закуска

Вашето бебе започва ли да яде твърда храна? Когато вашият педиатър каже, че бебето ви е готово (обикновено около шест месеца), можете да започнете да въвеждате храна за възрастни на вашето мъниче. Закуската е най-важното хранене за деня за възрастни и същото важи и за бебетата. Храната, която бебето яде първото нещо сутрин, трябва да попълни калориите, които е изгорило за една нощ, и да ускори метаболизма му за деня. Опитайте се да включите малко протеини, малко въглехидрати и някои богати на хранителни вещества плодове и зеленчуци в първото хранене на бебето за деня. Ето 15 идеи за здравословна закуска за бебета, които започват да ядат твърди вещества. (Не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър за яйца, краве мляко и сирене, за да сте сигурни, че бебето ви е готово за тях).

Хранена с лъжица храна

Бебетата наистина могат лесно да ядат и смилат „кашава” храна, но ще трябва да храните тези храни на бебето си с лъжица, докато то се научи да борави с хранителни прибори.

1. Овесени ядки или каша

Овесените ядки са любими на хранене с лъжица както за бебета, така и за майки. Ако правите овесени ядки от нулата, смилайте овесените ядки с кухненски робот, преди да готвите, за да улесните храносмилането на овесените ядки. Залейте овесените ядки с ябълково пюре или накълцани плодове, за да стане по-вкусно.

2. Каша

Кашата може да се приготви от различни зърнени храни, включително ориз (пълнозърнести храни, люспи или брашно), ечемичено брашно, саго перли/сабудана или раги. След като приготвите кашата, добавете малко плодове, за да придадете вкус и допълнителни хранителни вещества. Пюре от зряла круша, пюре от манго, пюре от банан или неподсладени задушени ябълки са чудесен избор. За разнообразие на вкуса, опитайте да добавите малко канела или смлян карамфил.

3. Зеленчукови пюрета

Ако бебето ви харесва пюрета, има много страхотни закуски, които можете да приготвите във вашия пасатор или кухненски робот. Уверете се, че имате блендер, който може да борави с горещи храни и горещи течности, освен ако не планирате да оставите зеленчуците си да се охладят напълно, преди да ги пюрирате. (Kenwood ThermoResist е чудесен пример за пасатор, който може да се справя както с топли, така и със студени храни.)

За да направите зеленчуково пюре, накълцайте и след това гответе на пара или сварете избрания от вас зеленчук, докато омекне. Поставете сварения зеленчук във вашия блендер и го пюрирайте, добавяйки малко количество вода за готвене, докато пюрето достигне желаната консистенция. За по-плътна консистенция и повече хранене добавете малко варен ориз към сместа и го пюрирайте още малко в блендера. Охладете пюрето до безопасна температура и дайте на бебето си порция като част от балансираната закуска. Съвет: замразете останалото пюре в тава за лед за удобни индивидуални порции, които можете да размразявате една или две наведнъж.

4. Зеленчуково пюре с месо

След като вашият педиатър е подложил месо на вашето бебе, можете да добавите няколко малки парченца варено месо към блендера с вашето зеленчуково пюре. Не забравяйте да изберете парчета месо, които нямат кости или жила.

5. Пюре от зеленчуци

Когато бебето ви е в състояние да се справи с по-буйна текстура, можете да преминете от пюриране на зеленчуци към пасиране с вилица или картофомашина. Кореновите зеленчуци се пасират особено добре - опитайте моркови, сладки картофи, сладкиши, пащърнак, ряпа или рутабага. За допълнителна сладост намачкайте в малко варена ябълка с някой от тези кореноплодни зеленчуци.

6. Млечни продукти

Обикновеното, неподсладено кисело мляко е здравословен избор на хранене с лъжица за вашето бебе, както и обикновената извара. Добавете пюре или нарязани плодове, за да стане по-интересно и вкусно.

Храни за пръсти

Вашето бебе ще се радва да изпита много различни текстури и вкусове, когато започне да яде твърда храна. Предоставянето на хранителни продукти на бебето, които той може да вземе в пръстите си, е чудесен начин да му помогнете да практикува фина моторика, така че не се ограничавайте до хранене с лъжица!

7. Тост ленти

Опитайте ленти препечен хляб за храна за закуска, която бебето ви може да вземе лесно. Няма нужда да поставяте нищо върху лентите за препечен хляб, тъй като повечето бебета обичат обикновения препечен хляб точно такъв, какъвто е.

8. Пита хляб и хумус

Нарежете парче пита хляб на управляеми парчета за вашето бебе. Потопете питата в хумус за малко добавен вкус и протеин.

9. Плодови хапки

Хапки плодове действат добре като храна за пръсти, въпреки че могат да бъдат хлъзгави, когато бебето ви се учи за първи път да ги вдига. Опитайте да оставите кожата на част от парче банан, за да улесните прибирането. Бебето ви бързо ще разбере, че кожата не е вкусната част.

10. Фъстъчено масло

Докато детето ви няма алергия към ядки, фъстъченото масло е чудесен източник на протеини. Потопете парченца плодове или хляб в фъстъчено масло, за да направите закуската на бебето по-вкусна и питателна.

11. Твърдо сварени яйца

За добър източник на протеин опитайте твърдо сварено яйце, нарязано на управляеми парчета. За по-малко бъркотия му дайте само белтъците на яйцето.

12. Бъркани яйца

Бърканите яйца също са мека, лесна храна за пръсти (уверете се, че яйцата са достатъчно хладни, за да може бебето ви да се докосне, преди да им ги дадете). Можете да добавите малко зеленчуци, докато готвите бъркани яйца за допълнително хранене.

13. Готвени цели зеленчуци

Готвените цели зеленчуци са вкусни и забавни! Опитайте да готвите струнен боб, грах, градински моркови или парчета броколи и да ги давате на бебето си, след като се охлади достатъчно.

14. Печени изделия

Тестените изделия, приготвени със здравословни зърнени храни и не много захар, също могат да бъдат добър избор. Пълнозърнести палачинки, многозърнести кифли, яйца и зеленчукови фритати и сладки картофени кафяви кешчета могат да се дават на вашето бебе като вкусни, здравословни закуски.

15. Супи или яхнии

Повечето супи или яхнии, които правите за себе си, също могат да се дават на вашето бебе, въпреки че първо трябва да прекарате всичко с големи парчета през блендера. Превръщането на остатъците от снощи в бебешката закуска тази сутрин е чудесна икономия на време!

Видео

Подобно на възрастните, бебетата оценяват разнообразието. Давайте на бебето си много различни храни за закуска (и други ястия), за да го заинтересувате и да се уверите, че получава пълноценно, балансирано хранене.