Плъзгате върху могила антиперспирант и се обсебвате, за да контролирате потта. Но какво ще кажете за вашата диета?

изпотяване

Храносмилането може да не изглежда като облагаща телесна функция. Но докато работите по-усилено за разграждане на храната, вътрешната ви телесна температура скочи, сигнализирайки за алармите за потта.

И така, какво е решението? Изберете храни, които облекчават храносмилането и стреса. Ето няколко храни, които намаляват прекомерното изпотяване за тези допълнителни стресови дни:

1. Добър Ole-Fashioned H20

Този не се замисля. Като поддържате тялото си хладно с вода, няма да работи толкова силно, за да понижите вътрешната си температура чрез пот. Ако се притеснявате от изпотяване в офиса, дръжте наблизо бутилка с вода, за да пиете през целия ден.

2. Плътни с вода плодове и зеленчуци

Между сутрешната (и следобедната) кафе-пауза и вечерното или две уиски, вероятно се мъчите да влезете в тези 8 дневни чаши вода. Но без страх - има и други източници на H20, които ще ви отведат там.

Включете зеленчуци с високо съдържание на вода и храносмилателна сила във вашата диета, за да намалите потта. Те включват:

  • Карфиол
  • Патладжан
  • червено зеле
  • Чушки
  • Спанак
  • Броколи

Грозде и диня са и чудесни източници на вода и фибри, за да ви поддържат хидратирани, да улесняват храносмилането и да поддържат метаболитната функция.

3. Богати на калций храни като сирене и млечни продукти

Калцият е друг минерал, който регулира телесната температура и помага за потискане на изпотяването. Трудно се вкарвате в ежедневната порция калций? Добавете малко мляко към сутрешните си зърнени храни, поръсете сирене в яйцата си или вземете кисело мляко, за да работите за допълнителна защита от пот.

4. Зехтин

Зехтинът е воин за метаболизма и храносмилането. И от своя страна, тази храносмилателна сила помага за предотвратяване на скокове в телесната температура и потта, която следва.

5. Овес

Богато на фибри и ниско съдържание на мазнини, тялото ви бързо усвоява овеса, така че не е нужно да работи толкова силно и пот, за да се охлади отново.

6. Бадеми

Като богат източник на магнезий, бадемите също подобряват храносмилането и укрепват имунната система. Други богати на магнезий храни като тикви, спанак и соеви зърна също могат да помогнат за ограничаване на потта.

7. Суроватка

Предстои важна среща? Суроватката съдържа L-глутамин и триптофан, които успокояват нервната ви система по естествен начин, помагайки да се преборите с тези подуващи нерви, които ви карат да се потите. Той също така регулира храносмилателната система, като осигурява допълнителна защита срещу пот.

8. Сладки картофи

Снабдени с основни витамини, сладките картофи също могат да помогнат за успокояване на нервите, борба със стреса и понижаване на кръвното налягане.

9. Банани

Бананите опаковат калиев удар - но какво означава това за тялото ви? Калият е електролит, който ви помага да хидратирате. Съдържащи магнезий, витамин В6 и други хранителни вещества, бананите също насърчават щастието, спокойствието и доброто храносмилане.

10. Зелен чай

Зеленият чай е известен със своите успокояващи ефекти, като поддържа нервната ви система (и потта) встрани. Отпийте от малко зелен чай преди презерватив, за да премахнете ръба и да предотвратите признаци на пот.

Търсите по-силна защита срещу пот за тези стресиращи дни в офиса? Thompson Tees са патентовани долни ризи, които блокират всяка следа от потта под мишниците - поддържайки ви уверени и без пот през целия ден. Опитайте един безрисков тук и вземете 20% отстъпка с код TEES20.

Какви други съвети имате, за да останете без пот?