Преди няколко години влязох в Бруклинския акупунктурен проект, общностна уелнес клиника в Ню Йорк, в последен опит да разреша някои неотложни # дамски проблеми - по-конкретно, че цикълът ми беше изключително нередовен от о, пет години. Моят акушер беше предложил акупунктурата като опция, ако напълняването и намаляването на упражненията не работят за нормализиране на нещата. (Те не го направиха.) И въпреки че от години се интересувах от опити за акупунктура, не можех да не се чувствам едновременно очарован и изключително скептичен, че това би било законно решение на този съвсем реален проблем. „Вие сте в добри ръце“, увери ме практикуващият ми, преди да обясни, че всъщност за първи път е влязла в акупунктура, когато страда от подобни собствени проблеми - и че ще използва същия режим, който е работил за нея, за да ме излекува.

лунният

Така открих, че съмнителността ми изчезва, дори когато тя разтърси доста интересен план за лечение: Нашата цел, каза тя, беше да съчетая цикъла с лунния цикъл - и двата са с продължителност 28 дни и Луната е свързана с женската енергия в източната медицина от векове. След сеанса си тръгнах с най-странната рецепта досега: В допълнение към връщането за седмична акупунктура, трябваше да допълня диетата си с ленено масло, докато луната се епилира и масло от вечерна иглика, когато луната намалява. Също така би трябвало да приемам определен щам китайски билки - не толкова случайно наречени Лунни перли ($ 45) - два пъти на ден. „Ще получиш менструация на новолунието“, каза ми тя на излизане от вратата, когато започнах да изтеглям приложение за лунен календар. И тъй като на този етап от историята заобиколихме етапа на TMI, нека просто ви кажа: направих.

Това преживяване превърна вярата ми на непълно работно време във всичко духовно и алтернативно в пълноценно очарование. Какво друго можеше да направи луната за мен?

Много, както се оказва. Тези, които се абонират за този алтернативен подход към уелнес, усещат силно въздействието на природните енергии върху нашите тела и умове, а Луната е голяма сила на природата - да не говорим, че тя е непрекъснато в преход, променяща състоянията ни на съществуване при движение от пълен към нов и обратно. „Въпреки че тази връзка включва нашите физически, психологически, физиологични и духовни състояния, нашето психическо състояние е най-повлияно“, казва Пратима Райчур, аюрведически гуру и основател на едноименен холистичен спа център в Ню Йорк. „Аюрведа предлага толкова много мъдрост за това как да живеем в съответствие с луната - от дихателни техники до медитация, начин на живот и хранителни насоки -с o можем да поддържаме стабилност по време на тези променливи фази и да постигнем истински баланс и уелнес.”

„Често има много страх или цинизъм около лунната активност, особено мощна луна“, добавя Аманда Шантал Бейкън, основател на алтернативна уелнес дестинация Moon Juice (например, чувство на безпомощност по време на пълнолуние). „Избирам да не изпитвам лунации по този начин, а вместо това да се отпусна в него и да яхна вълната, знаейки, че всичко е божествено определена енергия, която работи върху нас.“

Имайки това предвид, помолихме експертите да обяснят как те променят своите уелнес програми, за да бъдат по-добре настроени към лунния цикъл. Продължавайте да четете, за да видите техните съвети за диета и внимание за наближаване на новолуние, пълнолуние и всеки етап между тях.

Ум: Онези, които се занимават с астрология, може да осъзнаят, че е време да прегърнат нови начала. „Ако искате да започнете нещо ново в живота си, било то нови бизнес начинания, връзки или нови лични проекти, добра практика е да ги стартирате в Амавася или деня„ без луна “и да ги видите през Пурнима, пълната лунен ден “, съветва Райчур.

Макар че това означава да се подготвим за бързане, всъщност е време на умора. „Амавася причинява спад в енергията, понякога води до летаргия или дори депресия“, казва тя. Предприемането на определени стъпки може да помогне за облекчаване на този фънк, независимо дали става дума за попълване на вашия социален календар или се фокусира върху положителните аспекти на този преход. „Пиша намерения за новолуние повече от шест години“, казва Бейкън. „Удивително е да видя, че съм получил всичко, което съм замислял, и повече.“ Запишете целите си в определена тетрадка и вижте къде ще ви отведе.

Тяло: Като вземете това потенциално потапяне в настроението и енергията под съвет, разумно е да приемете диета, която може да помогне да се обърнат тези ефекти. Raichur препоръчва сладки, алкални храни, с акцент върху мазнините и протеините: Ядките, ядковите млека и фурмите са страхотни закуски. Бейкън обича да допълва диетата си по време на всички лунни преходи с Moon Juice’s Dusts, тъй като тези билкови добавки помагат за укрепване на тялото и ума през това критично време. (Power Dust, $ 38, може да бъде разумен избор, докато задавате намерения за останалата част от цикъла.) И не пренебрегвайте упражненията, един от най-очевидните усилватели на настроението, които са лесно достъпни.

Междувременно, според традиционната китайска медицина, новолунието е идеалното време за менструация и се смята, че хармонизирането на цикъла ви с лунния цикъл облекчава много от (буквалните) болки, които идват с това време на месеца. Режимът, който спазвах, е доста стандартен шаблон за синхронизиране на нещата - и трябва да се знае, че маслото от вечерна иглика е чудесна добавка за справяне с хормоналните проблеми като цяло.

Ум: Според древните индуски вярвания този етап от лунния цикъл е критичен за мозъка, тъй като луната разширява капацитета си за максимален фокус и концентрация. Поради тази причина Бейкън го посочва като любимия си ден от лунния преход.

Тяло: Традиционно е бърз ден (който се смята, че поддържа ума остър), но Бейкън казва, че тя извлича същите очистващи ползи, като избягва животински продукти и зърнени храни, вместо това се придържа към зеленчуци и плодове. „Това дава почивка на храносмилателната система и органите“, обяснява тя.

Ум: „Пурнима, с нейното много високо ниво на енергия, може да бъде много мотивираща“, казва Райчур. (Високочестотните вибрации, свързани с пълната луна, може да са причината да се чувстваме малко улучени по това време.) Но както при значението на противодействието на умората от новолунието с високоенергийни дейности, в идеалния случай трябва да намерите балансирайте по време на пълнолуние със заземяващи действия като йога, медитация и много сън. Бейкън препоръчва да се възползвате от тази възможност, за да обмислите намеренията, които сте си поставили в началото на цикъла - в идеалния случай, докато попивате лунната светлина, прекия източник на нейната енергия. (Това се нарича лунно къпане.)

Тяло: Тази висока енергия се разпростира и върху тялото. „Дори храносмилането ни е по-силно и може да поддържа по-пикантни, по-здрави храни в нашата диета“, казва Райчур. Като се има предвид това, ако се чувствате прекалено блъснати, тя има интересен съвет: Преразгледайте тъканта, която носите. „Памучното облекло има успокояваща вибрация“, обяснява тя.

Любопитни ли сте от други алтернативни уелнес методи? Вижте нашия обширен буквар за всички неща, които лекуват кристали.

Тази публикация първоначално е публикувана на по-ранна дата и е актуализирана.