когато

Юни 2015 г. се завърнах от почивка в Италия, горда, че бях качила само 2 килограма, докато бях далеч. Тогава се случи странно нещо. Около 10 дни по-късно качих 5 килограма - практически за една нощ. Няколко месеца по-късно, още 5 килограма се присъединиха към първия набор. Аз съм нещо като OCD за претегляне, така че знам, че тези килограми не са пълзели. Те бяха внезапни и всъщност накараха кожата ми да ме боли от разтягане. Лекарят проведе няколко теста и предписа лекарства за слабо работеща щитовидна жлеза. Въпреки че се чувствах по-добре и имах повече енергия, кантарът нямаше да помръдне.

Бързо напред към средата на 2017 г. и 5, а след това 10 паунда станаха 20. Никоя от моите поправки, които винаги са работили, вече не е ефективна. По-скоро изглеждаха да натрупат допълнителни килограми. Едно пътуване до лекар не даде отговор, освен че вероятно се приближавах до менопаузата (навърших 50 години през август) и ще трябва да се опитам повече (вече тренирах повече от час на ден и ядох диета с ниско съдържание на въглехидрати) с диета и упражняване.

Май 2017. Това съм аз вдясно.

В последните дни на 2017 г. сестра ми изпрати информация за програма за метаболитен баланс, която беше направила няколко години по-рано. Знаеше, че съм разочарован и програмата беше намалена до края на годината. Скочих на него.

Метаболитният баланс е предназначен да балансира хормоните и да оптимизира здравето, като използва персонализиран хранителен план с тренировъчни сесии, разработени за всеки индивид въз основа на резултатите от кръвен панел. Няма хапчета, шейкове или собствени храни за закупуване. Целта е дългосрочно управление на теглото.

Подготовка
Моят треньор по метаболитен баланс ми изпрати общ въпросник за здравето, попита за харесвания и антипатии към храна (забележка: не можете да участвате в тази програма, ако сте веган, тъй като животинският протеин е изискване) и ме накара да си направя измерванията. След това получих лабораторна поръчка за кръвоспирането. След като лабораториите се върнаха, което отне два дни, тя успя да въведе моите стойности и да подготви план за хранене за следващите 16 дни.

Първа фаза
Това е двудневно „отпуснете метаболизма си“, за да се подготвите за следващите 14 дни. Включва приемането на тежка доза магнезий, която е предназначена за изчистване на червата. През тези два дни изяждате половината от нормалната си закуска (моето беше едно яйце и 2 филийки бекон). Обядът е домашна зеленчукова супа, тежка за зеленчуците и ябълка. Вечеряйте голяма салата без протеини и дресинг. Закуските не са разрешени и храненията трябва да бъдат разпределени на 5 до 7 часа.

Как да направя? Първия ден се приближих като приключение, изсмуках го и пих вода, когато гладувах. Ден втори ме заболя главоболие, някак ми беше лошо от зеленчуци и очаквах с нетърпение да започна фаза 2 сутринта.

Фаза втора
Фаза втора е строг 14-дневен хранителен план с храни, базирани на конкретната Ви кръвна работа. Ядете три пъти на ден без добавени мазнини или масла. Подправките са разрешени, но смесите от подправки не са. Планът включва протеини, плодове и зеленчуци при повечето ястия. Трябва да ядете по една органична ябълка на ден. Крекерите от Wasa Crisp са позволеният „хляб“. Според моя здравен треньор е най-добре да не прекалявам с тази част и сега, след като навлязох шест дни във втората фаза, бих се съгласил. Всъщност е хубаво да не прекалявате с това, което ще ядете. Планът ви го изрисува. Закупих хранителна везна, тъй като всичко по време на тази фаза трябва да се претегли, така че да се храните ефективно за отслабване.

Как се справям?: Първите три дни бях абсолютно нещастен. Имах главоболие, бях гладен и не обичах възможностите си за храна. След това стана по-лесно. Започнах да проявявам креативност с пържене в зеленчуков бульон, опитване на нови зеленчуци и печене на ябълката ми с малко канела (да, това е позволено). Най-хубавото обаче е, че съм свалил шест килограма за осем дни, загубил съм два инча около кръста и половин инч около крака си.

Актуализиране!
В края на строга фаза втора, свалих 10 килограма и в чифт дънки, които не бях в състояние да нося повече от година и някои сладки горнища, които събираха прах в килера.