Ето 15 изненадващи причини, поради които смесвам храната си със зелени смутита и ям предимно смесена хранителна диета. Ако това не ви убеди, нищо няма!

които

Наскоро ме попитаха защо да си правя труда да смесвам водата си, плодовете, зеленчуците, пълнители, ядки и семена в зелена плът (пълнене на зелено смути), вместо просто да се наслаждавате да ядете храната сами. Има редица причини, поради които смесвам храната си със смутита и ям предимно смесена хранителна диета.

Споделям на първо място собствените си причини и след това споделям част от науката, която подкрепя защо смесената храна е толкова добра за вас.

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Първият път, когато тази публикация беше споделена от някой, получих много отзиви, главно положителни, но и някои отрицателни отзиви. Един човек ме нарече „мързелив родител“, който не може да бъде притеснен да готви правилни ястия. (смутитата не са единственото нещо, което правя между другото за децата си - но се грижа те да ги получават ежедневно и ако мога да намеря нещо, което да гарантира, че всички получаваме здравословна храна по възможно най-лесния начин, тогава защо не? ). Както и да е, ще ви оставя да решите сами какво мислите за диетите със смесени храни, след като прочетете това.

15 причини да се храните със смесена храна

1) По-бързо да ядете храната си

Нямам време да седна и да се насладя на храната си, тъй като имам активно бебе, което отнема около 2 минути, за да довърши закуската си, така че е много по-добре за мен да пия глътки между това да продължавам с друга работа.

2) Плодове и зеленчуци са много дъвчащи

Аз съм много бавен ядец и обичам да дъвча старателно храната си, за да ми отнеме един час да ям салата и нямам лукса да мога да го правя при всяко хранене.

3) Зелените имат горчив вкус

Наистина не харесвам сурови броколи, кейл или спанак, така че това е чудесен начин за мен да си набавя зелените, ако не забелязвам, че са там в смути. Ще спечелите много повече полза, като ядете суровите зелени, вместо да ги готвите. (Освен ако нямате проблем със суровите зелени)

4) Хранителните вещества се усвояват много по-бързо в тялото

След като съм изпил зелен смути, се чувствам лек и пълен с енергия, но не се чувствам толкова лек след ядене на храна, която не е смесена. Повечето съставки в смути са сурови, което означава, че хранителните вещества се запазват, вместо да се унищожават по време на процеса на готвене.

5) За организма е много по-лесно да смила смесената храна

Много по-лесно смилам всички храни в смути. Никога нямам никакви проблеми с храносмилането след зелена дебелина, докато все пак понякога имам проблеми с храносмилането, ако ям храна в грешен ред, например, ако ям портокали след основното си приготвено ястие, обикновено ме боли стомах.

6) Смутитата са вкусни

Предпочитам вкуса на смути, вместо да ям отделно елементите, тъй като можете да добавите билки и подправки, които правят вкусовете на смутито невероятни. Например, вземете малко горски плодове, овес, орехи пекан, спанак и манго и хвърлете малко фурми, орехи пекан и ванилия и си взехте Торта от Шварцвалд Десерт Смути. Този смути има толкова невероятен вкус като снизходителен десерт. Не мога да си представя да се наслаждавам на някоя от суровите съставки близо до толкова, колкото обожавам това смути.

БЕЗПЛАТНО SMOOTHIE ОТСЛАБВАНЕ ПАКЕТ

За ограничено време вземете БЕЗПЛАТНИТЕ 260+ смутита за пакет за отслабване, за да можете:

* С избягвайте излишните си килограми без глад

* Утроете енергийните си нива без кафе

* Получете блестяща, чиста кожа естествено

7) Лесна за смилане

Когато пиете смесена храна, тялото не губи енергия, смилайки я, така че всъщност ви дава повече енергия. Тялото може да използва тази допълнителна енергия за лечение, така че е по-полезно за хора със здравословни проблеми. Винаги се чувствам по-буден и буден, когато ям предимно смесени храни, дори след лош нощен сън.

8) Яжте камион със зеленина, без да забележите

Можете да опаковате много повече зеленчуци в смути, отколкото обикновено ядете. Зеленото е толкова невероятно добро за вас, но ние не ядем никъде достатъчно. Добавянето на няколко големи шепи към сутрешното ви смути ще ви помогне повече, отколкото някога ще си дадете сметка и нека се изправим пред това, бихте ли обикновено яли спанак за закуска?

9) По-бързо приготвяне на храна

По-бързо е да смесите смути, отколкото да приготвите други ястия със същите съставки. Необходими са много повече планиране и подготовка, опитвайки се да разберете какво ще готвите за обяд или вечеря.

10) Няма време за готвене

Не е нужно да чакате приготвянето на смутита. Те са готови веднага.

11) По-малко миене за вършене

Просто изплакнете веднага смесителя си с вода и това отнема секунди.

12) Яжте по-малко мазнини

Повечето хора готвят с малко добавени мазнини, независимо дали става въпрос за олио за дресинг за салата или за разбъркване. Те добавят масло към хляба или картофите и сосовете си. С смути хората са по-склонни да получават по-здравословни мазнини или могат да избягват напълно храни с високо съдържание на мазнини, ако решат.

13) По-добре за вашите зъби

Когато пиете храната си, избягвате да се забива между зъбите, което може да създаде много проблеми, особено ако не използвате конци.

14) Вземете повече течности с вашата смесена храна

Трябва да добавите вода или друга течност към вашите смутита и тъй като повечето от нас страдат от хронична дехидратация, не е лошо да имате извинение да си набавите още течност.

15) Използвайте лесно остатъците

Смутитата са чудесен начин да изразходвате остатъците от плодове и зеленчуци по същия начин, както бихте могли да сложите остатъците от зеленчуци в супа.

БЕЗПЛАТЕН онлайн клас на Smoothie

Подкрепя ли науката диета със смесена храна?

Проучванията показват, че освобождаването на каротеноиди от растителната храна се случва само когато клетките на плодовете и зеленчуците са нарушени.

Не можем да разградим храната чрез дъвчене, както и с блендер, което удвоява наличността на каротеноиди.

Всъщност получаваме 3 пъти повече хранителни вещества, като смесваме храната си, отколкото от дъвченето.

Доста невероятно а?

И лично за мен, имах безкраен поток от проблеми със зъбите по време на зряла възраст, което в по-голямата си част не ми позволява да дъвча правилно. Никога не съм бил по-благодарен за моя пасатор, тъй като това доведе до това, че по невнимание ставам по-здрав, отколкото бих бил, ако си бях приготвял стандартни ястия.

Опитвали ли сте още зелени смутита?

Всъщност правя пълноценно хранене от тях, като поставям ВСИЧКИ необходими ми хранителни вещества за деня в смутитата. Аз ги наричам Зелени дебели. Смесването на ВСИЧКИ мои съставки има същия мощен ефект върху здравето ми. Всъщност правя здравословна вечеря и дъвча това, тъй като в наши дни се нуждаем от дъвчене, за да поддържаме зъбите и челюстта в добро състояние. Но обикновено приготвям хубав здравословен смесен сос, направен от сурови чушки, за да надхвърля горната част на храната си. Тогава получавам най-доброто от двата свята! Можеш вземете моята основна рецепта за зелени дебели, като кликнете тук.

Така че, ако това не ви убеди да вземете своето блендер навън, нищо няма! Колко смесена храна обикновено ядете? Защо ядете смесени храни?

Ако искате да започнете да включвате повече смесена храна в диетата си, защо не се присъедините към моята БЕЗПЛАТНО 7-дневно предизвикателство за постно зелено смути, и започнете с добавяне на 1, 2 или 3 зелени гъсти към вашата диета в продължение на 7 дни, гледайте как теглото пада и енергията ви се издига! Щракнете върху тази връзка, за да се присъедините към БЕЗПЛАТНОТО предизвикателство.

Борите ли се да отслабнете и да го спрете?

Чувствате ли се потиснати и се борите с постоянно нарастващи здравословни проблеми?

Green Thickies нов 7-дневен детокс ще ви помогне пуснете размер рокля, подобрете кожата си, енергията ви ще скочи и вие ще бъдете толкова контролирани и горди от себе си.

Няма да останете гладни на тази диета. И още по-добре - всъщност изисква минимално време в кухнята.

Получавайте резултати като този.

Просто исках да ви кажа, че завърших 7-дневния детокс и се чувствам толкова страхотно.

Загубил съм 6 кг, не ми се струва, че имам нужда от повече сутрешното си кафе, зачервяването на кожата на лицето ми от розацея е намаляло драстично и съм толкова развълнувана да се събуждам всяка сутрин и да приготвям зелена плътност за закуска!

Аз съм вкъщи, домашно обучение от 3 малки и понякога толкова заета, че бих забравила да се храня!

Бих отишъл през по-голямата част от деня, без да ям и след това да закусвам случайни неща.

Качих 60 килограма през последните 6 години по време на бременност.

Загубих 30 килограма, но наскоро плато и се чувствах толкова разочарован.

Опитах всичко от палео и кето до точката, в която не знаех какво да ям или колко и се чувствах, че дори яденето на плодове е лошо за мен, което за щастие не е!

Каква промяна на играта за мен. Благодарим ви, че споделите проста, но ефективна програма.

Толкова съм развълнувана да продължа още една седмица с този план! Благодарна Стефани

Използвайте този специален ваучер, за да получите 10 $ отстъпка: WEBSITE (Добавете код за отстъпка WEBSITE на касата)