Публикувано: 22 юли 2014 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

Страхотно си хапнете с артишок.

артишок

Независимо дали се опитвате да отслабнете или се надявате да подобрите здравето си, това суперхранително зеленчук е в менюто ви! Артишокът е богат на антиоксиданти, които повишават имунитета и могат да помогнат за предотвратяване на някои видове рак. Те предлагат много фибри, което ви помага да се чувствате доволни и поддържа храносмилателната система да се движи редовно. Научете повече в 3 причини за ядене на артишок. И споменахме ли, че тези зеленчуци са супер вкусни? Имаме 10 рецепти за артишок, които ще направят водата в устата ви.

1. Хубав гювеч от артишок и пене
Да, можете да се насладите на утешителни ястия, докато отслабвате - тази рецепта съдържа само 237 калории на порция.

2. Сладка вечеря на тиган от киноа
Това е една от любимите ни рецепти за артишок. Той е пълен със суперхрани, включително киноа, нискокалорични, нискомаслени, хранителни семена.

3. Веган спанак и артишок Dip
Забравете обработените спадове, заредени с калории, и се насладете на тази алтернатива, която осигурява чистотата на артишока, спанака и тофуто.

4. Артишок и сушено домати песто
Болни от същите стари ястия с паста от маринара? Опитайте това вкусно песто, натъпкано с пресни зеленчуци, италиански билки и здравословен за сърцето екстра върджин зехтин.

5. Средиземноморска салата от риба тон
Кажете „не“ на скучния обяд и се насладете на салата с риба тон. Нашата версия предлага добри за вас съставки като сърца от артишок, печени червени чушки и опакован с вода тон.

6. Паста Путтанеска с бебешки спанак
Имате нужда от артишок рецепта, която прави страхотни остатъци? Добавете това здравословно тестено ястие към плана си за меню.

7. Хрупкави средиземноморски зеленчукови торти
Пригответе тези сладкиши като странично или леко предястие. Те имат изобилие от ароматни, чисти хранителни съставки, което прави това едно от любимите ни ястия от артишок.

8. Ризото от ечемик от скариди и артишок
Cara’s Cravings разработи бавно готвене от артишок, което прави ризотото от ечемик лесно готвене.

9. Киш с аспержи без кора
Както е написано, тази рецепта не включва артишок, но консервирани, нарязани сърца от артишок могат да се добавят и да работят добре!

10. Пълнено пиле от артишок Авокадо
От Сара Грейс в Fresh, Fit и Healthy, това е вкусно ястие от артишок, което предлага луксозно усещане за ресторант.

Рецептите за артишок са интелигентен и вкусен начин да добавите мощна суперхрана към начина си на живот. Кое ястие ще опитате тази седмица?

Разгледайте страницата ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest, за да откриете вкусното рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

Дръжте здравословните рецепти на една ръка разстояние с Колекция от рецепти за кльощава г-жа: 101 любими фенове.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!

1 коментар

Благодаря, че споделихте моята рецепта!
xoxo Сара Грейс, Fresh Fit N Healthy.

Оставете отговор Отказ на отговор

ИЗДАТЕЛ НА ХРАНИТЕ ЕЛИТНА КАФЕМЕДИЯ

Търсете SkinnyMs.

Споделете тази статия Харесвате ли тази статия? Изпратете го на имейл на приятел!