Събуждането до безупречна кожа е всичко в няколко ключови стъпки.

кожата

Всички ние мечтаем за безупречна, блестяща кожа, но с новите продукти, които непрекъснато се появяват на рафтовете и на пръв поглед безкрайните съвети за грижа за кожата в Интернет, не винаги е лесно да разберете рутинната грижа за кожата, която ще работи най-добре за вас. Знаете основите - пийте много вода, спете достатъчно и измийте лицето си, но какво да кажем за всичко между тях? За щастие няма нужда да отделяте тонове пари за някакви магически процедури или скъпи кремове, за да постигнете безупречна кожа.

Говорихме с дерматолози и топ експерти по красота, за да съставим списък с някои от най-добрите съвети за грижа за кожата. От избора на подходящия почистващ препарат за вашия тип кожа до важността на почистването на четките ви за грим, тези лесни трикове - плюс някои най-изпитани продукти, избрани от Лабораторията за красота на Института за добро домакинство - ще ви помогнат да стигнете до блестяща кожа ASAP.

1. Използвайте правилния почистващ препарат за вашия тип кожа.

„За мазна или склонна към акне кожа измиване на салицилов гел или бензоил пероксид работи чудесно“, казва д-р Ава Шамбан, дерматолог в Санта Моника. "За суха зряла кожа използвайте или хидратиращ гликолен или млечен почистващ препарат. За кожа с кафяви петна или мелазма използвайте изсветляващо измиване, като алфа хидрокси киселинен препарат за почистване."

2. Не използвайте твърде много продукти.

Налагането на множество продукти за грижа за кожата наведнъж е голямо не-не, казва д-р Джулия Дзъ, дерматолог от Ню Йорк. Може да бъде груб по кожата, което води до повече пробиви и запушени пори.

3. Овлажнявайте както през деня, така и през нощта.

„Най-доброто време за овлажняване е веднага след като излезете от душа и точно преди да си легнете“, обясни д-р Джанет Пристовски, доктор по медицина, базирана в Ню Йорк. Избягвайте лосиони с тежки аромати и се уверете, че сте намерили овлажнител, достатъчно нежен за ежедневна употреба с нулево дразнене.

4. Не докосвайте лицето си.

Д-р Дзъ казва, че да разберете как да избегнете докосването на лицето си е много важно. Той не просто разпространява бактерии и причинява пробиви - може да доведе до образуване на белези, увеличаване на бръчките и дори грип или други вируси.

5. Хидратирайте отвътре и отвън.

Всеки експерт по кожата, с когото говорихме, подчерта важността на хидратацията. „Липсата на вода означава по-малко сияние и повече увисване“, казва д-р Мона Гохара, дерматолог от Кънектикът. Тя предлага да се избират продукти (почистващи, овлажняващи и против стареене), които имат хидратиращи формули. И, разбира се, пийте около осем чаши вода на ден.

6. Избягвайте прякото излагане на топлина.

Не само внимавайте за слънцето - прекаленото приближаване до нагреватели и камини също може да предизвика хаос по кожата ви. "Това причинява възпаление и разграждане на колаген. Препоръчвам да стоите на разстояние поне десет метра", обяснява д-р Деби Палмър, дерматолог от Ню Йорк. Така че следващия път, когато печете кестени или s'mores на открит огън, направете крачка назад.

7. Ексфолирайте няколко пъти седмично.

„Губим 50 милиона кожни клетки на ден и без малко допълнително побутване те могат да се мотаят, оставяйки кожата да изглежда мрачна“, казва д-р Гохара. За да се преборите с това, трябва да „изберете продукт с неутрално pH, за да не изсъхне, докато се ексфолира“. И не спирайте само с лицето си - кожата на тялото ви също се нуждае от ексфолиране.

8. Витамините също трябва да попадат върху кожата ви.

Балансираната диета е важна, но има повече от един начин да дадете на кожата си витамини. Има и локални антиоксиданти, които са серуми и кремове, които съдържат съставки, които подхранват кожата (помислете за серум от витамин С!).

„Те наистина могат да помогнат за възстановяването на кожата от увреждане от слънцето“, казва д-р Палмър. Не сте сигурни как да ги използвате? Най-доброто време за нанасянето им е веднага след почистване, за да може кожата ви да ги напои, или те да бъдат наслоени под вашия слънцезащитен крем за допълнителна защита.

9. Вземете си зеленина.

Въпреки че е изкушаващо да вземете кафе в момента, в който се събудите, Джоана Варгас, лице за лице за грижа за кожата в Ню Йорк, казва, че изборът на правилните напитки може да промени играта. "Пийте всяка сутрин по един хлорофил, за да освежите, оксигенирате и хидратирате кожата си. Пиенето на хлорофил също помага за оттичането на подпухналостта, като стимулира лимфната система, така че е полезно и за целулита."

Ако не искате да намалите изстрела, добавките с хлорофил могат да бъдат намерени в много аптеки и магазини за здравословни храни. Тя също така посъветва да пиете зелени сокове с много зеленчуци в тях: "Това ще преобрази кожата ви за броени дни - и ще помогне за оксигенирането на кожата и ще стимулира лимфния дренаж, така че и той не се подпушва."

10. Поддържайте здравословна диета.

„Кожата ви има естествена бариера за задържане на влага и от съществено значение за това е омега-3 мастната киселина“, съветва Йоана. "Ленените семена върху салатата ви или дори орехите ще бъдат незабавен тласък на вашата омега-3, като по този начин ще увеличите способността на кожата да задържа влагата." И не забравяйте да се храните на диета с ниско съдържание на храни с висок гликемичен индекс (прости и сложни въглехидрати).

11. Почиствайте редовно четките си за грим.

За да се бори с инфекцията и запушените пори, д-р Prystowsky препоръчва измиване на коректор и четки за фон дьо тен веднъж седмично. За четки, които използвате около очите си, тя препоръчва два пъти месечно, а за всички други четки веднъж месечно е добре.

Ето как: Поставете капка мек шампоан в дланта на ръката си. Намокрете четините с хладка вода. След това масажирайте четините в дланта си, за да разпределите шампоана в четката. Избягвайте да намокряте металната част на четката/или основата на космите на четката, тъй като лепилото може да омекне и четините да паднат. Изплакнете шампоана и изцедете водата с кърпа. Поставете четките отстрани, като четините висят от ръба на плота, за да изсъхнат.

12. Носете слънцезащитни продукти 365 дни в годината - дъжд или блясък, на закрито или навън.

„Много хора смятат, че трябва да се предпазват само в слънчеви дни или при посещение на плажа“, казва д-р Палмър. "Но истината е, че трябва да защитим кожата си, дори когато шофираме, летим със самолет или изпълняваме поръчки. Именно ежедневното излагане на ултравиолетови лъчи допринася за видимите признаци на стареене." Какъв вид слънцезащитен крем е най-добър? Изберете широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 или повече - и не забравяйте, че трябва да се прилага отново на всеки 2 часа.