Тази ярка и цветна салата от скариди се приготвя супер бързо. Просто гответе скаридите в масло и лимонов сок - докато приготвяте прясната салата. Пикантните лимонови скариди допълват перфектно прясното авокадо.

    Рецепта прави: 2 порции Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 5 минути Калории: 266
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 200гр пресни скариди
  • 10 г масло
  • ½ лимон, сок
  • 200гр маруля Ромен
  • 2 домата
  • 1 малко авокадо (100 г)
  • 1 стрък целина
  • ¼ краставица
  • 1 морков
  • 2 супени лъжици френски винегрет без мазнини

Метод

  1. Разтопете масло в голям тиган, на умерен огън.
  2. Добавете скариди и лимонов сок.
  3. Докато скаридите се готвят, разкъсайте и изплакнете маруля; нарежете домати, авокадо, целина и краставица към предпочитание; настържете морков - след това хвърлете всички съставки на салатата в купа.
  4. Разделете салатата между две чинии и полейте с дресинг.
  5. Хвърли варени скариди върху салатата и се насладете!
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)266
Въглехидрати (g)10.1
Мазнини (g)14.7
Протеин (g)23.9
Фибри (g)4.6
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци4.3

Започнете безплатна пробна версия днес

WLR разполага с богата гама от нискомаслени и нискокалорични рецепти, за да ви помогне да спазвате здравословна, балансирана диета. Опитайте безплатно за 24 часа.

скариди

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност