Като родители ние искаме най-доброто за нашите деца. За щастие можем да предприемем стъпки, за да се овластим и да подкрепим тяхното здраве и щастие на толкова много нива през целия път - от внушаващите страхопочитание месеци на бременността, докато с любов гледаме как коремите ни се разширяват с живота, до защитата на безгрижните им детски дни докато растат и изковат свои славни пътеки в този свят.

В родителството има толкова много неща, но аз вярвам, че една от най-важните стъпки, които можем да предприемем за цялостното дългосрочно благосъстояние на нашите деца, е да подпомогнем развитието на основите на тяхното здраве, човешкия микробиом.

Тази тема е наистина лична за мен и, честно казано, тя поставя основите защо правим това, което правим в The Simple Folk.

След като бях диагностициран с паразит и прекарах шест дълги месеца в леглото, опитвайки се да намеря отговори, научих колко важна е вътрешната работа на микробиома за нашето благосъстояние и за нашата планета (което е гигантски микробиом сам по себе си!).

По време на това пътуване към изцелението аз бавно започнах да разкривам всички начини, по които западният ни начин на живот може да го повреди чрез токсини, химикали, добавки и други скрити гадости, които са не само вредни за нашите деца, но и вредни за нашата околна среда. Четох проучване след проучване за това как толкова много от нашите микроби мистериозно са „изчезнали“ и невидимата такса, която изпитваме, докато се отдалечаваме от естествения си, ориентиран към земята живот.

Вдъхнових се с възможности и това ме накара да преоформя целия си живот около нетоксичен живот, агитирайки другите да направят същото, особено ако очакват или имат малки деца у дома. Вярвам с цялото си сърце, че тези нестандартни промени наистина могат да променят резултатите от света и здравето за нашите семейства.

Това е нещо повече от просто избиране на чисти, без токсини тъкани (което трябва абсолютно да направите), това е пълна промяна в начина на живот в полза на здравословна основа за нашите деца.

Защо е важно: Човешкият микробиом

Нека поговорим малко за микробиома, защото той е абсолютно прекрасна, разнообразна екосистема, изобилстваща с трилиони микроби, които живеят по кожата и в тялото ви, главно в червата и са най-засегнати от изкуствени материали. Бактериите, които живеят там, работят от ваше име, за да ви поддържат добре. Това е резиденцията на по-голямата част от имунната система и се развива през ранна детска възраст. Ако все още не сте запознати със здравето на червата и микробите, можете да прочетете всичко за него в тази невероятна библиотека, която съм съставил през годините.

Както беше направено съвсем ясно напоследък, има много неща в живота, които не можем да контролираме - но ние мога правете избори по време на бременност и първите три ценни години, които могат да помогнат за подпомагане развитието на микробите на нашето дете за цял живот на здравето.

Отидете без токсини: бременност, кърмачество и ранно детство

нетоксичен
Бременността и раждането е невероятно специално време и една от най-добрите възможности да се запознаете с токсините и да ги избавите от живота си завинаги. Вашето мъниче буквално зависи от вас да наследите добрите им бактерии, което означава, че ще ви трябват колкото се може повече от добрите момчета и защо отказът от токсини е важна част от защитата и подхранването на здравето на детето ви. Ето няколко начина, по които можете да задържите възможно най-много полезни щамове бактерии по време на бременност:

  • Яденето на пълноценна диета с много плодове и зеленчуци, богати на пребиотици, за да се хранят всички добри бактерии, които вече са в червата.
  • Прием на хранителен пренатален витамин и висококачествена пробиотична формула, предназначена за очакване на майките да поддържат микробиома балансиран и здрав.
  • Стойте далеч от захар, преработени храни, токсини, антибиотици и лекарства, които могат да изчерпят приятелската флора.
  • Преместване на тялото, смях и поддържане на управление на нивата на стрес. Клетките ви постоянно слушат вашите мисли и изследванията показват, че стресът сам по себе си може да повлияе на броя на добрите бактерии в тялото ви.
  • Планиране на нежно, естествено раждане, което позволява на вашето бебе да улавя бактерии по време на раждането (бебетата, родени чрез C-сечение, пропускат тази решаваща инфузия на микроби).

След раждането, да изберете да забавите първото къпане на вашето бебе с поне 24 часа, позволява повече време за контакт кожа до кожа (и полученият микробен дял е печеливш!), Докато бялото покритие, покриващо кожата на бебето при раждането - т.нар. vernix - може да си свърши работата по регулиране на температурата, поддържане на здравословни нива на кръвната захар и предлага защита от негостоприемни микроби.

Всичко това може да звучи много, но може да промени значително тяхното дългосрочно благосъстояние. Можете да прочетете моята история за приветствието на Бенджамин в света като цяло три месеца рано и всичко, което направих, за да защитя малкия му микробиом, за да може на свой ред да го поддържа добре.

Не забравяйте да закупите органични, без токсини дрехи за новородени и завивки, изработени от естествени влакна, които са сертифицирани OEKO-Tex® и GOTS за тази допълнителна мярка за безопасност и защита от вреда.

Тъй като тези две вълшебни дни се превръщат в седмици, а радостните седмици се превръщат в месеци и години, има още толкова много, което можем да направим, за да задържим скъпоценните си бебета на правилния микробен път през целия път .

Храненето с мисъл за нашите микроби и активното и непрекъснато попълване и излагане на микробиома на полезни бактерии е първата половина на уравнението за здравето на червата, но също така трябва да имаме предвид какво не да се включат в живота на нашите деца - като токсини.

Създайте нетоксично домакинство

Голяма част от подпомагането на микробния уелнес е отглеждането и възпитанието на нашите деца в среда, която е възможно най-нетоксична, така че малките им тела могат да растат и да процъфтяват точно както е предвидено от природата.

Проблемът е, че токсините са навсякъде и имат опустошително въздействие върху микробиома. 1 От тежки метали, пестициди и наночастици до диоксини, полихлорирани бифенили и дори некалорични изкуствени подсладители (и потенциално много други), токсичните съединения, на които нашите деца са изложени ежедневно, нарушават микробния им баланс. 2

Въпреки че може да не сме в състояние да контролираме токсините, на които сме изложени във въздуха, за щастие можем да направим множество без токсини избори, когато става въпрос за това какво влагаме и върху телата на нашите деца (и нашите собствени), намаляване на общото им токсично натоварване и въздействието върху нарастващите им микробиоми.

Поддържането на токсини и излагането им настрана започва със знанието къде точно да се търсят потенциални тъмни ъгли, където химикалите често остават незабелязани. За нас фокусът ни е върху това да пазим химикалите и добавките далеч от детската кожа и извън околната среда, като набавяме само GOTS и OEKO-Tex® сертифицирани тъкани и нетоксични багрила. Има обаче толкова много други начини химикалите да влязат в живота ни чрез нашите храни, хигиенни продукти, матраци и други джобове на домовете ни.

Лони Браун, пионер в екологичния начин на живот и основател на Entirely Eco, красив и без токсини магазин за декор на дома, откри страстта си към здравословни стоки за дома, докато очакваше първото си дете. Когато започва да пазарува всичко, от което се нуждае новото й бебе, тя открива, че „общите предмети от бита, които всички притежаваме и използваме, са причина за лошото качество на въздуха в помещенията, което може да има много неблагоприятни последици за здравето“. Тя беше решена да намери по-добър начин. Нищо чудно, че с нея сме били толкова близки през годините.

След като осъзнаете света на микробиома, нетоксичният начин на живот просто се чувства добре. Когато се уверява, че нашите деца са в безопасност от излагане на токсини, Лони обяснява, че има три важни области, в които можем да насочим енергията си към детоксикация на живота си:

    Какво стававнашите тела. Това включва цялата ни храна, вода и добавки. Традиционно отглежданите продукти и месото с неорганична или несвободна храна ни подлагат на всякакви пестициди, които проникват в телата ни, за да намалят микробното разнообразие, да променят начина на функциониране на микробите и да пречат на енергийния метаболизъм. Може би не е изненадващо, че натоварените с химикали и преработени храни и изкуствените подсладители също влияят негативно на микробиома. Чрез овластяване на нашите семейства с цели органични храни, които са възможно най-близо до естественото им състояние, ние храним - вместо да изчерпваме - цялата им микробна екосистема.

Какво отива директноНанашите тела. Продуктите за грижа за кожата и лични грижи оказват огромно влияние върху здравето. Това е така, защото кожата също има микробиом и тя играе голяма роля като една от първите защитни линии на тялото. В постоянна комуникация с имунната система микробите на нашата кожа са изключително защитни, но много токсини и антибактериални продукти застрашават тяхното съществуване. Удивително е колко токсични химикали има в шампоаните, лосионите, слънцезащитните кремове и сапуните на пазара днес - вижте списъка с всякакви съставки на закупен от хранителен магазин продукт и вероятно ще разпознаете (или ще можете да произнесете!) няколко съставки. За мен това е първият признак на товар, натоварен с токсини, и индикация, че трябва да продължа да търся нещо по-добро.

Предварително търсете компании, които са се ангажирали да продават опции без токсини за родители и деца и търсете продукти за лична хигиена само с няколко естествени съставки, които ви позволяват да подхранвате кожата на децата си по чист, безопасен, но луксозно ефективен начин.

  • Каквозаобикалянашите тела. Тази област - често пренебрегвана дори от най-внимателните ентусиасти на естествения живот, включва всички неща, които внасяме в домовете си, като мебели, осветление, обработка на стени/прозорци, кърпи и дрехи. Тези предмети могат да бъдат заредени с неприятни химикали, които могат да допринесат за здравословни проблеми като алергии, дихателни заболявания и главоболие. Откритието на Световната здравна организация, че замърсяването на въздуха в дома е причина за 3,8 милиона смъртни случая всяка година, е отрезвяващо потвърждение колко важно е да обграждаме малките си само с най-безопасните неща - особено след като при всяко вдишване бебетата в покой поемат значително повече кислород на килограм телесно тегло от възрастните.

    • От всички неща, с които обграждаме децата си, най-разширеният и интимен контакт досега идва от текстила. Конвенционалното земеделие, тежко от пестициди, води до текстил, който изобилства от токсини. Независимо дали става въпрос за дрехите, които носят децата ни, или за тъканите и текстила, с които ежедневно контактуват - помислете за кърпи, матраци, чаршафи и възглавници - токсините в тези продукти имат потенциал за сериозни здравословни проблеми.

    Докато търсите какъвто и да е текстил за вашето семейство или дом, проверявайте етикетите, избягвайте ГМО памук и други променени влакна и изисквайте прозрачност от компаниите, които искате, за да сте сигурни, че техните процеси са здравословни за вашите деца и околната среда. От момента, в който разбрахме, че очакваме - и всяка секунда оттогава - ние се ангажирахме да правим съзнателни, здравни избори за нашите деца, като винаги поддържаме тяхното микробно здраве на върха на ума. Ние носим тази философия във всяка дреха, която създаваме в The Simple Folk, поради което настояваме да използваме само OEKO-TEX® и GOTS сертифицирани естествени тъкани и нетоксични багрила. Но това не е само за нашите деца - ние ценим здравето на всички деца по света и смятаме дали можем да направим тази планета дори малко по-малко токсично място за всичко неговите човешки и микробни обитатели, ние направихме разлика.

    1. Koontz, Jason M., et al. „Ролята на човешкия микробиом в химическата токсичност.“ Международен вестник по токсикология, об. 38, бр. 4, 2019, стр. 251–264., Doi: 10.1177/1091581819849833.