най-добър

Здравословна храна за бързо хранене

Може ли бързото хранене да бъде здравословно? Разбира се! Всичко зависи от това как се приготвят и консумират. От статията ще научите кои пръти да избягвате с широка дъга и колко често можете да посегнете към хамбургер. Какви бързи храни са нездравословни? Бързата храна е английската храна бързо. В идеята за ястията няма нищо лошо, но начинът, по който те ...

Храна за сексуално представяне

Добрата диета за мъж ще помогне да се предотвратят проблеми като плешивост, наддаване на тегло и дори ... тревожност. Проверете какво да ядете, за да се насладите на сексуално представяне, сила, имунитет и красив външен вид! Храна за сексуално представяне Мъжете по-рядко се оплакват от липсата на секс, отколкото жените. Въпреки това мъжете са тези, които по-често засягат проблема с невъзможността за продължаване на рода ...

Картофи

В традиционната полска кухня картофите са в основата на ежедневното меню и все още царуват на нашите маси. В него няма нищо лошо, защото този зеленчук има много ценни свойства. За съжаление ги унищожаваме по прост начин, топейки картофи в мазни сосове и ги поднасяме в компанията на висококалорични добавки. Малко за историята на картофите Картофите принадлежат към ...

Хрян

Хрянът е популярна съставка в салати и основни ястия. Това подобно на магданоз растение може да се използва и за подобряване на здравето ни. За неговите про-здравни свойства за човешкото тяло ще научите от следващата статия. Хрянът е популярен термин за корена на това растение, който принадлежи към семейството на браските. Традиционните му имена са варене или варене. Това растение е намерено ...

Босилек

Босилекът (Ocimum basilic) е растение, известно в целия свят. Вкусът и мирисът му обикновено се свързват с ароматната италианска кухня. Идеално подходящ като добавка към сосове, пици, тестени изделия или други специалитети от средиземноморската кухня. Има характерен вкус на карамфил-анасон, който придава на ястията уникален аромат. Малцина от нас обаче знаят, че освен неоспорими органолептични свойства, босилекът има и цяла ...

Гъби

Гъбите са в нашата кухня от хиляди години. Те са изключително здравословна и вкусна съставка в диетата. Дори малко добавяне на гъби към просто ястие може да го превърне в кулинарно произведение на изкуството. Гъбите играят специална роля в традиционната полска кухня. Те са компонент на много местни ястия. Ароматният вкус на манатарките, заливите или манатарките…

Как да изберем диетични услуги

В днешно време използването на диетични услуги става все по-популярно. Наясно сме с въздействието на храненето върху нашето здраве и благополучие и в рамките на нашите цели много често има една мечтана стройна и атлетична фигура. Нищо чудно, че решихме да използваме помощта на професионалисти, които благодарение на своите знания са в състояние да ни помогнат да постигнем не само безупречна фигура, ...

Дива роза

Розите са едни от най-красивите растения, отглеждани в градините. Те съблазняват със своята красота и интензивен аромат. Популярни са и поради функционалните си предимства. Те се използват успешно в козметиката като съставка на парфюми, маски и кремове. Все по-често чуваме за плодовете на дива роза, на които се приписва силен здравен ефект и антиоксидантни свойства ...

Sloe, или ренде, е храст, принадлежащ към вида слива. Това растение, популярно както в Европа, така и в останалата част на земното кълбо, е много добър продукт за приготвяне на домашни лекарства за различни заболявания. Ако се интересувате в какви ситуации ви помага шлака, вижте статията по-долу! Какво е слот? Черен трън черният трън е вид храст, принадлежащ към семейството на ...

Билки

Подправките придават на нашите ястия прекрасен вкус и аромат, така че трябва да знаете техните тайни. За съжаление повечето хора използват само сол и черен пипер. И това е обикновена готварска сол, която, както знаете, не е твърде здравословна поради замърсяване. Лесно е да се досетим, че тъй като хората в повечето случаи не използват подправки, а носителят на мазнини за тях е предимно мазнина, когато ...

Живейте в хармония, избягвайте йойо

На диетата се ръководим от принципа, че колкото по-малко ядем, толкова по-бързо отслабваме. По този начин можете да свалите и няколко килограма, но за съжаление губите теглото на наваксването. Вероятно сте чували за йо-йо ефекта неведнъж. Това е защитната реакция на тялото към глад. Консумирането на твърде малко килокалории означава, че когато приключим ...

Роля на протеините в диетата

Протеин - една от основните съставки, необходими за правилното функциониране на организма. Стана изключително популярен сред спортистите, но и сред хората, които се стремят да намалят теглото си, благодарение на известната диета на д-р Дюкан. Много хора казват, че знаят всичко за протеина - той забавя, помага за изграждането на мускулеста фигура, не вреди на тялото. Но…

Консерванти и подобрители на вкуса

Често, бидейки на работа, у дома или на парти, ние се поддаваме на изкушението на закуски. В малко количество няма да бъде вредно за нас, но често е трудно да се запази умереността, тъй като вкусът им е пристрастяващ. Най-често те се дават на хора на диета, защото се отнасят с тях като с отказ. Нашият мозък не обича да бъде контролиран и ...

Рибни факти и митове

Рибите, въпреки че все още не са много популярни на нашите маси, бавно се връщат в полза. Всичко това благодарение на тяхното здравно влияние върху тялото ни, което се чува все по-често и повече. Учените все още откриват техните чудодейни свойства и въпреки че броят им е огромен - изглежда, че това все още не е последната дума. Така че в лабиринта от информация за риба, тя ...

Калоричен баланс

Повечето хора свързват думата диета с присъщото чувство на глад, много жертви и други неприятни усещания. Нищо не може да бъде по-грешно. Диетата е начин на живот, тя е здравословна диета и неразделен елемент от грижата за здравето и фигурата. Диетата не трябва да бъде свързана със здравословни проблеми и затлъстяване. Всеки от нас има диета или ...

Изграждане на мускулна маса

Увеличаването на мускулната маса изобщо не е лесен процес. Въпреки огромния брой различни специфики, обещаващи да увеличат мускулната маса дори два пъти за 6 месеца, фактът остава - увеличаването на масата е бавен процес. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че можете да увеличите масата дори на този, който никога не се е откроявал с доброто мускулиране. Всичко, което трябва да ...

Какво да ядем преди тренировка?

Много спортисти приемат храненето си преди тренировка много сериозно, той вярва, че това е ключов елемент от добрите резултати. Но не забравяйте, че количеството храна играе важна роля не само преди тренировка, но и през целия ден. За да се чувствате комфортно по време на тренировка, организирайте ястия и течности, за да осигурите на тялото нужното количество макро- и микроелементи. То е също…

Риби

Всички диетолози и хранителни експерти се насърчават да консумират редовно риба. Не без основание - многобройни научни изследвания непрекъснато предоставят допълнителни доказателства, потвърждаващи тяхното въздействие върху здравето на почти всяка система на организма. Струва си обаче да се избират онези риби, които се характеризират с най-високи хранителни стойности. Ето най-важните от тях. Скумрия Безспорно е една от най-популярните риби на нашите маси. ...

Часове прием на храна

Бодибилдингът съчетава физическата активност с правилния начин на живот и правилното хранене. Това допринася за оформяне на фигурата и подобряване на здравето. Храненето наистина е на първо място, защото правилно балансираната диета е 70% от успеха в работата върху тялото. Сред начинаещите доста често възниква въпросът кои почивки да се използват между храненията през периода на изграждане на мускулна маса ...

Евтина и добра храна

Не всички от нас разполагат с достатъчно финансови ресурси, за да можем да се храним здравословно и разнообразно. Но означава ли това, че такива хора нямат шанс да въведат правилното хранене в живота си? Е, те имат най-много, просто помислете малко и рециклирайте. Евтини източници на протеин В културизма следните продукти се считат за ценни източници на протеин - пилешки гърди или пуйка - ...

Елда

Елдата се вписва перфектно със зеленчукови яхнии. Освен това е добър източник на протеини, витамини и минерали от група В, особено манган и магнезий, които имат добър ефект върху функционирането на нервната система. Основни съставки - ½ чаша елда (90 g), - пилешки гърди (150 g), - половина лук (50 g), - половината праз (30 g), - 5 гъби (100…

Prohealth свойства на яйцата

Бъркани яйца, пържени яйца или Kogel-mogel - това са само няколко примера за яйчни деликатеси. Въпреки това, много от нас ограничават консумацията на яйца поради появяващите се предупреждения отвсякъде. Според някои мнения, яйцата допринасят за повишаване нивото на лошия холестерол, поради което те са получили титлата холестеролна бомба. За щастие най-новите изследвания показват, че ...

Стимулирайте тялото си - приемайте витамини.

Това, което ядем, има ефект не само върху външния ни вид, но преди всичко върху вътрешното състояние на тялото ни. Имунната система е много сложна, тя се състои от бели кръвни клетки, протеини, наречени имуноглобулини и много компоненти, които стимулират тези клетки да функционират - като цитокини и интерлевкини. Всички те се нуждаят от достатъчно суровини за изграждането си - протеини, витамини и минерали ...

Палео

Кой друг си спомня добрите стари времена, когато хората са работили усилено всеки ден, не са прекарвали всяка свободна минута натиснати в фотьойл и масите не са царували със захари и капещи мазнини? Това дори не бяха столове и маси, защото бяхме заети да тичаме с копия и да се борим за оцеляване. Въпреки че това бяха опасни времена, едно е сигурно - през палеолита ...