Търсите ли здравословни рецепти за супа за бебета и деца?

Как да включим супи в диетата на бебето? Как можем да приготвим лесни хранителни супи за деца и бебета?

Как можем да приготвим лесни хранителни супи за деца и бебета?

Щедрото хранене и енергия, пълни с топлина, е това, което представлява една купа супа. Лесна за приготвяне и консумация, това е най-добрата комфортна храна, особено когато човек е болен.

В тази публикация съм събрал 15 здравословни рецепти за супи за бебета и деца, но и на възрастните може да им се насладите.

рецепти

Ползи от включването на супа в диетата на вашето дете

Супите могат да се добавят към диетата на вашите бебета от 6-ия му месец в отделенията, единственото нещо, за което трябва да се погрижите, е да използвате съставки, подходящи за възрастта.

Супата е лесна за приготвяне и има списък на предимствата, когато се приготвя прясна и се консумира по правилния начин. Някои предимства са дадени по-долу.

  • Промъкнете се в зеленчуци

Накарайте детето си да изяде своята порция зеленчуци понякога е най-голямата борба, която родителите водят. Една добра супа, приготвена със зеленчуци и бобови растения, може да ви помогне на такива ситуации.

Докато приготвяте супа, можете да включите малки количества, като фини парченца или пюре, зеленчуците, които детето ви мрази, с голямо количество зеленчук, който обича. Това ще маскира вкуса на зеленчука, който не предпочита, и ще го накара да яде същото.

Това не е правилният подход, за да накарате детето си да обича зеленчуците си, но да, понякога като родители трябва да предприемем и някои преки пътища, когато имате придирчив ядец.

  • Добър за хидратация

Супите могат да бъдат тънки и воднисти по консистенция или плътни и кремообразни. Така или иначе, няма аргумент, че има достатъчно количество вода. Така че супите ви помагат да увеличите и приема на вода.

  • Пълно с хранене

Тъй като основните съставки са зеленчуци, бобови растения или месо, супата е двигател на хранителни вещества, витамини, минерали и протеини.

Течността, която използваме за готвене на зеленчуци или месо, обикновено се изхвърля при приготвянето на други ястия, но не и в случай на супи. Това гарантира, че водоразтворимите хранителни вещества, които са изтекли от съставките ви по време на готвене, отиват направо до корема ви, без да се губят.

  • Предимства на топлата храна

Топлата чаша супа е най-добрата през зимата. Добре е да загреете тялото си, когато климатът навън е студен.

Купа топла супа е най-доброто нещо, което можете да имате, когато се борите с запушен нос или треска. Добавеното към тази топла или нагрята храна има своите предимства, защото някои хранителни вещества се усвояват добре от тялото, когато се нагряват, отколкото когато се консумират сурови.

  • Комфортна храна за болни деца

По време на настинки, кашлица, задръствания и висока температура може да се сервира и топла купа супа като основни ястия, ако човек не се чувства удобно да хапва хапки от храни. Тъй като повечето супи са ароматизирани с чесън, черен пипер и куркума, това помага и за намаляване на настинката и кашлицата.

Две здравословни рецепти за супа, които могат да ви помогнат при настинка и треска, са пилешка супа и билкова супа от домати или босилек или расам.

  • Управление на теглото

Супите могат да ви помогнат да наддадете на тегло или да отслабнете според вида супа, която консумирате и съставките, които използвате. Ако имате купа водна консистенция супа с по-малко калории непосредствено преди хранене, това може да помогне на вашето тегло, като намали шансовете за преяждане.

А за тези родители, които търсят начини да увеличат теглото на децата си, опитайте гъсти кремообразни текстурирани супи с високо съдържание на калории с много сметана, масло или топено масло. Добавете паста, ориз или юфка към супата, за да увеличите приема на калории и ги сервирайте като вечерна или средна сутрешна закуска или дори като гарнитура за основни ястия. Това ще гарантира, че те също получават добро количество калории и хранителни вещества.

  • Лесна за консумация

Ако бебето ви все още няма перлено бели или ако не е усвоило правилно изкуството да дъвче храна, тогава супите са добър начин да го накарате да се храни. Лесно се консумира и изисква по-малко дъвчене, а също така по-големите парчета зеленчуци могат да се пюрират, за да го направят подходящ за малки бебета.

Защо домашните супи са най-добрите?

Въпреки че незабавните супи са лесно достъпни на пазара и изглеждат по-лесният начин, това не е най-здравословният вариант.

Бързият поглед върху съдържанието на тези пакетирани супи може да ви изненада, тъй като повечето супи имат само изкуствени аромати и царевично нишесте или някакъв сгъстител и нищо допълнително.

Предлаганите в търговската мрежа пакетни супи са заредени със сол и консерванти. Пилешките супи, които смятате за здравословни, имат изкуствен пилешки вкус плюс малко царевично нишесте и подправки, това е всичко.

Без ползи за здравето, но много консерванти, изкуствен цвят и аромат е това, което ще сервирате на децата си, когато отидете за тези, които са готови да готвят или ядат супи.

Домашните супи са най-добри и могат да бъдат направени пресни със зеленчуци по ваш избор минус химикалите и солта.

15 вкусни и здравословни рецепти за супа за бебета и деца:

Ето вашия лесен начин да научите как да правите домашно приготвени здравословни супени рецепти за цялото семейство. Можете да кликнете върху съответните заглавки, за да получите рецептата на споменатите супи.

Пилешката супа е вкусна и вкусна супа и най-добрата супа за всички времена, която може да се започне от 8-мия месец за бебета. Ако бебето ви страда от студ и кашлица, тази супа е най-добрата храна.

Тази пилешка супа всъщност е рецепта за супа с ниско съдържание на мазнини. Пилешката супа може да се приготви във водниста чиста консистенция или гъста консистенция чрез смесване на зеленчуците като моркови, боб, грах и др. Заедно с настърганите парчета варено пиле.

Включването на зеленчуци в диетата на вашето бебе е много важно. Спанакът е един зелен листен зеленчук, който е богат на витамини и минерали.

Тази супа също има картофи, така че да скрие суровостта на спанака. Можете също да добавите царевица, леща или сирене към тази супа. Уверете се, че царевичните зърна са добре смесени, така че бебето да не се задави. Можете също така да вземете сок от варени царевични зърна.

Спаначена супа може да се дава на бебета от 7-ми месец. За бебета над 1-годишна възраст можете да добавите и млечен крем вместо картофи.

Смесената зеленчукова супа е подходяща за придирчиви ядещи. За забързаните ядещи, които са експерти в избирането на зеленчуците от чинията си, смесената зеленчукова супа е отговорът.

За тази супа могат да се използват всякакви зеленчуци. Богата на минерали и хранителни вещества, тази супа може да се започне за бебета от 6 месеца под формата на бистра течност.

Уверете се, че зеленчуците, които добавяте в супата, вече са въведени индивидуално на детето и то не е проявило алергия към него.

Супата от леща или ‘dal paani’ е богата на протеини и желязо, необходими за здравословното развитие на бебетата. Има уникален вкус и е най-добрият, когато се сервира с чаена лъжичка гхи.

Супата от леща също се счита за източник на добри въглехидрати. Може да се започне от 6 месеца в отделенията и служи като първа храна за бебета.

Доматената супа е последната ми възможност, когато в този конкретен ден останах без зеленчуци. Просто сварете доматите с кожата, отлепете веднъж охладени, обезмаслете и след това намачкайте до консистенция на супа. Добавете малко сол и я осигурете на вашето малко дете. Можете също да добавите масло към тази супа.

Богати на ликопен, който предлага мощни антиоксиданти, доматите добавят тази глазура и блясък и към кожата на вашето бебе.

Доматената супа може да се дава от 8-ми месец в отделения.

Moringa листа или супа от листа на бутче е изключително здравословна вегетарианска супа. Листата на Moringa, богати на витамин А и други основни хранителни вещества, са на разположение през цялата година и добър листен зеленчук, който ще бъде представен на вашето бебе.

Уверете се, че листата на моринга не се използват за готвене по време на мусон, тъй като в него има вероятност от малки насекоми.

Прочети:

Супата от моркови от цвекло е проста за приготвяне, но вкусна и пълна с доброта. Бебетата, които са анемични или с ниски нива на хемоглобин, могат да се възползват от тази супа.

Супата от моркови от цвекло е богата на бета-каротин, листа, магнезий, желязо и други хранителни вещества.

Нахутът или бенгалският грам са богати на протеини и антиоксиданти. Те също така са добри за подобряване на нивото на желязо в кръвта и също помагат за добър растеж на костите.

Добавянето на спанак към тази рецепта за супа от нахут увеличава още повече хранителната стойност и също така придава добър цвят и текстура на супата.

Тази супа може да се дава на бебета над 10 месеца.

Сладката царевица или захарната царевица е специален сорт царевица, който е нишестен зеленчук, без глутен с добро количество диетични фибри и въглехидрати. Също така съдържа минерали като цинк, магнезий, желязо и мед.

Тази супа може да се дава на бебета над 11 месеца. Можете също да сервирате това като гарнитура за зеленчукова парата, доса, хляб или сандвич.

Тази супа от раги може да се приема като такава или като гарнитура за доса, идли, чапати или ориз. Зареден е с хранителни вещества и е лесен за приготвяне.

Основната съставка на тази супа е без съмнение раги. Към тази супа могат да се добавят и всякакви зеленчуци по ваш избор. Мляко и масло също се добавят и това подобрява вкуса и текстурата също.

Това може да се дава на бебета над една година.

Ако детето ви мрази да яде зеленчуци, тогава тази зеленчукова бистра супа може да бъде вашият спасител.

Приготвянето на тази супа е двуетапен процес. Първо правите зеленчуковия бульон, второ, комбинирате го в зеленчуковата супа.

В тази супа се използват карфиол, моркови и броколи, които са добри във витамин К, и грах и фасул, богати на протеини. Кориандърът, добавен към тази супа, е отличен за очите и също така помага да се поддържа правилното храносмилане.

За деца под една година можете да пюрирате цялата смес в блендер или да дадете бистра зеленчукова супа, след като извадите наедрелите зеленчуци и пропуснете царевичното брашно, докато правите.

Морковът и доматът правят чудесна комбинация. Наситеният червен цвят на тази супа наистина е удоволствие за очите и е достатъчен, за да предизвика интерес дори и при най-придирчивите ядещи.

Можете да добавите различни зеленчуци също към тази супа и да я направите по-питателна и да служи като гарнитура за парата или доса дори хляб или сандвич.

Тази супа е богата на витамин А, витамин С, фолиева киселина, бета-каротин и антиоксиданти и помага за повишаване на имунитета.

Доматената моркова супа е идеална за бебета на възраст над 10 месеца и е особено добра за деца, които имат нисък имунитет и често се разболяват.

Rasam е популярна южноиндийска супа, която се сервира след основното ястие за подпомагане на храносмилането.

Доматеният расам също е отлична супа, когато сте настинка и кашлица, тъй като съдържа тулси, черен пипер, йера, чесън и куркума. Може да се приема заедно с ориз или може да се приема като такъв.

Можете също да добавите зеленчуци към тази рецепта, за да я направите по-питателна.

За да получите рецептата за незабавен прах от расам, щракнете тук.

Тази зеленчукова супа със спанак и кълнове е супер бърза рецепта, която може да се сервира на деца над 8 месеца. Със спанак, кълнове, картофи, домати и боб тази супа е идеална за превръщането на вашата вечерна закуска или вечеря в питателна.

Супата е с богата кремообразна текстура и може лесно да се направи, ако следвате стъпките според рецептата.

Задушете броколите на пара, намачкайте ги и ги пасирайте със сирене. Това е проста рецепта за супа, която е заредена с добротата на сиренето и броколите. Тази супа може да се сервира на бебета на възраст над 8 месеца.

Надявам се, че сте харесали тази публикация за различни лесни здравословни рецепти за супи за бебета и деца.

Единственото нещо, с което трябва да се погрижите, е да не включвате твърде много супи в диетата на детето си. Супите са лесни за приготвяне и консумация, но това не означава, че трябва да заместват други твърди храни. Това може да бъде лека закуска или гарнитура или от време на време основно хранене, когато се сервира с ориз или юфка, но не и храна през целия ден.

Давате ли супи на деца? Кои са любимите рецепти за здравословна супа на вашето дете?

Ако имате някакви здравословни рецепти за супи, които бихте искали да споделите с нас, моля не се колебайте.