Събота, 15 октомври 2016 г.

5. Попитайте защо, преди да попитате как. За създаването на вашия компас се изисква намерение. Поставете под въпрос избора си по време на този WEC и оценете отговорите си.

приятелски настроени

Това е интересен въпрос за мен, защото някак си попаднах на най-силното си „защо“. „Наблюдавам теглото си“ (наблюдавам как той намалява, докато бях на диета, и след като отслабнах) от началото на двадесетте години, но в последното си пътуване наистина реших, че е време да променя всичко това . Бях остарял и не ми харесваше всичко, което тази йойо диета прави с тялото ми - просто не е здравословно.

Но след като продължих „Планът“ през януари 2014 г., открих най-силното си „защо“. При TP кръвното ми налягане стигна до такава степен, че мога да прекратя лекарствата за кръвно налягане. ТОВА стана моето първостепенно „защо“! Когато ям нездравословни храни, моят BP се повишава. НЕ искам да се връщам на лекарствата за BP, така че изведнъж имам съвсем нова причина да се храня правилно. Фактът, че дънките ми стоят по-добре, е просто приятна странична полза!

6. Действието дефлира страха - ВИНАГИ. Кои са няколко области, от които се страхувате и как можете да извадите силата от тях?

Знаете, че почти пропуснах този (трябва да правим само 4 на ден за пълни точки на WEC), защото не можех наистина да измисля страхове, пред които съм изправен. Тогава разбрах, че има един голям страх, с който се сблъсках (и все още се сблъсквам в по-малка степен), който наистина влияе на здравето ми - това беше страхът ми от височини.

През 2010 г. прочетох блог на треньор Никол за това как тя и някои приятели се изкачиха на дъното на Големия каньон, излязоха на лагер за една седмица и се качиха нагоре. Това завладя въображението ми - нямах представа, че някой може да се изкачи до дъното и си помислих какво велико приключение ще бъде това. Имаше само един проблем - имах смъртен страх от височини. Но ИСКАХ да направя този поход - така че когато Фил и аз планирахме пътуване до някои от националните паркове на запад, му казах, че искам да намеря пътеката, водеща до дъното, и да се изкача достатъчно, за да видя дали мога да преодолея страха си достатъчно, за да го направя.

Направих някои проучвания и разбрах, че има „къща за почивка“ на 1-1/2 мили надолу - решихме, че това ще бъде нашата цел за деня - екскурзия на 3 мили назад. Ето линк към информация за походите на GC, в случай че някой друг е любопитен: www.nps.gov/grca/planyou
rvisit/day-hiking.htm

Направихме го - и дори не беше толкова трудно. Нямахме намерение да направим целия поход до дъното на това пътуване - това беше просто изследователски поход. След посещението ни в GC посетихме още няколко национални парка по време на това пътуване и направихме много повече походи, включващи справяне с проблемите с височината. Бавно, но сигурно преодолях ПОЧАТИ от страха си - и това беше истинска благословия. Дойдох да обичам туризма и за да направя най-добрите походи обикновено има някаква височина.

Какво научих от този опит? Когато ЖЕЛАНИЕТО е достатъчно голямо, страхът МОЖЕ да бъде преодолян!

7. Рециклирайте. Не поправяйте това, което не е счупено. Използвайте повторно това, което е работило преди. Направете списък с нещата, които са работили преди и как можете да ги приложите в текущата си ситуация.

Цялата предпоставка на „Планът“ е, че някои храни са „приятелски настроени“ към мен, докато други не са (или са приятелски само в ограничени количества.) Храните, които са приятелски настроени към мен, може да не са същите, които са приятелски настроени към вие - всички имаме различна химия на тялото. Аз съм човек, така че понякога ям храни, които знам, че не са приятелски настроени към мен. Например, позволявам си да ям пица веднъж месечно, знаейки, че това ще предизвика увеличаване на теглото. Но след това се връщам към моите приятелски храни, пия много лимонова вода, за да изхвърля натрия от тялото си и теглото веднага идва. Това не е трудно - защото моето „защо“ е по-важно от моментния добър вкус на „екстри“. Това е, което работи за мен.

8. Доверете се на интуицията си. Съпротивлявайте се на второ предположение. Не позволявайте на стомаха да прави лоши избори. съпротивлявай се на примамката.

Вижте по-горе - правя всичко възможно да ям неприятни храни само когато са „планирани“. Но аз съм човек и не винаги го следвам. Така че аз си прощавам и продължавам - обратно към приятелски храни.