от Кендра · Публикувано на 26 май 2020 г. · Актуализирано на 26 октомври 2020 г.
Въпреки че тази публикация е спонсорирана от „Винаги яжте след 19:00“, изразените по-долу мнения са мои собствени.
Наскоро отпразнувах 49-ия си рожден ден и ме накара да се замисля какви цели и мечти все още не съм постигнал напълно, преди да навърша 50. Една от тези цели е да се оправя и да отслабна. Разбира се ... Отслабвах в миналото (повече пъти, отколкото мога да преброя) и мисля, че съм доста добър че част, но частта, в която не съм толкова добра, е да я откажа.
Започнах тази година с цел да отслабна 10 lbs/месец, докато не достигна целевото си тегло. Справях се доста добре с него, докато пандемията на вируса не навлезе и ни приземи до домовете ни за няколко седмици. По време на заповедите „Останете у дома“ в нашата държава, в крайна сметка тотално отпуснах диетата си и си върнах 6 от 20-те килограма, които бях загубил до този момент. Предполагам в голямата схема на нещата, които не бяха УЖАСНИ, но със сигурност не ми помогна да се доближа до целта си.
„ДИЕТА“ се счита за лоша дума в наши дни, така че като общество сме го определили като „ПРОМЯНА НА ЖИВОТА“ (вмъкнете очен поглед), за да се опитаме да променим нашата гледна точка по темата. Наричайте го както искате, но мозъкът ви все пак го вижда по същия начин - ”ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ - ГОЛЕМО ОГРАНИЧЕНИЕ НАПРЕД. ПРЕКРАТЕТЕ МИСИЯТА. ”.
Не знам за вас, но всеки път, когато виждам как излиза нова формула за диета или промяна на начина на живот, веднага я проверявам, за да видя без какво ще трябва да живея, ако реша да следвам плана. Може да се откажете от месо, мазнини, въглехидрати, захар, бели храни, кофеин, алкохол, млечни продукти, глутен или дори телевизия и свободно време. Това може да е комбиниране на определени храни, хранене на всеки 2-3 часа, тренировка по 60-90 минути на ден, шейкове, заместващи храненето, изцеждане на сокове или йога с вашата котка. Вие разбирате точката. Всичко това е просто плашещо!
Едно нещо, което изглежда често се появява в много от тези диетични планове, е правилото да НЕ се яде по-късно вечер. Е, това всъщност не работи за мен и семейството ми. Обикновено работя на час далеч от вкъщи, така че на върха на моите 9 часа в офиса (включително обеден час), имам и два часа време за пътуване. Така че, яденето преди 17 или 18 часа всяка вечер просто не е логично или реалистично в къщата ми, когато се прибера вкъщи между 18:30 и 19:30, а съпругът ми често работи до 21:00.
Когато получих възможността да получа предварително копие на книгата „Винаги яж след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - Докато изгарям мазнини през нощта от Джоел Марион, веднага се заинтригувах ! Наистина исках да се потопя направо и да видя дали планът, очертан в тази книга, ще бъде подходящ за мен и начина на живот на семейството ми. Програмата Joel Marion’s Always Eat After 7PM прави диетата лесна и премахва 90% от причините за съпротива.
След като наскоро и на няколко пъти следвах начин на хранене с ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на мазнини, този откъс от книгата „Винаги яж след 19:00“ наистина ми се открои и ми даде „зелена светлина“, за да проверя това себе си!
„Приемът на въглехидрати вечер също е чудесна стратегия за отслабване. Когато сте активни, тялото ви изгаря предимно въглехидрати и мускулен гликоген за енергия. Като ядете въглехидрати през нощта, вие позволявате на тялото си да ги използва, за да възстанови гликогена за енергия на следващия ден и да осигури на тялото ви необходимата глюкоза, за да регулира нивата на кръвната захар по време на сън. "
Намерих тази книга за бързо четене и стига до въпроса „защо“ е разработена тази програма. Като треньор за други и зает собственик на бизнес, Джоел Марион изпитваше трудности със собственото си здраве и уелнес. Знаеше, че трябва да намери начин да помогне на себе си и на другите да постигнат целите си за отслабване и здраве. В книгата си „Винаги яжте след 19:00“ Джоел предоставя информация за научни изследвания, заедно със собствения си опит в борбата с проблемите с теглото. Той експериментира върху себе си със своите методи и имаше невероятни резултати! Той е загубил 12 lbs през първите 2 седмици, 46 lbs след 16 седмици, е имал намален апетит, повишена енергия, подобрени резултати от кръвни изследвания и значително по-плоски кореми! Бих го нарекъл WIN!
Вижте това видео от автора, Джоел Марион.
Въз основа на изненадваща наука, „Винаги яжте след 19:00“ развенчава популярните диетични митове и предлага лесна за следване диета, която ускорява изгарянето на мазнините и ви позволява да се отдадете на най-интензивния си глад за храна: Яденето на по-голямата част от калориите през нощта.
През следващите 4 седмици ще се потопя в плана и ще споделя своя опит и резултати по пътя. Надявам се да сваля малко килограми, да спечеля енергия, да стимулирам метаболизма си, да намаля възпалението (болки в ставите), да спя по-добре и да се чувствам едновременно удовлетворен. Знам ... това е голяма поръчка, но винаги съм за предизвикателство и трябва да съм в по-добро здраве, за да съм в крак с активното си внуче! Следвайте пътуването ми тук в блога, а също и в Twitter. Бих се радвал да получа вашата подкрепа!
Винаги яжте след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - Докато изгаряте мазнини през нощта от Джоел Марион вече можете да закупите Научете повече за книгата и как да я закупите тук.
Тази публикация ви е предоставена от нашия спонсор „Винаги яжте след 19:00“, но всички изразени мнения са мои собствени.