разстройства
10 одухотворени книги за възстановяване на хранителни разстройства и други проблеми, свързани с храната, теглото и тялото

Има стотици книги за възстановяване на хранителни разстройства, но как да разберете кои са най-полезни за виждането на целия човек?

След 20+ години, зает с йо-йо диета и неподредено хранене, пътуване за възстановяване и след това обучение за психотерапевт - през 2008 г. - завърших магистърската си работа, Прекратяване на търсенето: Хранителни разстройства симптом на психо-духовна криза.

Контекстът, който държа през цялото си изследване, е, че хранителните разстройства са сериозно заболяване на душата - не е болест, психично заболяване или психично разстройство - това са термини, които се използват широко в рамките на модела на заболяването и на медицината; модел, който понякога се патологизира сериозно и се проваля при много, които страдат не само от хранителни разстройства, но и тези, които се борят с други храни, тегло, упражнения и образи на тялото.

Разглеждането на проблемите с храненето по този начин не е ново явление - трансперсоналните и психо-духовните школи на мисълта поддържат този контекст от средата на миналия век! Страхотната новина ... има все повече доказателства в подкрепа на този начин на изцеление и работа с храни, тегло и изображения на тялото.

Като част от собственото ми пътуване за възстановяване и последващи изследвания, прочетох безброй книги за възстановяване на хранителни разстройства и други проблеми, свързани с храната, теглото и тялото. Съветите, които ще намерите в тези книги за възстановяване, се основават на дълбоко самоизследване, грижа за душата, интуиция и внимателност.

Хранене в светлината на луната: Как жените могат да трансформират връзката си с храната чрез митове, метафори и разказване на истории

от д-р Анита Джонстън.

Анита Джонстън е помогнала на милиони жени по целия свят чрез своите програми за лечение на възстановяване на хранителни разстройства, конференции, ритрийтове, онлайн женски кръгове и своята одухотворена книга „Хранене в светлината на луната“. Тя плете мултикултурни митове, приказки и легенди с дълбочина на прозрение и практически, трансформационни упражнения. Храненето в лунната светлина ще подхрани тялото, ума и духа ви.

Можете да участвате в кафенето Light of the Moon онлайн.

Жени, храна и Бог: Неочакван път към почти всичко

от Geneen Roth

Geneen Roth, един от любимите ми автори за трудностите с храненето, пише, че проблемите с храната, диетата и теглото са опит да се поправи нещо, което никога не е било нарушавано. Не бих могъл да се съглася повече - вече сме добри и цели; нашето пътуване е да осъзнаем това!

Women Food and God идва с насоки, които да ви помогнат да промените връзката си с храната завинаги. Тази книга е чудесен ресурс, независимо от вашите религиозни или духовни вярвания.

Пристрастяване към съвършенството

от Марион Удман

За първи път чух за анализатора на Юнгиан, Марион Удман през цялото ми обучение по психотерапия и лично присъствах на нейните интензиви BodySoul Rhythms®. Работата на Удман поддържа контекста, че гладът за духовно изпълнение е в основата на всички зависимости и хранителни разстройства.

Пристрастяването към съвършенство се занимава със скритите причини за принудата чрез казуси, мечти и митове. Удман учи, че чрез откриването на мъдростта и силата на женското е възможно да се намери свобода от пристрастяване и хранителни разстройства.

Дебелът е феминистки проблем

от Сузи Орбах

Предложена ми от моя терапевт преди много години, Дебелът е феминистичен брой е първата книга, която прочетох за мазнините, които не бяха книга за диети! Това ще промени начина, по който мислите за мазнините, като предизвиква господстващото мислене за диетата, теглото и имиджа на тялото. Сузи Орбах обсъжда от феминистка гледна точка какво означава да си женствена, възпитателна, секси и уверена. Дебелът е феминистко издание ще ви помогне по пътя към приемането на тялото, както и ще ви помогне да успокоите тревогите си относно храната. Обичам и другите й книги: Гладна стачка и За ядене.

Здраве от всякакъв размер: изненадващата истина за теглото ви

от Линда Бейкън

‘Мазнините не са проблемът. Диетата е проблемът. Проблем е обществото, което отхвърля всеки, чиято форма или размер на тялото не отговаря на невъзможния идеал. Проблем е лечебното заведение, което приравнява „слабите“ на „здравите“. Решението? Здраве във всеки размер (Amazon). “

Въз основа на научни доказателства, тази книга ще ви покаже как да се откажете от битката с мазнините, да се настроите на тялото си, да укрепите здравето и самочувствието си, да намерите радост в движението и да се чувствате добре в тялото си точно сега ... независимо от вашия размер.

Здравето при всякакви размери превръща в главата това, което мислите, че знаете за здравето и теглото.

Баща Глад: Бащи, дъщери и стремеж към тънкост

от Марго Мейн

Много книги за хранителните разстройства се фокусират до голяма степен върху отношенията с майката - това е само част от историята. В „Отец глад“ Марго Мейн изследва празнотата, преживяна от жени, чиито бащи физически или емоционално отсъстваха - празнота, която води до нереалистичен образ на тялото, йо-йо диета, хранителни страхове и нередни хранителни режими. Обичам тази лесна за четене книга!

Интуитивно хранене

от Evelyn Tribole и Elyse Resch

Тази книга е пълна с женски дух; то е възпитателно, състрадателно и предоставя основни съвети за преодоляване на вашата мания за диети, тегло и храна. Написано от двама диетолози с над 30+ години опит, Интуитивното хранене ще ви насочи към възстановяване на здравословен образ на тялото, помиряване с храната, почитане на глада и справяне с емоциите, без да използвате храна.

50 начина да се успокоиш без храна

от Сюзън Алберс PsyD

50 начина да се успокоиш без храна, е конфитюр, пълен с умения за внимание, практики за отпускане на тялото по време на стрес и прекратяване на зависимостта ти от храненето като средство за справяне с трудни емоции. Тази книга ще ви помогне да разграничите глада от емоциите и физическия глад. Оформлението го прави чудесна книга за закуска!

Не става въпрос за храна: Прекратете манията си с храна и тегло

от Карол Норманди и Лорели Роарк

Ако се борите с грижи като какво да ядете ежедневно, диети, омраза към тялото си, гледайки извън себе си, за да се почувствате по-добре - тогава тази книга е за вас. Не става въпрос за храната ще ви помогне да разберете връзката си с храната, чувствата и мислите си. Ще научите как да почитате физическото си тяло, както и духовното си Аз.

Имате ли нужда от подкрепа за вашите проблеми с храненето?

Години наред страдащите от хранителни разстройства са чували, че са „трудни за работа“, „упорити“ и че тяхното „заболяване“ или „психично заболяване“ е за цял живот. Това не е моят опит в личен или професионален план. През последните петнадесет години бях свидетел на много жени, които лекуват, цъфтят и растат. Ако страдате - наложително е да намерите програма за лечение с душа и психотерапевт, който може да работи задълбочено с основните проблеми. За домашно лечение проверете Байрон Частен център за лечение на зависимости и хранителни разстройства

Присъединете се към списъка с чакащи за моя онлайн курс: ПРЕОБРАЗЕТЕ ВАШИТЕ ВРЪЗКИ С ХРАНА, ТЯЛО И ДУША®