Тези прости, меки и вкусни барчета за закуска без печене от червена боровинка и шоколад са хранителен и засищащ начин да започнете деня си. Опакован с вкус на червени боровинки и сладък фикс от тъмен шоколад, те ще ви накарат да отидете от сутринта до обяда!

печене

Не можете да получите много по-лесно от тези барове за закуска без печене, когато искате да приготвите храна за здравословна закуска и фактът, че и двете са без глутен и светът за отслабване, ги прави още по-добри. Те имат мека и леко лепкава текстура и рецептата прави достатъчно, за да можете да се наслаждавате на ден в продължение на шест дни!

Световен избор за закуска за отслабване

Тези здравословни заведения за закуска без червена боровинка и шоколад са здравословен и супер хранителен избор сами по себе си, но също така са идеални, ако следвате света за отслабване.

Всяка лента се брои като половината от вашия избор на Healthy Extra B за деня плюс 2,5 синхронизации. Това означава, че бихте могли да имате до два на ден и да използвате само пет сина, като знаете, че се наслаждавате на нещо, което има истинска хранителна стойност от овеса, банана, боровинките и дори шоколада!

Всички използвани съставки придават нещо различно в хранително отношение, както и опаковане във вкусовото усещане! Ако сладкият глад е нещо, с което се борите в Slimming World, тогава приготвянето на тези барове за закуска е чудесен избор, тъй като шоколадът и боровинките ще помогнат за ограничаване на тези нагони.

Не само това, но овесът е толкова пълен с фибри, което ги прави супер пълнещи. Обичам да закусвам една и след това друга около 10/11, когато си правя почивка от работа. Но независимо дали се придържате към една или ще се насладите на две заедно или през целия ден, те със сигурност ще ви заситят!

Синхронната информация за тези здравословни барове за закуска с боровинки и шоколад е както следва:

220g валцуван овес - 6x HexB

25g сушени фурми - 3,5 syns

1x банан - 5 син

62g сушени боровинки - 10 syns

2 супени лъжици Течен мед - 5 сина

25g чипс от тъмен шоколад - 7 syns

Общо 30,5 сина - прави 12 при 2,5 сина на бар + 1/2HexB

Барове за закуска, които са без глутен и естествено сладки

Ако сте на лов за без глутен, избор на закуска за приготвяне на храна, тогава тези барове са отличен избор. Просто двойно проверете дали овесът, който купувате, е маркиран като без глутен и сте готови!

Що се отнася до сладостта, това също е брилянтен начин да започнете деня. Докато шоколадът може да не е строго класифициран като „естествено сладък“, тъмният шоколад има цял набор от ползи за здравето, а останалите съставки в тези барове ви дават цялата естествена сладост, която търсите.

Тези барове за закуска също не съдържат млечни продукти, ако използвате шоколад без млечни продукти!

Обичам да виждам, когато хората правят моите рецепти! Така че, ако все пак направите тази рецепта за здравословни заведения за закуска без червена боровинка и шоколад, можете да ми я изпратите по имейл или да я споделите във Facebook и Instagram, като маркирате @basementbakehouse във Facebook или @basementbakehouse_sw в Instagram! Бих се радвал и ако споделихте своето печене в моята група във Facebook, можете да се присъедините тук, ако още не сте го направили.

Приготвяне на здравословни барчета за закуска с боровинки и шоколад

Независимо дали ги карате да се наслаждават у дома или приготвяте храна за здравословна закуска „вземете на работа“, тези барове са идеалният избор, ако се наслаждавате на здравословна, питателна и вкусна храна. Просто ги съхранявайте в хладилника или замразявайте и размразявайте за по-късно!

Клиона Кийн

Прости и питателни барове за закуска без глутен с боровинки и шоколад за перфектната сутрешна сладка корекция. Отслабване в световен мащаб и може да се използва като част от вашата здравословна екстра B!

10 минути време за подготовка

10 минути общо време

4.9 въз основа на 17 отзив (и)

  • 220г овален овес
  • 25g сушени дати
  • 1x банан
  • 62g сушени боровинки
  • 2 супени лъжици Течен мед
  • 25g чипс от тъмен шоколад
  • 1/3 чаша вода

  1. В блендер смесете овеса, фурмите, банана, меда и водата.
  2. Блендирайте до полугладка и лепкава. Накрайник в купа за смесване.
  3. Добавете половината боровинки и шоколад и комбинирайте равномерно през сместа.
  4. Върнете се в малка тава за печене, която е покрита с фолио или хартия за печене.
  5. С помощта на задната страна на метална лъжица разпределете сместа равномерно в тавата за печене.
  6. Разпределете останалата част от боровинките и шоколада отгоре и ги притиснете внимателно, така че да залепнат в сместа.
  7. Покрийте и оставете в хладилник за поне 3 часа, но за предпочитане през нощта, за да се стегне по-добре.
  8. Охладете или замразете за по-късно!

За да сте сигурни, че те са без глутен, трябва да проверите всички отделни съставки, които сте закупили, за да се уверите, че не съдържат замърсени с глутен и са маркирани като без глутен.

Всяка лента се брои като 1/2 здравословни допълнителни B + 2.5 сина в Slimming World.

Стойностите на Syn са правилни по време на писането.

Моля, не правете скрийншот на тази рецепта, тъй като стойностите на syn може да се променят в бъдеще.

Не съм свързан по никакъв начин със Slimming World и не съм обучен консултант по Slimming World.