавя всички свежи вкусове на истински тако рибен стил в стил Баджа. Вземете рецептата.

Пържен ориз от пиле и карфиол

Прилича на пържен ориз, има вкус на пържен ориз, но този прост карфиол пържен ориз е много по-здравословен от оригинала и също толкова вкусен.

Като замествате ориза и го замествате с карфиол, вие намалявате калориите и въглехидратите и промъквате повече зеленчуци в храната. Вземете рецептата.

Тази рецепта прави достатъчно порции за цяла седмица, така че е идеална за приготвяне на храна!

Гръцка пилешка пита

Тази пита съдържа нежни пилешки гърди, нарязан домат, освежаваща краставица и най-важното - раздробено сирене фета. Вземете рецептата.

Пушено сирене на скара Гауда

Има нещо толкова утешително в сандвича със сирене на скара - хрупкаво-хрупкав отвън, капризен отвътре с вкусно топено сирене.

Тайната на по-здравословното сирене на скара е изборът на ароматни, качествени съставки, които предлагат най-много калории.

Нашата вкусна рецепта за сирене на скара включва пушена гауда, смело ароматизирано сирене, така че можете да използвате по-малко и все пак да се насладите на сиренето. Вземете рецептата.

Издърпано пиле Chipotle със сладка от кантарион

Тази пикантна извадена пилешка рецепта се задушава в сос за барбекю с адобо и чипот и се сервира с освежаваща сладка от кориандър, за да добави кремообразност и текстура.

Веге кесадила на скара

Тази скара Veggie Quesadilla се разпръсква с топено сирене и дъга от зеленчуци - тиква, месести гъби Портобело, сладък червен лук и свежи чушки.

Турция бургери

Пропуснете говеждите бургери с кетчуп и опитайте тези ароматни бургери от пуйка, подправени с пресни билки и гарнирани със свежа салса вместо това! Вземете рецептата.

Професионален съвет: Добавете странична салата или един от тези лесни шейкове Shakeology за задоволителен обяд.

Салата от репички Edamame с авокадо

Тази салата е пълна със свежи вкусове и е облечена с подсладен с мед подправен джинджифил и чесън.

Обичате дресинга? Опитайте го като марината за пиле или риба или го използвайте като сос за зеленчуци на пара. Вземете рецептата.

Пилешка пиката

Тази по-добра за вас рецепта за пилешка пикката е приготвена в класически стил „пиката” и покрита с ароматни гъби, артишок и каперси.

Забавен факт: “Piccata” е стил на готвене, при който месото се покрива с брашно и се готви с лимон и масло. Вземете рецептата.

Портобело бургери

Портобело бургерите са обилна алтернатива на говеждите бургери.

След бърза потапяне в марината от гурме вкусове като остър балсамов оцет и пресен чесън, тези „бургери“ придобиват дълбок месен вкус. Вземете рецептата.

Свързани статии

Рецепти

15 вкусни рецепти за любителите на сладкиши

Рецепти

25 дни празнични рецепти за шакеология

Рецепти

Бисквитки с отпечатък с бадем и кайсия

Информацията, предоставена на този уебсайт (включително блогове, страници на общността, програмни материали и цялото друго съдържание) първоначално е била предназначена за американска аудитория. Наредбите във вашата страна могат да варират.

+Резултатите варират в зависимост от началната точка, целите и усилията. Упражненията и правилната диета са необходими за постигане и поддържане на загуба на тегло и определяне на мускулите. Представените препоръки може да са използвали повече от един продукт на Beachbody или да са разширили програмата, за да постигнат своите максимални резултати.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте всички инструкции за безопасност, преди да започнете дадена програма за упражнения или да използвате каквато и да било добавка или заместващ продукт, особено ако имате някакви уникални медицински състояния или нужди. Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и не е предназначено да диагностицира някакво медицинско състояние, да замени съвета на медицински специалист или да предостави някакви медицински съвети, диагноза или лечение.