Национално признат експерт по хранене се справя с десетте най-често срещани грешки, уникални за вашите опити за диета

объркват

В тази първа по рода си книга Елизабет Сомър ви разкрива какво е научила за повече от 25 години на първа линия в областта на хранителните изследвания и консултации - лошите навици, които пречат на успешното отслабване. 10 навика, които объркват диетата на жената

Национално признат експерт по хранене се справя с десетте най-често срещани грешки, уникални за вашите опити за диета

В тази първа по рода си книга Елизабет Сомър ви разкрива какво е научила за повече от 25 години на първа линия в областта на хранителните изследвания и консултации - лошите навици, които пречат на успешното отслабване. 10 навика, които объркват диетата на жената определя най-често срещаните падения при жените - от хапане на чинията на партньора, до успокояване с шоколад, до спазване на най-новата модна диета - и предлага лесни ежедневни решения.

Книгата включва истории от реалния живот, с които ще се идентифицирате, и тестове за самооценка, за да можете да научите какво правите грешно. Използвайки контролни списъци, планове за менюта, съвети за закуски и други успешни трикове, можете да се храните здравословно, да отслабвате и да преобръщате живота си - един навик в даден момент.

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за 10 навика, които объркват диетата на жената

Списъци с тази книга

Общ прегледи

В книгата има някои прилични моменти, но вече знам какви са проблемите ми (а има няколко), но не толкова за това как да ги заобиколя. Знам какво трябва да направя, същото нещо, което ми казва тази книга, но ми е трудно да формирам тези навици. По принцип се казва „превърнете го в навик и се придържайте към него“ Е, да. Това е частта, с която имам проблем. Имам много добри навици, но за тези, с които се боря „не го прави“, не е добър съвет. Можех да видя къде някои хора намират Има някои прилични моменти в книгата, но вече знам какви са проблемите ми (а има няколко), но не толкова за това как да ги заобиколя. Знам какво трябва да направя, същото нещо, което ми казва тази книга, но ми е трудно да формирам тези навици. По принцип се казва „превърнете го в навик и се придържайте към него“ Е, да. Това е частта, с която имам проблем. Имам много добри навици, но за тези, с които се боря „не го прави“, не е добър съвет. Все пак виждах къде някои хора намират това за полезно.

В книгата липсват големи хранителни съвети, следователно една звезда. Съгласих се с многото плодове и зеленчуци, пилешко, риба, постно месо и пълнозърнести храни. Не ми харесва факта, че тя смята, че рафинираното брашно е добре - тя насърчава наполовина преминаване към пълнозърнести храни за порции зърно. Предполагам, че това е да накара хората да вървят в правилната посока и аз разбирам това.

Голямото не-не е, че тя насърчава дресинг за салати без мазнини, майонеза, заквасена сметана и кисело мляко с вкус на плодове и аромати. Произведеното без мазнини нещо е гадна химическа смес, често заредена със захар, за да замести вкуса. Киселото мляко с вкус на плодове често е изкуствено подсладено и пълно с глупости. Обикновеното, неподсладено кисело мляко с плодове е много по-добър избор. Тя също така популяризира аспартама и Splenda - повече химически глупости. И изглежда по подразбиране да даде добре на диета поп.

И така, тя се справяше добре, за да разбере кои са вашите проблеми, но пропусна голямо време за храната, като популяризира фабричните химически суровини.