Нашият променящ играта Holiday Planner се завръща и е по-добър от всякога и БЕЗПЛАТНО за ограничен период от време. Вземете го сега, докато запасите издържат!

супа

Търсите ли да свалите част от празничните си килограми? Тази бърза и лесна рецепта за супа за зимна диета е здравословна, ароматна и бюджетна.

Само аз ли съм изял няколко прекалено много екстри по време на празниците? Тази седмица най-накрая си признах, че 7-те килограма, които сложих през месец декември, няма да се стопят само по себе си, както се случи, когато бях на 20-те си години и реших, че е време да разбия партида от моята известна зимна диетична супа.

Обикновено не съм за диета, но тази седмица определено търсех нещо, което да ми помогне да сваля няколко празнични килограма относително бързо.

Страхотното при тази супа - освен факта, че е супер вкусна - е, че прави ОГРОМНА партида, достатъчна да продължи около седмица. Обичам, че мога просто да го направя един ден и след това да не ми се налага да мисля през останалата част от седмицата, защото най-големият ми проблем е, че правя лош избор на храна, когато съм зает, защото често просто хващам какво е най-бързо и лесно. Не става по-бързо или по-лесно от загряването на супа!

Бърза и лесна диетична супа

Ето какво ви трябва:

1. Загрейте фурната до 400 градуса. Подредете доматите върху покрита с фолио тава, намазана със зехтин. Намажете върховете домати със зехтин, след това поръсете със сол и черен пипер. Печете 30 минути.

2. Загрейте няколко супени лъжици зехтин в дъното на много голям бульон или тенджера за супа на средно силен огън. Добавете лука и задушете до леко златисто и нежно, около 5 минути.

Нашият променящ играта Holiday Planner се завръща и е по-добър от всякога и БЕЗПЛАТНО за ограничен период от време. Вземете го сега, докато запасите издържат!

3. Намалете топлината до средна и започнете да добавяте допълнителни зеленчуци, по малко, като разбърквате добре, за да сте сигурни, че всички зеленчуци се покриват в маслото.

4. Добавете бульон и картофи, като разбъркате добре, добавете смес от лучена супа, сол и черен пипер на вкус. Оставете да заври, след това намалете топлината до минимум, покрийте и оставете да къкри поне час. Съхранявайте в хладилник. Супата се пази добре поне една седмица.