Наслаждавате ли се на здравословна мазнина с ВСЕКО хранене. Ако не, трябва да бъдете. Здравословните мазнини са голяма част от подобряването на удовлетвореността от храната и ситостта (чувство за ситост). Добавянето на здравословни мазнини е ключова част от подобряването на цялостната диета и дори отслабването ! Нуждаете се от здравословни мазнини през живота си, за да се храните наистина балансирано и ще бъдете изумени колко по-добре вкусът на вашата храна! Насладете се на съветите ми по-долу!

? Отървете се от хранителните продукти без мазнини и с ниско съдържание на мазнини, за да освободите място за по-естествените, здравословни, засищащи и здравословни храни! ?

21 начина да добавите здравословни мазнини към деня си

1. Опитайте тези овесени ядки за една нощ.

2. Гответе яйцата си в масло, хранено с трева.

3. Яжте цялото яйце.

real

4. Смесете ядково масло (фъстъчено, бадемово, кашу и др.) Във вашите овесени ядки.

5. Намалете порцията си от зърнени храни и я смесете в пълномаслено, обикновено кисело мляко.

6. Шкипер за закуска? Вземете лъжица и изяжте голяма лъжичка натурално фъстъчено масло.

7. Поръсете смлени ленени или конопени семена върху вашите зърнени храни, кисело мляко, овесени ядки, дори яйца!

8. Добавете авокадо към сутрешното си смути.

смути купа. FTW (плюс малко конопени семена!)

9. Дръжте суровите ядки на бюрото си (или шкафчето), за да ги посегнете като междинна закуска.

10. Изключително остри пръчки сирене също правят чудесна закуска!

11. Инвестирайте в туристически опаковки с масло от ядки.

12. Залейте обяда си със зехтин.

13. Опитайте масло от авокадо и оцет от червено вино в салатата си.

14. Добавете тиквени семки към вашата салата или поръсете отгоре към вашата топла вечеря.

15. Яжте рибни консерви! Сардините, рибата тон и сьомгата са бързи и здравословни.

16. Закуска с маслини (опитайте с пръчката си за сирене).

17. Добавете семена от чиа към следващата си рецепта за бисквитки.

18. Залейте плодовете си с кокосово масло.

19. Направете свой собствен Larabar.

20. Намачкайте авокадото в пилешката си салата.

пилешка салата върху салата. NOM.

21. Отървете се от хранителните си продукти без мазнини и с ниско съдържание на мазнини, за да освободите място за по-естествените, здравословни, засищащи и здравословни храни, споменати по-горе.

Коя е любимата ви здравословна мазнина?

Как ги вмъквате в храната и закуските си? Бих искал да чуя за това!