Сезонните алергии затрудняват насладата от пролетта. Освен това те могат да доведат до по-сериозни здравословни състояния като инфекция на синусите. Но да направите дома и живота си малко по-хипоалергенни не е сложно или скъпо. Всъщност тези пет прости съвета за побеждаване на сезонните алергии може просто да ви изненадат.

сезонни

Направете приятели с MERV

Стойността за отчитане на минимална ефективност (MERV) основно се отнася до това колко добре филтърът на вашата отоплителна и охлаждаща система улавя въздушни частици. Снимайте за MERV филтър с рейтинг от 11 до 13 и го сменяйте ежемесечно. Влажността на закрито играе голяма роля и при сезонните алергии. Затова го поддържайте близо до 50 процента и включвайте изпускателния вентилатор, когато се къпете или готвите, за да обезсърчите плесента и плесента. Стайни растения като майки, мирни лилии и драцени също са естествени пречистватели на въздуха, които са чудесни за страдащите от алергии. Просто се уверете, че внимателно ги изплаквате веднъж седмично или така, за да премахнете праха или полените, които се утаяват върху листата им.

Разчистете бъркотията

Почти се разбира, че честото почистване и прах задържат алергените, но намаляването на бъркотията дава полен и прах по-малко места за кацане. Затова огледайте дома си за това, което може да събира прах. Ако не го обичате, подарете го или го продайте. Честото изчистване на хаоса ви също ще даде на праха и алергените по-малко места за паркиране.

Пране и преобличане често

Експертите казват на страдащите от алергии да направят спалните си зони без алергии. Но защо да не направите това на цялата си къща? Започнете да сваляте обувките си и да се преобличате веднага щом влезете през вратата. След това скочете под душа и изплакнете полените от кожата и косата си. След като се облеете и преоблечете, изперете дрехите си в гореща вода и ги изсушете в сушилнята - не навън, където ще заловят тонове прашец. И накрая, ако използвате антиалергични калъфи за матраци и възглавници, можете да добавите допълнителен слой защита от сезонни алергии, като сменяте калъфката си всяка вечер.

Насладете се на това, пропуснете това

Любители на средиземноморската храна, радвайте се! Британски учени смятат, че една от причините гръцките деца да не страдат от сезонни алергии е поради диетата им, която съдържа много имуностимулиращи, противовъзпалителни храни. Затова натоварвайте пресни плодове, зеленчуци, риба и ядки, както правят. Можете също така да сдвоите храната си с малко зелен чай, който съдържа мощни антиоксиданти, които блокират хистамините. Ментовият чай също е чудесен избор, защото е естествен деконгестант. Но определено избягвайте лютите чушки, тъй като те съдържат капсаицин, който може да предизвика симптоми на алергия. Освен това избягвайте тези храни и се наслаждавайте на повече от тях.

Лекувайте симптомите на алергия проактивно

Вместо да чакате да настъпи сезонът на алергиите, говорете с лекар MDLIVE, за да ви помогне да идентифицирате алергените и причинителите на алергии. Често е по-добре да започнете да ги третирате проактивно преди около две седмици, преди обикновено да изпитате симптоми. По този начин потискате, а не облекчавате симптомите на алергия. Освен това няма да се налага да напускате дома си, така че посещението при лекар няма да ви изложи на полени!