Хармонията е начин на живот. Най-трудното е да не се отървете от излишните килограми. Много важен момент е да се направи всичко, за да не се върнат обратно .

Често след строга диета, много желаещи да отслабнат, има смущения и наднормено тегло Отново се появява, случва се - дори се увеличава. Можете да избегнете това! Достатъчно е да разберете, че за да поддържате фигура, трябва постоянно да се придържате към определени правила. Тогава проблемът с наднорменото тегло ще стане напълно без значение за вас.

Как да не наддават след отслабване

    Внимавайте за обемите.
    Спрете да се вманиачавате за броя на килограмите. Много по-добре е да наблюдавате състоянието на фигурата, като се фокусирате върху силата на звука. Измерете се с сантиметър, запишете показателите. Правете го веднъж седмично. Така е по-лесно да контролирате промените, които се случват в тялото.

Внимавайте и за дрехи - теглото може да остане стабилно, но обемът - да се увеличи! Ако започнете да се вписвате в неща, които преди са били твърде малки за вас, всичко е наред.

заповеди

Ако теглото е стабилно - вече е добро.
Отслабване - процесът е постепенен. Не забравяйте, че мастната тъкан е осеяна с огромен брой капиляри. Когато мазнините са изгорени, тези капиляри, които подхранват мастната тъкан, също трябва да изчезнат. Оставете тялото си да се реорганизира, не изисквайте твърде много веднага.

Спрете да се притеснявате за добавяне на 300 g или се радвайте, когато 500 g изчезнат! Глупаво е.

  • Пии много вода.
    Водата не само ще помогне за премахване на токсините от тялото и по-бързо за отслабване, но и ще реши много проблеми с храносмилането. Консумацията на големи количества вода ще помогне да се подобри кожата, да се изгладят бръчките и да се отървете от пилинг.
  • Храната не е най-голямото удоволствие в живота.
    Струва си да замените храната с други удоволствия и виеНезабавно ще станете по-тънки! Комуникация, ходене, хоби - всичко това е много по-интересно от плътна вечеря, нали? Не се отнасяйте към храната като към източник на удоволствие и веднага ще ви стане по-лесно да се придържате към правилното хранене.
  • Променете отношението към себе си.
    За да остане стройна, човек трябва да осъзнае, че отслабването с него вече се е случило, да се научи да живее в ново тяло, в ново състояние. Тогава комплексите ще престанат да бъдат причина за преяждане и набор от наднормено тегло. Повишете самочувствието си - от това външният ви вид ще спечели само!

    • Тези 10 заповеди ще бъдат полезни за всички, които лудо мечтаят Слаба фигура. Прочетете ги по-често - понякога успехите или пропуските при отслабването пречат на трезвото виждане за нещата, но винаги трябва да оценявате себе си и това, което правите, обективно.

    Поддържане на здравословно тегло - изобщо не е проблем, няма нищо сложно. Опитайте се да живеете в ритъма на тези съвети известно време и се уверете, че според собствения си опит можете да постигнете много, просто трябва.