дългосрочни

Има много диети, които обещават, че ще загубите камък за един месец или дори за седмица, но за тези от нас, които имат дългосрочни проблеми с теглото, диетата с бързо отстраняване просто не е отговорът.

Борбата с тежки проблеми с теглото не е забавна. Това може да съсипе самочувствието ви и е лесно да мислите, че никога повече няма да сте слаби. Може би сте опитвали няколко диети в миналото, на които е било трудно да се придържате или просто не са ви дали резултатите, на които сте се надявали, но не се отказвайте!

Събрахме най-добрите диетични планове за жени, които се нуждаят от малко повече, отколкото да изместят следколедна издутина или тонизиране за лятната си почивка.

Наблюдатели на тегло Открийте план

Наблюдателите на тегло могат да бъдат добър, бърз начин за поправяне на диетата, но планът Discover е създаден да промени отношението ви към храната и да задържи теглото завинаги.

Ще научите как да разпознавате кога сте наистина гладни, кои храни ще ви заситят най-дълго и ще получите много подкрепа от експерти за наблюдение на теглото и други членове.

Хората, като Наоми Бриз, са били известни, че губят близо седем камъка от плана и това наистина е променило живота им.

Здравословна сърдечна диета

Този план е добър за цялостното ви здраве, както и за отслабване. По време на диетата за здравословно сърце ядете редица храни с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри, но добрата новина е, че ако сте жена, която вече е преминала менопаузата, насърчаваме се да пиете по малко алкохол всеки ден!

Яжте каквото ви харесва диета

Тази опция е наистина добра идея за диети за първи път, които често подценяват колко калории консумират на ден. The Eat What You Like Diet or Nutracheck е онлайн услуга за дневници на храни, която ви помага да следите приема на калории, както и да ви дава удобни идеи за суап с нискокалорични храни и достъп до форум на член, където можете да разговаряте с други диети.

Диетата на любителя на шоколада и виното

Искате ли да отслабнете, докато все още се наслаждавате на вино и шоколад? Тогава това
може да е диетата за вас. Този план работи върху идеята, че сте
разрешено определено количество вино и шоколад на седмица, но че
останалата част от вашата диета трябва да се състои от много протеини и прясно,
нискокалорична храна.

Диета без желание

Всички ние жадуваме за храни като шоколад и чипс, когато сме на диета, но
този план работи, като ви отбива от закуската и ви помага да контролирате
тези калорични желания, така че не само ще отслабнете, но и
поддържайте го също.

Диетата за кутия за обяд

Идеята на Lunch Box Diet е да си размените средата на сутринта и
следобедни закуски с кутия за обяд, пълна със зеленчуци и
нисковъглехидратни алтернативи на обичайните ви сладки лакомства. Надяваме се
ще промени вашите хранителни навици в дългосрочен план и ще тренира отново ума и тялото ви
да се насладите на здравословна храна, така че да започнете да жадувате за по-здравословни вечери
и закуски също.

Зоновата диета

Zone Diet работи върху концепцията за балансиране на количеството протеин,
въглехидрати и мазнини, които ядете, за да поддържате нивата на инсулин в рамките на
определена зона. Задържайки се в тази зона, тялото ви ще бъде насърчено
за по-ефективно изгаряне на мазнини. Говори се за Дженифър Анистън и Деми Мур
да бъдат фенове и ако това е достатъчно добро за тях ...

Свят за отслабване

Световната диета за отслабване е изпитан метод за отслабване, който
съществува от 40 години. Официално това е „храна, оптимизираща храненето
план за живота “, което означава, че това е нискокалорична диета за вас и
мен.