отслабване

Днес бихме искали да ви представим 14-дневно предизвикателство с лимонена вода за отслабване. Само 14 дни и можете да загубите излишните си килограми. Резултатите ще бъдат перфектни и тялото ви ще бъде наистина благодарно.

Детоксикацията винаги е чудесно решение за жени, които искат да отслабнат. Ако обаче започнете нискокалорично гладуване, тялото ви може да гладува и метаболизмът ви ще се забави поради загубените важни хранителни вещества. Така че, за да избегнете лишаването на организма от хранителни вещества, трябва да добавите лимонена вода към диетичния си план.

Защо трябва да пиете лимонова вода? Лимонът е чудесен плод, защото е с ниско съдържание на калории и богат на витамини. Освен това трябва да знаете, че физическите упражнения със сигурност могат да ви помогнат да отслабнете, но не помага много, ако ядете повече калории, отколкото изгаряте. Така че, трябва да комбинирате упражненията си със здравословна диета, за да постигнете перфектни резултати. Нещо повече, 14-дневно предизвикателство с лимонена вода ще ви помогне да ускорите процеса на отслабване.

Чаша лимонена вода по различно време на деня може да ви помогне да отслабнете и да останете здрави, като засили метаболизма си. Всичко, от което се нуждаете, са 14 дни и ще станете собственик на перфектно тяло. Трябва да направите пауза за няколко дни и след това да продължите предизвикателството още 14 дни.

Ето 14-дневно предизвикателство с лимонена вода

Ден 1:

Ден 2:

Смесете два лимона в две чаши вода. Можете да добавите мед за вкус. Консумирайте го преди закуска.

Ден 3:

Смесете заедно сока от три лимона с три чаши вода и малко мед.

Що се отнася до загубата на тегло, напредъкът се постига с сантиметри, а не с мили, така че е много по-трудно да се проследи и е много по-лесно да се откажете. Приложението BetterMe е вашият личен треньор, диетолог и система за поддръжка - всичко в едно. Започнете да използвате нашето приложение, за да останете на път и да се държите отговорни!

Ден 4:

Смесете заедно сока от четири лимона с четири чаши вода и малко мед. Консумирайте го два пъти на ден, сутрин и вечер преди лягане.

Ден 5:

Изцедете пет лимона и смесете сока с 5 чаши вода и мед. Пийте го два пъти на ден.

Ден 6:

Смесете заедно сока от шест лимона с шест чаши вода и малко мед. Консумирайте сместа три пъти на ден.

Ден 7:

Смесете заедно сока от три лимона и 10 чаши вода. Консумирайте го три пъти на ден преди хранене.

Ден 8:

Ден 9:

Пийте сок от 5 лимона, 5 чаши вода и супена лъжица мед.

Кредит: Freepik

Ден 10:

Смесете 4 лимона с 4 чаши вода и една супена лъжица мед.

Ден 11:

Изцедете 3 лимона и смесете сока с 3 чаши вода. Добавете чаена лъжичка мед и го пийте два пъти на ден.

Ден 12:

Смесете лимоновия сок от 2 лимона с 2 чаши вода и го изпийте сутрин преди закуска.

Кредит: Freepik

Ден 13:

Ден 14:

ОПРОВЕРЖЕНИЕ

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ИЗТОЧНИЦИ:

  1. Ползи от пиенето на лимонова вода (2020, medicalnewstoday.com)
  2. Предимства на лимонената вода (2018, livestrong.com)
  3. Как да пием лимонена вода за отслабване (2019, livestrong.com)

Оливия Джонсън

Оливия е страстна писателка и коректна коректорка, която се гордее със способността си да превърне трудно смилаемата информация в приятно четиво. Тя е книжен червей, живот на партито, любител на медитацията и фитнеса и шампион за здравословен живот - всичко в едно. Дисектирането на диетичните прищявки, развенчаването на отдавна установени митове за отслабване и предоставянето на научно подкрепено качествено съдържание е нейният основен приоритет. Когато работи върху парче, Оливия се настройва на собствения си опит от загуба на тегло чрез проби и грешки, което й помага да преодолее бъркотията, когато прави обширни изследвания. Нейният необуздан ентусиазъм се прелива в работата й и мотивира читателите да преследват пълния си потенциал.

Радостен Павел

Jovial е от Дубай и е главен инструктор по EMS/фитнес мениджър/консултант по хранене за фитнес REMS. Той е сертифициран от Gold’s Gym Fitness Institute и е регистриран като инструктор по фитнес.
Jovial е специализиран в HIIT обучение, рехабилитация/възстановяване на контузии, сила и кондиция, кикбокс, тренировки с телесно тегло и тренировки с тежести и практикува всяка дисциплина сам. Неговият подход е да се съсредоточи върху подобряването на начина на живот на своите клиенти, като ги мотивира и даде пример.