Черният пипер е лесно достъпна подправка в индийските кухни.
Индийската кухня предлага разнообразие от подправки, които изтръпват не само вкусовите ви рецептори, но и влияят положително на здравето. Черният пипер, който може да превърне скучните ястия в смачкване на устни, може да ви помогне да отслабнете.
Черният пипер е зареден с витамини А, С и К, минерали, здравословни мастни киселини и работи като естествен ускорител на метаболизма, което го прави склад на неизброими ползи за здравето, включително загуба на тегло. Съдържа и пиперин.
Добавянето на малко от него към вашата храна изгаря калории след часове след хранене, предотвратява създаването на нови мастни клетки и потиска натрупването на мазнини.
Клиничният диетолог и диетолог Nmami Agarwal и диетологът и диетолог на FITPASS Мехар Раджпут предлагат няколко начина за използване на подправката:
1. Глътнете или дъвчете директно
Тези, които могат да понасят горещия аромат на черен пипер, могат да консумират 1-2 зърна черен пипер всяка сутрин. Това ще ускори метаболизма ви.
2. Чай от черен пипер
Добавете тире прясно смлян черен пипер в чая.
3. Поръсете го върху плодова и зеленчукова салата
Използвайте черен пипер като подправка и го поръсете върху любимата си салата. Това не само добавя допълнителен вкус към чинията ви, но и помага за отслабване.
4. Добавете ежедневната си напитка
Щипка черен пипер на прах над рецепта за мътеница или летна освежаваща лимонада от масала-мента изминава дълъг път в настъргването на излишните килограми, прави червата здрави и подобрява имунитета.
5. Използвайте масло от черен пипер
Добавете капка 100% чисто масло от черен пипер в чаша обикновена вода и го консумирайте преди закуска. Можете да го добавите и като дресинг за салата.
Пиперът помага за намаляване на мастните киселини, триглицеридите, фосфолипидите и нивото на холестерола в плазмата и липидния профил. Той също така помага за повишаване на добрия холестерол и намаляване на образуването на нови мастни клетки в тялото.
- Три най-добри начина за отслабване и тонизиране на мускулите на лицето Здравни съвети и новини
- Искате да отслабнете и да бъдете по-щастливи Заложете на триптофан храна Time24 News
- Какво да не кажем, за да помогнем на тийнейджъра да отслабне - CBS News
- Тайните хранителни специалисти за отслабване се кълнат, че можете да го намерите в килера си! ОТКРИ
- Какво точно представлява биологичната храна; Наистина ли помага да отслабнете, намалявайки калориите