21-дневната (триседмична) водна бързина се класифицира като дългосрочни гладувания и трябва да се опитва само от тези, които са запознати с по-кратките едноседмични или 10-дневни водни пости. За да се направи дългосрочно бързо, човек трябва да разбере науката за гладуването от медицинска гледна точка.

бърза

Кой може да направи 21-дневна водна бързина (триседмична бърза вода)?

21-дневно водно гладуване може да се направи за различни цели, вариращи от терапия за хронични заболявания, детоксикация на тялото, духовни цели, контрол върху глада за храна, загуба на тегло, подмладяване на тялото и др. Независимо дали го опитвате за безбройните ползи или за обикновена тръпка от нея, моля, консултирайте се с лекар преди, по време и след гладуването.

Подготовка за 21 дневна водна бързина

Преди да опитате 21-дневно водно гладуване, моля, консултирайте се с лекар и обсъдете всички съществуващи телесни състояния. В идеалния случай това трябва да се прави в натуропатичен център под наблюдението на лекари и диетолози.

Моля, обърнете внимание, че прекъсването на поста е също толкова важно. Може да отнеме около две до три седмици, за да се върне към нормалната диета след гладуването. Така че, бъдете готови да отделите общо около 40 дни за целия процес.

Психическата подготовка за гладно е от съществено значение, тъй като всеки ден по време на пост може да доведе до физически и психически предизвикателства. Правилното научно разбиране на процеса на гладно е от съществено значение, за да ви даде увереност да завършите гладуването. Консултирайте се с онези, които са го опитвали преди и прочетете препоръки. Това ще повиши доверието на човек, за да се възползва от тази практика. Здравото човешко същество може да остане седмици без храна. Следователно 21-дневният пост не трябва да бъде твърде труден, ако се прави внимателно. След като завършите гладуването, ще изпитате страхотните ползи за здравето, които го съпътстват. Ако имате сериозно заболяване, първо се консултирайте с вашия лекар, преди да опитате да гладувате. Тези с някои противопоказания като туберкулоза и други дефицитни заболявания не трябва да взимат дългосрочни пости. Също така бременните жени и децата трябва да избягват продължителни пости.

Как да направите 21 дневна водна бързина?

При 21-дневно водно гладуване трябва да пиете само вода в продължение на 21 пълни дни. Не се допуска твърда храна или други течности, които съдържат хранителни вещества (като плодови сокове, мляко и др.). Обикновената чиста минерална вода е добра. Можете също да използвате преварена и охладена вода. Човек трябва да пие достатъчно обикновена вода (средно 2 или повече литра) за един пълен ден, според капацитета му. За подпомагане на процеса на почистване се препоръчва леко топла вода.

Продължете това в продължение на цели 21 дни.

Телесни реакции и преживявания по време на 21-дневна водна бързина

21-дневното водно гладуване може да бъде интензивно преживяване на физическо, умствено и духовно ниво. Тялото ни е свикнало да консумира храна през равни интервали през деня. Без прием на храна човек може да почувства световъртеж, слабост, главоболие, гадене и др., Които са доста често срещани по време на дългосрочно гладуване.

Човек може да почувства силен глад през първите няколко дни от гладуването. Ако почувствате внезапен пристъп на глад, просто изпийте чаша вода и легнете. Гладът трябва да изчезне за кратко време. Ако гладът продължава, консултирайте се с Вашия лекар за допълнително внимание.

Това може да продължи 3 - 5 дни в зависимост от състоянието на тялото. Тези, които имат Питта Природа (според Аюрведа), могат да получат пристъпи на глад дори след 3 дни. След около 3 - 5 дни тялото разбира, че няма прием на храна и има собствен механизъм за спиране на производството на храносмилателни сокове за спестяване на енергия. След няколко дни човек може да не изпитва глад. Това е нормално по време на дългосрочен пост. Ако чувствате глад от време на време, изпийте чаша вода и си починете. Ако не можете да понесете глада, консултирайте се с Вашия лекар.

След първите няколко дни гладът изчезва и човек може да се чувства много енергичен. Може да ви се прииска дори да играете някои игри или да отидете на джогинг. Но на този етап се въздържайте от тежки дейности и се придържайте към леки дейности като ходене в гората, четене, гледане на телевизия, поливане на растенията, пазаруване и т.н.

Понякога може да се почувствате много енергични и още в следващия момент да се почувствате слаби. Кръвното Ви налягане може да спадне и да Ви замайва. Подобни колебания са често срещани и няма от какво да се притеснявате. Просто дръжте Вашия лекар в течение относно вашите телесни реакции.

Жаждата за храна е много често срещана реакция, която изпитват всички, които правят 21-дневна водна бързина. Всички имаме симпатия или дори психическа зависимост към различни видове храни. По време на пост човек започва да мечтае за вкусна храна, която сме яли в миналото. Може да изпитате това, дори ако не се чувствате гладни. Човек може дори да мечтае да отиде в различни ресторанти и да хапне любимото си ястие. Това са нормални. Не се карайте с тези мисли. Просто се отпуснете и разсейте ума, като гледане на филм, телевизия, музика и т.н.

Постът е време за интензивно прочистване на физическо, психическо и духовно ниво. Тялото има естествен механизъм за самоизлекуване. Токсините в тялото се изхвърлят най-вече през храносмилателната система в червата. По това време ще забележите плътно бяло покритие на езика. Покритието може да остане дори след бракуване на езика. Това е знак, че токсините се елиминират. Премахването на езика с препарат за почистване на езика се препоръчва през всички дни, веднага след измиване на зъбите.

През това време се препоръчва клизма в други дни, за да се ускори отстраняването на токсините, които се натрупват в дебелото и тънкото черво.

Токсините също могат да бъдат отстранени през белите дробове. По това време човек може да изпита неприятно дишане, което може да продължи ден-два.

В първите няколко дни на гладно човек може да почувства гадене, което поради киселинността в стомаха. Лекарите по аюрведа и натуропатия препоръчват лесен начин за премахване на тази киселинност. Просто изпийте литър или повече леко топла солена вода и повърнете всичко. Това се нарича Kunjal Kriya или Vaman Kriya в йога и е обичайна практика както в Аюрведа, така и в натуропатията за прочистване на стомаха.

През 21-те дни умът също може да изхвърли много впечатления от подсъзнателния и несъзнателния ум. Тези впечатления могат да предизвикат силни емоции. Човек трябва да вземе отношение на свидетел към тези мисли и емоции. Не забравяйте, че умът преминава през процес на прочистване. Подарете на ума някакво здраво разсейване през такива моменти и би трябвало да се оправи.

Моля, разберете, че това са нормални реакции по време на дългосрочни пости. Продължете 21-дневното водно бързо с смелост. Винаги информирайте Вашия лекар за реакциите на тялото Ви по време на целия пост.

Как да прекъснем 21 дневна водна бързина (триседмична водна бърза)?

Прекъсването на глада е толкова важно, колкото и самото гладуване. Когато тялото остане без храна за дълго време, храносмилателният огън става слаб. По това време човек не може да приема нормална храна. Ще бъде като шок за системата, ако консумирате твърда храна. Така че човек трябва постепенно да увеличи храносмилателния огън и да го върне към нормалното. Това става чрез прекъсване на гладуването чрез пиене на лимонов сок или портокалов сок. Само лимонов или портокалов сок трябва да се приема около 3 - 5 пъти на ден. Ако човек изпитва прекалено много глад, добавете половин лъжица чист мед към сока, за да получите малко калории.

Някои експерти казват, че връщането към нормалните хранителни навици ще отнеме толкова време, колкото и самият пост. Така че може да ви отнеме 21 дни, за да се върнете към нормалното хранене след прекъсване на гладуването. Това не важи на 100% за всички. Някои могат да се върнат по-бързо в зависимост от храносмилателната сила. Ето защо имате нужда от квалифициран диетолог или лекар по натуропатия, които да помогнат с вашата специфична диета по време на процеса на връщане.

През първата седмица след гладуването се препоръчват само плодови сокове, 3 - 5 пъти на ден. Ако човек се чувства прекалено гладен, яжте малко портокали или мандарини, но не яжте фибрите. Изплюйте фибрите и просто изсмучете сока.

След първата седмица могат да се ядат леки за смилане зеленчукови супи и леки плодове като диня, портокали, папая и др. Дъвчете напълно плодовете си и смесете със слюнка, преди да погълнете.

От леките плодове можете да преминете към други плодове и варени зеленчуци. След като се чувствате удобно с варени зеленчуци и супи за няколко дни, можете да отидете на първото си хранене със зърнени храни. Първото хранене трябва да се приготви добре и да се приема в ограничено количество, само веднъж на ден, за предпочитане през обяд. През следващите дни количеството може да се увеличи.

В рамките на няколко дни ще можете да консумирате редовна храна три пъти на ден. Но има дума за предпазливост. Избягвайте храната, която е трудно смилаема като месо, преработени храни, пържени изделия и др., В продължение на няколко дни, докато храносмилателната ви система се възстанови напълно. Освен това яжте умерено и никога не претоварвайте стомаха си.