Как да спрем да се чувстваме студени, храни и съвети за поддържане на топло през зимата по естествен път

Естествените лекарства могат да бъдат много полезни, когато става въпрос да не се чувствате студени през зимата: ето няколко начина да поддържате тялото топло, у дома и на открито, включително какво да ядете, за да увеличите телесната топлина.

поддържане

През зимата или в студено време някои хора се справят ниски температури по-лоши от другите, като постоянно се налага да натрупват топлина и да затоплят телата си както отвън, така и отвътре. Заедно с подходящо носене зимно облекло, можем да използваме естествени домашни лекарства, както и да ядем определени храни и подправки, за да ни помогнат да преживеем най-студените дни без прекалена борба.

Съвети за поддържане на топло през зимата и студено време

Като цяло този проблем е по-често при жените които поради физиологични характеристики на женската енергия (ин) усещат и страдат повече от студа. Редовната консумация на храни, които повишават телесната топлина помага да се поддържат енергийните нива на хора, които са склонни да се чувстват студени и които в резултат на това рискуват да настъпят общо състояние на неразположение, умора, студени крайници и не на последно място по-голяма вероятност да настинат или Грипът. Храната е равна на топлина и топлинна енергия, така че трябва да обърнем внимание на това, което ядем, опитвайки се да изберем ян-енергийни храни (които ни загряват), и оставяйки всички онези храни, които имат ин енергия (които ни охлаждат) за по-топлите сезони.

Какво да ядем, за да поддържаме тялото топло

По отношение на подправките, изберете типично зимни, като например канела и карамфил, използвани широко за направата на десерти и чайове, както и за мащерка, лют пипер, пипер, джинджифил, риган и кимион. Всъщност можем да намерим страхотни търговски смеси, които съдържат всички необходими съставки, за да приготвим отлично затопляща инфузия. Друго чудесно допълнение към нашия списък е копър.

Винаги избирайте топли напитки, както през деня, така и по време на хранене, когато също е препоръчително да се даде приоритет горещи супи, направени със зеленчуци или боб и може би с няколко подправки, които ще помогнат за подхранването на вътрешния ни „огън“, за да поддържа тялото топло.

Прочетете още:

Това, което трябва да се избягва, е да се яде твърде много храни, които охладете тялото, като охладени напитки и студени храни: дори цитрусовите плодове, които, макар и полезни поради високото си съдържание на витамин С, имат прословути охлаждащи ефекти. Предлагаме да не ги елиминирате от вашата диета, а да редувайте с повече ян храни, за връщане на топлина в тялото. Ако обаче страдате зле от студа, преместете консумацията на тези храни към други периоди от годината.

Как да поддържаме тялото топло у дома

През най-студените дни можете да опитате напитка, която ще донесе баланс и ще ви помогне спечелете „топлина“ и благополучие. Консумира се традиционно и често се използва като макробиотично лекарство, идеално за това, когато студът е проникнал в костите ви, причинявайки чувство на заболяване.

Просто следвайте това рецепта: пригответе чай от банча или кукича и добавете чаена лъжичка кузу, нишестето, изтеглено от корена на растението Pueraria lobata, след като го разредете в студена вода. Върнете тенджерата на огъня и оставете да заври за няколко минути, докато чаят отново стане прозрачен. Добавете слива umeboshi, чаена лъжичка органичен шою и 10/15 капки пресен настърган джинджифил. Пийте го горещо и ефектът ще бъде незабавен. Също така си струва да опитате като лек срещу лоша настинка, ефективността му ще ви изненада.

Начини да спрете да усещате студа на открито: какво да облечете

Облеклото е изключително важно и през зимата трябва да е подходящо както за възрастни, така и за деца. Адекватното облекло ни позволява да поддържаме постоянна телесна температура и ни дава приятно усещане за топлина, до което ще ни доведе не отопляваме прекалено домовете си, навик, който може да има отрицателни ефекти върху здравето ни, както и върху околната среда.

Вълна и коприната са терморегулиращи и силно абсорбиращи, идеални за деца, които лесно се потят. Тези две влакна позволяват чудесна дишане, механизъм, който пренася влажността на кожата навън и поддържа постоянна телесна температура, основно изискване да се позволи на все още развиващите се органи и органи да растат здрави и здрави. Съветваме да се спрете на тениски, както с дълъг, така и с къс ръкав, изработени от мериносова вълна, - получени от овце в незамърсени райони, и коприна, считана за „царица на влакната“, която е хипоалергенна и антибактериална. Наистина деликатни и леки на допир, прости дрехи от мериносова вълна и коприна са идеалната комбинация за запазване на топлина през зимата.

Студени ръце и крака, причини и природни средства

Много хора се оплакват от постоянно студени ръце и крака. Това несъмнено е индивидуална характеристика, която може да е свързана с кръвоносните или хормонални проблеми, или може просто да е резултат от заседнал начин на живот, избран или с желание, или може би не. Каквато и да е причината, освен спазването на горните съвети - горещи билкови чайове и настойки, вълнени чорапи и добър чифт ръкавици, може би и вълнена шапка - има и няколко предпазни мерки, които могат да подобрят ситуацията.

Един добър ден разходка винаги е добра идея, след като потърка ръце и крака със суха фланела, за да ги загреете, и където е възможно, трябва да избягвате да вземете лифта, защото изкачването на няколко стълби може да бъде много полезно. Масажирането на ръце и крака всеки ден също помага, а за допълнителна топлина добавете няколко капки етерични масла от канела или джинджифил до неутрален крем или бадемово масло. Погрижете се винаги да разреждате тези масла и да не ги прилагате директно, защото тяхното рубинно действие, което зачервява епидермиса, може да доведе до задръстване на кожата.

Средства против настинка, как да се поддържа топло по естествен път

Бани за крака също трябва да се има предвид, както като начин за затопляне, така и като момент на релаксация за цялото тяло. Когато циркулацията се забави, енергията има тенденция да се концентрира в сърцевината и да се добавя лют червен пипер семена до вана за крака може да бъде чудесно средство за възстановяване на енергията и реактивиране на кръвния поток. В леген добавете гореща вода и чаена лъжичка семена от лют червен пипер; дори малко количество от пресен настърган джинджифил. Не се тревожете, ако усетите изтръпване или ако кожата ви леко се зачервява. Това може дори да не се случи, тъй като варира от човек на човек, но със сигурност ще се радвате на ползите от това лекарство.

Редуване на топло и студено вода под душа също може да има отличен ефект върху топлината на тялото, особено когато крайниците ви са наистина студени. Правете редуването за около десет минути, докато циркулацията ви се активира напълно.