Помогнете на децата да направят оценката със здравословни храни, за да подхранват мозъчната енергия и да им дадат необходимата енергия.
Деца, които се връщат в училище? Помогнете им да направят оценката със здравословни храни, за да подхранват мозъчната енергия и да им дадат енергията, от която се нуждаят, за да преминат през учебния ден. Този 1-дневен план за хранене в училище включва одобрени от здрави деца идеи за закуска, обяд, закуски и вечеря. Започнете деня с овесена каша, страхотен усилвател на мозъка, който помага за концентрация и когнитивни умения. За здравословен училищен обяд си пригответе кутия за бенто с всички фиксиращи елементи за изграждане на собствени мини тако. Потапяйте зеленчуци на вечеря и намалете ястията с лесна рецепта за паста с един тиган.
Закуска
Закуска (314 калории)
• 1 порция овесена купа Kitty-Cat
Сутрешна закуска
А.М. Лека закуска (103 калории)
• 1 порция ябълкови "понички", направени със масло от слънчогледово семе
Обяд
Обяд (354 калории)
• 1 сервиране на пилешки такос за изграждане на собствените си
- 3-дневен нисковъглехидратен вегетариански план за хранене 1200 калории, които се хранят добре
- 7-дневен план за хранене при диабет 1500 калории, хранещи се добре
- 7-дневен план за хранене при диабет 1200 калории, които се хранят Добре
- 7-дневен план за бързо хранене с 400 калории или по-малко хранене
- 7-дневен план за хранене Вечери с чисто хранене EatingWell