Актуализирано: 30 ноември 2019 г.

правят

A-ight, така бум. Лятото е тук. Слънцето излиза повече, така че като цяло сте в по-добро настроение. Имате предвид няколко пътувания и се опитайте да направите това лято атмосфера. Така че решавате, че ще загубите около пет килограма, за да можете да сте тук, като се огъвате, остър с капката. Следваща стъпка: Натиснете Google за всички хакове за отслабване, защото сте толкова сериозни и не играете с никого през цялото лято 2k19.

Преди да поръчате чай на корема, позволете ми да ви дам същността и да ви разкажа 12 от многото неща, които правят, и не ви казвам за това пътуване със загуба на тегло.

ДУ: Те ви казват, че това е постижима цел (Yaass), която можете да постигнете за нула време (лъжи).

НЕ: Те не ви казват, че здравословното отслабване отнема време. Да, първоначално може да видите бърза загуба на тегло поради промяна в диетата. Но разберете, че може да отнеме 12 седмици последователност и дисциплина в чистото хранене и фитнеса, за да загубите 25lbs. Това е много постижимо, но не през 2-те седмици преди круиза за рождения ви ден.

ДУ: Казват ти, че отслабването е 80% диета, 20% физическа активност. Чистото хранене ще доведе до резултати по-бързо, отколкото само физическото натоварване.

НЕ: Те не ви казват, че можете да направите това вкусно, без да се налага да ядете печено пиле, броколи и кафяв ориз за обяд и вечеря след яйце и едно парче препечен хляб за закуска в продължение на месец. ПЛАН ЗА ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ НА ПОТРАНИ ГРУБИ.

ДА: Те ви казват, че доброто здраве и физическата активност подобряват вашето психично здраве и могат да подобрят качеството ви на живот, което може да доведе до по-дълъг живот.

НЕ: Те не ви казват, че някои дни ще ви омръзне от тази глупост и ще искат просто да изядете цялата лимонова торта или да хвърлите това. И това е добре ! Ти си човек! Вземете този ден, ако смятате, че можете да се справите отговорно. След това се върнете веднага. Научете как да продължите психически и физически.

ДА: Те ви казват, че ще трябва да се изпотите и да накарате пулса си да достигне поне 80% от максималния си пулс, за да видите подобрения в здравето и физиката.

НЕ: Но те не винаги ви казват, че CrossDeath, искам да кажа, че CrossFit е ненужен. Можете да се забавлявате и да видите също толкова умствена и физическа загуба на тегло, като вземете местния си клас по twerk, отидете да карате кънки вечер, да правите закачки или да организирате игри като куидич ... знаете ли ... онази игра Хари Потър.

ДУ: Те ви казват, че щом постигнете целите си за отслабване, вие сте следващото изскачане! И че трябва да сте тук, да празнувате, гол и да живеете най-добрия си живот.

НЕ: Макар че всичко е вярно, те не ви казват, че трябва да поддържате тази глупост. Че ако не приемете чистото хранене и фитнеса като нов начин на живот, просто сте дебели ... и може да получите дебел с двете C.

ДУ: Те ти казват, че ако станеш тънък, но напълнееш отново, значи си провал. Това не е вярно.
НЕ: Те не ви казват, че отслабването е цикличен модел, който трябва да бъдете свободни да изпитате. Ние сме хора в свят, който непрекъснато се променя. Ще имате добри и лоши дни. Докато можете да нулирате, живейте най-добре.

Сега просто доставям съобщението, като сертифициран треньор и какво ли още не. Не снимайте пратеника. Искам само да сте по-наясно как ще изглежда това пътуване. Имайте някои цели, но също така се уверете, че те са реалистични и че сте търпеливи. Получавате нов живот чили. Отмина известно време, но изплащането си заслужава! И слушайте ме, когато ви кажа,

Аз: МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ НИЩОАААААААААНННННННННГГГ ю!

Какво е вашето пътуване за загуба на тегло !? Какъв е чаят, който се прави и какво не? Споделете в коментарите или в Instagram (Gutted_NThings).